içindekiler:
- Uyku eksikliği nedeniyle oluşabilecek çeşitli zihinsel problemler
- 1. Beyin olur yavaşla
- 2. unutmak kolay
- 3. Yeni bilgi almak zor
- 4. Akıl hastalığını tetikler
Uykusuz kalan okul çocukları ve ofis çalışanları ile geçmek artık sokaklarda yeni bir fenomen değil. Dün gece geç kalkmış olabilirsin. Ama dikkat et. Uykusuzluğun bir sonucu olarak, bütün gün sizi halsiz ve uykulu kılmakla kalmaz, beyin fonksiyonu da çeşitli zihinsel sağlık sorunlarının ortaya çıkmasını tetikleyebilmesi için keskin bir şekilde düşer. Uh oh!
Uyku eksikliği nedeniyle oluşabilecek çeşitli zihinsel problemler
1. Beyin olur yavaşla
Araştırmacılar uyku eksikliği nedeniyle beyin uyanıklığı ve konsantrasyonunun azalmasına neden olabileceğini bulmuşlardır. Saatlerce (ya da hatta günlerin) sağlıklı bir şekilde uyumamasının hiç şaşırtıcı değil, kendinizin aklını karıştıracak, unutması kolay ve net düşünmesi zor olacak. Tıp dünyasında, beynin yorgunluğundan dolayı düşünme bozukluklarının durumu genellikle beyin sisi olarak adlandırılır. Ancak bu terime daha aşina olabilirsiniz yavaşla, Yavaş beyin seni zorlaştırıyor önemli kararlar vermek.
Önemsiz görünmesine rağmen, bu beyin sisi hafife alınmamalıdır. Beyin sisi demansın erken bir belirtisi olabilir.
2. unutmak kolay
Uykulu olduğunda kolayca unutursun. Kötüleşen konsantrasyon ve beynin odak noktası dışında,uyku eksikliği nedeniyle hafıza da yavaşça bozulur.
Çünkü sUyuduğunuz sürece, beyindeki hatıraları tutan sinirler giderek güçlenir. ABD'deki Maryland Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden bir uzman (ABD), Dr. Avelino Verceles, “Beyin uyurken, gün boyu öğrendiğimiz ve yaşadığımız çeşitli şeyleri kısa süreli hafızaya kaydeder” dedi. (Bu yüzden de gazabın içinde uyumamalısın)
3. Yeni bilgi almak zor
Uykusuzluk, yeni bilgileri iki şekilde anlama yeteneğinizi etkileyebilir. Öncelikle, yeni bilgiler almayı zorlaştırarak odaktan çıkacaksınız. Bu şekilde, verimli bir şekilde öğrenemezsiniz.
İkincisi, yukarıda belirtildiği gibi, uyku yoksunluğu hatırlama yeteneğini etkiler. Zayıf anılar, öğrendiğiniz bilgileri hafızanızda saklamanızı zorlaştıracaktır.
4. Akıl hastalığını tetikler
Uyku yoksunluğu gerçekten psikiyatrik bozuklukların doğrudan bir nedeni değildir. Buna rağmen, çeşitli çalışmalar birçok akıl hastalığının ortaya çıkması için büyük bir potansiyel bulmuştur.depresyon, DEHB, anksiyete bozuklukları ve uyku eksikliği sonucu bipolar bozukluk.
ABD'nin Michigan eyaletinde yapılan bir çalışma, 21 ila 30 yaşları arasındaki bin kişiye baktı. Sonuç olarak, ilk röportajda uykusuzluk çekenlerin üç yıl sonra tekrar röportaj yapması durumunda dört kat daha fazla depresyon geçirme riski vardı.Başka bir çalışma, uyku sorunlarının depresyon başlamadan önce ortaya çıktığını buldu. Ek olarak, uykusuzluk yaşayan depresyonlu hastaların tedavi etmesi, uykusuzluk yaşamamış olanlardan daha zor olacaktır.
Bir çalışmada, uzmanlar uykusuzluk ve diğer uyku bozukluklarının mani dönemini ağırlaştırabileceğini buldu (manyak) veya depresyon (Depresif) bipolar bozukluğu olan hastalarda. Uykusuzluğun kendisinin, kontrolsüz duyguların veya davranışların patlaması olan mani ataklarını tetiklediğine inanılmaktadır.
Uyku eksikliği nedeniyle ayrıca endişe bozukluklarını tetikleyebilir. Bir çalışma, anksiyete bozukluğu olan hastaların yaklaşık yüzde 27'sinin bir kişiyi uykusuz yapan uykusuzlukla başladığını bildirmiştir.
