içindekiler:
- Tıbbi Video: İlişkinizde Bu Günahları İşlemeyin | Gülcan Özer | TEDxIstanbul
- Püf noktaları uzak ve geniş seyahat etmelerine rağmen sağlıklı kalıyor
- 1. rahat kıyafetler kullanın
- 2. Yürümeye öncelik verin!
- 3. Çevreye dikkat edin
- 4. Etrafındaki insanları tanıyın
- 5. Her zaman bir içki getir
- 6. Yararlı şeyler yapın
Tıbbi Video: İlişkinizde Bu Günahları İşlemeyin | Gülcan Özer | TEDxIstanbul
Büyük bir şehrin varoşlarında yaşamak, bazı insanlar için şehir merkezinde bir faaliyet yerine gitmek zorunda kaldıklarında zorlu bir iştir. İşçiler hafifletmek veya ev ile faaliyet yeri arasındaki uzun mesafeleri gidip gelmek zorunda olmak, toplu taşımada veya yolda sıraya girmeye, beklemeye ve çakışmaya istekli olmalıdır. O zaman sağlıklı yaşamaya devam edin, böylece her zaman faaliyetlerini sürdürseler bile daha aktif olurlar hafifletmek Bu? Rahatlayın, aşağıdaki ipuçlarını takip edebilirsiniz.
Püf noktaları uzak ve geniş seyahat etmelerine rağmen sağlıklı kalıyor
1. rahat kıyafetler kullanın
Ayrılmadan önce, yolda aktif olarak hareket etmek için rahat giysiler kullandığınızdan emin olun. Konforlu, çok uygun olmayan malzemelere sahip giysiler seçin ve kıyafetlerin toplu taşımada bir arada taşınmasının kolay olmadığından emin olun. Böylece yoldaki hareketiniz de serbest kalacak.
2. Yürümeye öncelik verin!
İstasyondan veya otobüs durağından gideceğiniz yere yürüyebiliyorsanız neden diğer ulaşım araçlarını kullanmalısınız? Bu, kesinlikle israf etmemeniz gereken sağlıklı bir yaşam şeklidir. Bu sağlıklı yaşam tarzını yoğun yaşamın ortasına yerleştirin. Sabahları yürümek, aktivitelere başlamak için enerji toplama veya ısınma yoludur.
Sadece bu değil, düzenli yürüyüş yüksek tansiyonu azaltmaya yardımcı olabilir ve Amerikan Şekerleme web sitesinde yayınlanan Imperial College Londra'daki araştırmaya göre, diyabet geliştirme riski araba ve motosiklet gibi makine tabanlı taşıma araçlarını kullanan insanlardan bile% 40 daha düşük. Bilim
Öyleyse, gidiş dönüş yolculuğunuzda yürümeniz için gerçekten bir şans varsa, boşa harcamayın, ha. Unutma, yürürken kendi ayaklarına işkence etmemek için rahat ayakkabılar kullan.
3. Çevreye dikkat edin
Etrafınızdaki insanları dinlerken ve gözlemlerken ne zaman bilinçsizce çalışmanıza yardımcı olmak için gerekli olabilecek yeni fikirler veya fikirler olduğunu biliyor muydunuz?
En azından, çevreye dikkat ederek, insanların okuduğu, insanların kullandığı ve diğerlerinin söylediği yeni bilgiler alıyorsunuz.
Bu içgörü, her zaman gelişmeyi düşünme şeklinizi açar ve yalnızca sahip olduğunuz iş yükü hakkında düşünmeye zorlamaz. Önemsiz olmakla birlikte, bu sağlıklı bir yaşam tarzı, çok iş gördükten sonra sizi biraz rahatlatabilir.
4. Etrafındaki insanları tanıyın
Sadece akıllı telefon hedefliyoruz değil, uzağa gidin. Arada bir akıllı telefonu görmek sorun değil, ancak yolda sosyalleşmenin zamanı geldi.
Arkadaşlarınızla gideceğiniz yere gidebilir ve karşılaştığınız stresi azaltmak için sohbet ederek seyahat ederek zaman geçirebilirsiniz. Çevreye ne zaman açık olduğunuzu biliyor muydunuz, ruh haliniz daha mutlu olacak ve bu sizin düşünce tarzınızı etkileyecektir. İş verimliliğiniz mutlu bir yürekle daha iyi olabilir.
5. Her zaman bir içki getir
Uzun bir yolculuk, çok fazla toplu taşıma gerektirir ve trafik sıkışıklığı sizi her zaman rahatsız eder. Vücudunuzun etrafında daha fazla baskı ve kirlilik.
Bu durum da zorlaştığında içme suyu alabilirsiniz. Öyleyse unutma, yaşamın en temel sağlıklı yolu, bir içki şişesi getirmektir. Yolculuk sırasında vücudunuzun nemini korumak için içki içmek çok önemlidir. Bu hidrasyon durumu çok önemlidir, böylece iyi konsantre olabilir ve daha aktif olabilirsiniz.
Ama yolda çok fazla su içmeyin, çünkü bu sizi tuvalete geri ve ileri götürebilir. Yolda daha pratik hale getirmek için şişeleri evden getirin.
Sadece içki şişesini gece doldurmanız ve sabahın erken saatlerinde varış yerinize gitmeniz gerekir.
6. Yararlı şeyler yapın
Yolda ortaya çıkan sorunlar insanları daha da stresli hale getirebilir. Bununla birlikte, bunun üstesinden gelmek için bir sonraki adımda faydalı olabilecek şeyler yapın. Örneğin, yapmak yapılacaklar listesi yarın, kitap okumak, vb.
Yolda yaptığınız davranış gerçekten kendi zihinsel ve fiziksel durumunuzu etkiler. Yani, yol boyunca gerçekten yararlı olan şeyler yapın.
