içindekiler:
- Tıbbi Video: Ergenlik çağında olanların yapmaması gereken 10 şey
- Biyolojik yaş kronolojik yaştan farklıdır
- Vücudun yaşını etkileyen nedir?
- Stres
- Vücut dışından kimyasallar
- Uyku yoksunluğu
- Vücut yaşı (biyolojik) sağlığınızı tahmin edebilir
Tıbbi Video: Ergenlik çağında olanların yapmaması gereken 10 şey
Kaç yaşındasın Belki de sık sık aynı yaşta olan insanlar bulursunuz, ancak bir tanesinin çok daha yaşlı olduğu görülüyor. Bunun nedeni makyajın görünümünün veya tarzının farklı olması veya vücut yaşının gerçek yaştan farklı olması olabilir. Evet, aslında vücut yaşının şu andaki yaşınızdan farklı olabileceği ortaya çıkıyor.
Biyolojik yaş kronolojik yaştan farklıdır
Biyolojik yaş, vücudunuzun kaç yaşında göründüğünü tarif eden hücrelerinin yaşıdır. Bu arada, kronolojik yaş, doğum tarihinizden hesaplanan mevcut yaşınızdır. Vücut hücrelerinizin yaşı, gerçek yaşınızdan daha büyük veya daha genç olabilir. Bu, bir insanı yaşından daha yaşlı veya daha küçük gösteriyor. Yani doğru, yaş sadece bir sayı.
Uzmanlar, telomerlerin (kromozomları koruyan uç) bu iki yaşı farklı kıldığından şüpheleniyorlar. Telomerler, kromozomun sonunu korumaya devam eder, böylece kalitesi düşmez veya başka kromozomlarla kaynaşmaz. Bu, hücrelerin yaş değiştirip ölme hızını etkiler. Hücre ne kadar sık bölünürse, telomer o kadar kısa olur telomer ucu her hücre bölündüğünde düşecek.
Göre Dr. Terry GrossmanGrossman Sağlıklı Yaşam Merkezi'nin kurucusu, telomer uzunluğu ile vücut yaşı arasında, ne kadar uzun yaşıyorsanız, Telomerleriniz Tıp Gününe göre daha kısa sürede doğrudan bir bağlantı kurar. Bu, arkadaşınızla aynı yaşta olsanız bile, mutlaka aynı vücut yaşına sahip olmadığınızı açıklar.
Vücudun yaşını etkileyen nedir?
Vücut yaşınız gerçek yaşınız ile aynı olamaz. Vücudun dışından ve içinden çeşitli faktörler vücudunuzdaki hücreleri etkileyebilir ve böylece vücudunuzun yaşını da etkiler. Vücudunuzun yaşını etkileyebilecek bazı şeyler:
stres
Stres vücudunuzun yaşı da dahil olmak üzere birçok olumsuz etki yaratabilir. Stres hızla vücut hücrelerinin yaşını artırabilir. Sadece stresle değil, stresle baş etmenin yanlış yolu, duygusal olarak yemek yemek, alkollü içki içmek veya ilaçları yanlış kullanmak da vücudunuzun yaşının gerçek yaşınıza göre önemli ölçüde artmasına neden olabilir.
Vücut dışından kimyasallar
Vücuda giren kimyasallar, tükettiğiniz yiyecek veya içecekler, soluduğunuz havadan, kullandığınız temizlik ürünlerinden ve daha birçok şeyden elde edilebilir. Bu kimyasallar birikebilir ve vücudunuzdaki hücrelerin vücuttan atılması için daha çok çalışmasını sağlayabilir. Bunun için kullandığınız her maddeye çok dikkat etmeli ve vücudunuza girmelisiniz.
Uyku yoksunluğu
Dikkatli olun, sıklıkla uyku eksikliği vücudunuzun hücrelerinin yaşını gerçek yaşınızdan daha büyük hale getirebilir. Vücudunuzun hücrelerinin sağlığını korumak için her gün yeterince uyumak gerekir. Uyurken, vücudunuzun hücreleri aslında kendilerini onarmaya ve onarmaya çalışır. Yani, eğer uykunuz yoksa, vücuttaki hücrelerin bunu yapmak için yeterli zamanı yoktur. Yetişkinlerin her gece 8 saat uyuması önerilir.
Vücut yaşı (biyolojik) sağlığınızı tahmin edebilir
Son araştırmalar biyolojik yaşın, bir kişinin sağlığını kronolojik yaştan daha iyi belirleyici olabileceğini göstermiştir. Vücudunuzun hücreleri, vücut işlevi veya vücut kompozisyonu ile yakından ilgilidir, bu nedenle biyolojik yaş, demans ve osteoporoz gibi yaşa bağlı bir hastalığa yakalanma şansınızı belirlemede daha iyi olabilir.
Genome Biology dergisi tarafından yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, 65 yaş üstü katılımcıların sağlıklı kalmasını sağlayan genleri aradılar. Sonuç olarak, araştırmacılar sözde "sağlıklı yaş gen skoru" nu hesaplamak için kullanılan 150 gen buldular. Yüksek gen skorları, katılımcılarda daha iyi sağlık ile ilişkilidir. Böylece, bu genlerin skorlarına bakarak, araştırmacılar yaşa bağlı hastalıklar geliştirme şansınızı tahmin edebilirler.
