içindekiler:
- Tıbbi Video: Kronik hepatit hastasi olanlar nelere dikkat etmeli ?
- Hepatit için çeşitli spor yararları
- 1. Kas kütlesini arttırın
- 2. Kalorileri daha verimli bir şekilde yakın
- 3. bağışıklık sistemini güçlendirmek
- 4. Ruh halinizi iyileştirin
- 5. Enerji sağlar
Tıbbi Video: Kronik hepatit hastasi olanlar nelere dikkat etmeli ?
Egzersiz, özellikle de hepatit gibi kronik hastalıklardan muzdarip insanlarda, vücudunuzu ve sağlığınızı tamamen iyileştirir. İşte hepatit için egzersiz 5 faydaları.
Hepatit için çeşitli spor yararları
1. Kas kütlesini arttırın
Egzersiz vücut kaslarını güçlendirmenin en iyi yoludur. Düzenli yapılırsa, egzersiz sağlıklı bir kiloyu koruyabilir. Aşırı kilo, karaciğerdeki yağ hücrelerinin sayısını arttırır ve bu da karaciğer yağlanmasına ve karaciğer hasarına neden olabilir. Fazla kilolu olmak da insülin direnci ve tip 2 diyabetin nedenidir.
2. Kalorileri daha verimli bir şekilde yakın
Bazı insanlar hepatit muzdarip iken kilo korumakta zorlanacaktır. Bunun nedeni, kalbinizin proteini ve karbonhidratları etkili bir şekilde işleyememesidir. Ancak, egzersiz yaparak kalori yakarsanız, vücudunuz daha etkili çalışır.
3. bağışıklık sistemini güçlendirmek
Egzersiz, beyaz kan hücrelerini vücutta hareket etmesi için uyarır. Bu antikorların aktifleştirilmesiyle, vücudu soğuk algınlığı ve grip gibi virüslerden korumak için vücudu uyaran hormonlar üretilecektir. Çok fazla antikor tam tersi etkiye sahip olabilir, bu yüzden önce doktorunuzla görüşün. Eğer tedavi alıyorsanız, son tam kan sayımı (CBC) bilmek ve ayarlamalar yapmanız gerekir. Alınabilecek ders, egzersizin bağışıklık sisteminiz zayıflamış olsa bile vücudunuzun her bölümünü güçlendirmesidir.
4. Ruh halinizi iyileştirin
Son araştırmalar, ilaçlar ve semptomların bir sonucu olarak depresyon ve hepatit C virüsü arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Egzersiz sırasında vücut, ağrı reseptörlerini bloke edebilen ve vücudunuzun sağlıklı olduğu hissini verebilecek endorfinler üretir. Bu hormonlar ayrıca stresi azalttığı gösterilmiş sakinleştirici gibidir. Bir dahaki sefere sağlıklı hissediyorsanız bir blok dolaşmayı düşünün. Daha sonra ne kadar iyi hissettiğinizi görün.
5. Enerji sağlar
Bunun bir anlam ifade etmediğini düşünebilirsiniz - ama gerçek budur. Egzersiz yapmak, zamanla sağlığınızı korumanıza yardımcı olur ve ayrıca normal aktivitelerinizi yapmanız için gereken enerjiyi sağlar.
Hepatit için egzersiz yapmanın ne kadar faydası olduğunu sayamazsınız, ancak gün geçtikçe vücudunuz ve sağlığınız etkileri hissedecektir. Bir doktor tarafından önerilen bir egzersiz programının ardından tedaviniz için çok yardımcı olacaktır ve birçok yönden egzersiz, hastalığınız için en iyi ilaç olabilir.
Merhaba Sağlık Grubu tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz.
