içindekiler:
- Tıbbi Video: MASTURBASYON KASLARI ERİTİR Mİ ?
- Kadınların kas kaslarına sahip olması normal midir?
- Eğer öyleyse, kadın kasları oluşamaz mı?
Tıbbi Video: MASTURBASYON KASLARI ERİTİR Mİ ?
Kas gücüne sahip olmak çoğu erkeğin arzusu. Ancak, nadiren kadınlar da istemezler ve bazıları buna sahip olmayı bile başarmıştır. Sert kaslar güçlü, sağlıklı ve formda bir vücut şekli ile aynıdır. Ancak, kadınların erkekler gibi kaslı ve büyük kaslara sahip olması normal midir? Bu sağlıklı mı?
Kadınların kas kaslarına sahip olması normal midir?
Eşiniz gibi sert ve güçlü kaslara da sahip olabilirsiniz. Fakat ne yazık ki, gücünüzü ve kas kütlenizi erkeklerle eşitleyemezsiniz. Bunun nedeni, bunun her kadına ve erkeğe ait bedensel fonksiyonlar ve hormon seviyeleri ile ilgili olmasıdır. Kadınlar erkeklerden daha fazla vücut yağına sahip olma eğilimindedir.
Normal kadınlarda, vücut yağ miktarı, toplam vücut ağırlığının% 20-25'i kadardır. Erkek vücut sadece ortalama% 10-15 yağ içerirken. Aslında, kadın sporcularda hala% 8 olan erkek sporculardaki yağın% 8'i kadar daha fazla yağ var.
Bu yüzden, bu yağların kas kasları haline gelmesi için çok sıkı çalışmalısınız. Ve aslında bu önerilmez. Aslında, bir kadının vücudunda hala yağ seviyesine ihtiyacı vardır ve doğum yaparken ve sonra emzirirken çok gereklidir.
Ne de olsa, bir kadının fiziksel dayanıklılığı aynı zamanda bir erkeğin altındadır ve onu kas şeklini eşitleyemez hale getirir. Bu nedenle kadınlar, erkekler gibi kaslı ve büyük kaslar elde etmek için birkaç kez çalışmak zorundadır. Ve bu, eğer doğru bir şekilde izlenmezse ve özen gösterilmezse, sağlığınız için iyi olmayan çok zor egzersiz yapıyor olabilirsiniz.
Eğer öyleyse, kadın kasları oluşamaz mı?
Kadın kasları hala sıkılaştırılabilir ve genişletilebilir. Ama yükseltmesi kolay bir erkek gibi değil. Erkeklerde oluşan kaslar aslında sahip oldukları testosteron seviyelerinden de etkilenir. Testosteron hormonu erkeklerin kaslarını oluşturmalarını ve büyütmelerini kolaylaştırır. Egzersiz yaptıklarında, bu hormon beyni daha büyük yapması için kaslara protein göndermesi için uyaracaktır.
Ancak endişelenmeyin, kadınlar da testosteron hormonuna sahiptir, tabii ki erkekler kadar değil. Bu, kadınların kaslarını daha sıkı ve daha büyük yapmasına yardımcı olabilir. Gerontoloji Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, beden eğitimi aldıklarında kadınlarda ve erkeklerde meydana gelen tepkinin neredeyse aynı olduğunu belirtiyor.
Kadınlarda güçlü kaslar elde etmek için atılan adımlar aslında erkeklerin yapması gerekenlerle aynı. Güçlü kaslar istiyorsanız, düzenli egzersiz yapmanız gerekir. Spor salonuna gerek yok, makale haftada 3 kez yapılan günde 20-30 spor yapıyor.
Ağız kavgası, itme, akciğer gibi basit hareketleri evde yapabilir ya da hızlı kasları hızlıca elde etmek için hafif ağırlıklar kullanabilirsiniz.
