içindekiler:
- Tıbbi Video: yere eğilmek,rafa uzanmak,iş yapmak, hoplamak, zıplamak düşüğe veya erken doğuma neden olur mu?
- Hamilelik sırasında uzun ağız kavgası olabilir mi, değil mi?
- Hamilelikte yaşlı ağız kavgası başka bir yararı
- O zaman bir anne hamileyken ne zaman uzun süre çömez?
Tıbbi Video: yere eğilmek,rafa uzanmak,iş yapmak, hoplamak, zıplamak düşüğe veya erken doğuma neden olur mu?
Hamilelik sırasında uzun ağız kavgası, aslında ya da değil misiniz? Hamile kadınların bunu sorgulaması nadir değildir. Hamile olmadığınızda çömelmek kolaydır, ancak hamile kadınlar için çömelmek o kadar kolay değildir. Dahası, büyüyen karnı çömelmesini zorlaştırdı. Yani hamileyken uzun süre çömelme mümkün mü? hamile kadınlar tarafından çömelme ne kadar sürede yapılabilir? Hamileliğin yan etkileri var mı?
Hamilelik sırasında uzun ağız kavgası olabilir mi, değil mi?
Annenin hamilelik sırasında uzun süre çömelmesine neden olan faaliyetlerden biri dışkılamadır. Ortalama olarak, Endonezyalılar çömelme tuvaletleri kullanmaya alışkınım, bu yüzden çoğu insan tuvalet yerlerine kıyasla çömelme tuvaletlerini tercih ediyor. O zaman çömelme hamile kadınlar tarafından yapılabilir mi?
Cevap evet, BAB sırasında yapılan hamilelikteki yaşlı ağız kavgası sadece sindirim sistemini kolaylaştırmaz ve kabızlığı önler. Ancak uzmanlara göre, çömelmenin annelerin daha sonra doğumla yüzleşmesi için de bir pratik olabileceğini söylüyorlar. Hamilelik sırasında uzun bir bodur ile normal doğumlarda çok önemli olan pelvik kasları güçlendirebilir. Yine de, hamilelik sırasında uzun süre çömelen annelerin, özellikle tuvalette dışkılama sırasında uyanık kalmaları gerekir. Aşağıdakiler, tuvaletteyken hamilelikte uzun süre ağızda kalan anneler için güvenli ipuçlarıdır:
- Tuvaletin temiz, kuru ve kaygan olmadığını kontrol edin.
- Kaymasını engellemek için kaymasını önleyen pedleri olan ayakkabılar giyin.
- Ayrıca banyonun yeterli havalandırma ve aydınlatmaya sahip olduğundan emin olun.
- Eğer mide büyüklüğü büyüdüğü için çömelme pozisyonu konusunda rahat değilseniz, daha sonra güçlü bir kavrama sağlayın; Bu aynı zamanda kaymanızı önler.
- Kabızlık yaşarsanız, çok fazla sıkışıp kalmamaya çalışın, kabızlığınızın tedavisi için doktorunuza danışın.
- Dikkat edin, yorgunluk, baş dönmesi veya çömelme sırasında ağrı gibi semptomlar yaşarsanız, doktora görünmek daha iyidir.
Hamilelikte yaşlı ağız kavgası başka bir yararı
Emek sürecini daha pürüzsüz olmaya hazırlamanın yanı sıra, hamilelik sırasındaki eski ağız kavgası egzersizi, aşağıdaki gibi diğer faydalara sahiptir:
- Pelvik ve karın kaslarının gücünü artırmak
- Annenin sırt ağrısı ve pelvis yaşamasını önleyin
- İzmaritleri daha biçimlendirilmiş
Çeşitli çalışmalarda bile, gecekondu eğitiminin hamile kadınlar için en faydalı egzersiz olduğu ve 5-40 haftalık hamilelikten zaten yapabileceğinizden bahsedilmektedir.
O zaman bir anne hamileyken ne zaman uzun süre çömez?
Hamile iken annenin çömelmemesini sağlayan belli zamanlar vardır, yani
- Makat bebeğin pozisyonu ve gebelik yaşı 30 haftadır, Bebeğinizin bir makat olduğunu öğrendiğinizde - ayağın altında durup yukarı doğru - o zaman çömelmenize izin verilmez. Çömelme, makat bebeğinin pozisyonunu sadece normal pozisyonuna dönmesini zorlaştıracaktır.
- Acı hissetmek, Eğer çömelme sonrası acı ve acı hissederseniz, çömelme egzersizini durdurmalısınız. Bu egzersizi yavaşça yapın ve vücudunuzun uyum sağlamasına izin verin. Hamilelikte ne kadar uzun ağız kavgası uygularsanız, vücut kaslarınız o kadar güçlü olur.
- Bazı tıbbi durumların var, Belirli bir tıbbi durumla karşılaşırsanız ve çömelmemeniz tavsiye edilirse, o zaman yapmayın. BAB için bile klozet kapağı kullanmak daha iyidir.
Kendini zorlama, en önemli şey bunu her gün yapmak. Çok uzun süre yapamamanıza rağmen, bu ağız kavgası egzersizini düzenli olarak yapın.
