içindekiler:
- Tıbbi Video: Ortalama Bir Erkekten Daha İri 5 Kadın Vücut Geliştirme Sporcusu
- Kadınlar ve erkekler aynı egzersiz rutinine rağmen farklı vücut tepkilerine sahipler.
- Kadınlar erkeklerden daha fazla vücut yağına sahiptir.
- Oluşan vücut kasları kadınlardan daha fazla erkeğe sahip olacak
- Öyleyse erkekler genellikle kadınlardan daha iyi egzersiz yapar mı?
Tıbbi Video: Ortalama Bir Erkekten Daha İri 5 Kadın Vücut Geliştirme Sporcusu
Düzenli egzersizin sağlıklı bir vücuda ve ideal vücut ağırlığına sahip olmanın anahtarı olup olmadığını herkes bilebilir. Ne tür bir egzersiz yaparsanız yapın, yine de sizin için iyi bir etkisi olacak. Düzenli egzersiz yapmaya alışınca vücut fonksiyonunda çeşitli değişiklikler meydana gelir. Ancak, egzersizin kadınlar ve erkekler üzerinde farklı etkileri olup olmadığını biliyorsunuz?
Kadınlar ve erkekler aynı egzersiz rutinine rağmen farklı vücut tepkilerine sahipler.
Aynı organlara sahip olsalar da, kadın ve erkeklerin vücutlarında başka bir benzersizliği de vardır. Bu, düzenli egzersiz yaparken de dahil olmak üzere vücutta meydana gelen süreci biraz farklı kılar. Kadınlar ve erkekler egzersiz yaparken aldıkları vücut tepkilerinde bazı farklılıklar var.
Kadınlar erkeklerden daha fazla vücut yağına sahiptir.
Vücuttaki yağ birikintileri, her gün düzenli egzersizin ana hedefidir. Evet, eğer birileri diğerlerinden daha fazla yağ alıyorsa, aynı sonuçları almak için birkaç kez daha fazla egzersiz yapması gerekir.
Bu erkeklerde ve kadınlarda görülür. Temelde erkeklerin kadınlardan daha az yağları var. Buna kadınlarda daha yüksek östrojen neden olur. Sporcular arasında bile, kadın sporcular hala toplam vücut kompozisyonunun yaklaşık% 8'i kadar daha fazla yağ seviyesine sahiptir. Erkek sporcularla karşılaştırıldığında, sadece% 4.
Oluşan vücut kasları kadınlardan daha fazla erkeğe sahip olacak
Erkeklerin sahip olduğu kas kütlesi kadınlardan daha fazla. Bu, bir erkeğin vücudundaki testosteron hormonundan kaynaklanır - kadınlar da bu hormonu az miktarda alsalar bile. Testosteron hormonu, erkeklerin daha büyük hale gelmek için kasların kaslarını geliştirmelerini sağlar. Sadece bu değil, erkeklerin daha fazla oranda kas lifi vardır, bu da daha fazla güç ve hız sağlar.
Bu nedenle, eğer erkekler kaslarını kadınlardan biraz daha kolay ve daha hızlı oluşturabilirlerse şaşırmayın. Kadınlar aynı sonuçları almak için düzenli egzersiz yapmak zorunda iken.
Öyleyse erkekler genellikle kadınlardan daha iyi egzersiz yapar mı?
Güç ve fiziksel dayanıklılık açısından, aslında erkek vücudu daha güçlü olacak şekilde tasarlanmıştır. Bu nedenle, erkek vücudunun düzenli egzersizlere verdiği yanıtın daha iyi olduğu görülüyor. Aslında kadınlar da aynı cevabı alıyor. Kadınlar, daha fazla egzersiz yapmak zorunda olsalar bile kaslarını oluşturabilirler.
Bu cinsiyet farkı aslında büyük bir sorun değil. Diğer en önemli şey ne kadar güçlü ve sık sık spor yapıyorsunuz. Ne kadar sık ve rutin olarak egzersiz yaparsanız sonuçlar vücudunuz tarafından hemen görülebilir - ancak sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeniz gerektiğini de unutmayın.
