içindekiler:
- Tıbbi Video: Sabahları Yataktan Çok Zor Kalkmanıza Neden Olan 5 Şey
- Egzersizin cildinizin durumu üzerine çeşitli etkileri
- 1. Cildin parlamasını sağlayın
- 2. sivilce azaltabilir, ayrıca daha kötü hale getirebilir
- 3. Kepek kötüleşir
- 4. Egzersiz bazı cilt hastalıklarını kötüleştirebilir
Tıbbi Video: Sabahları Yataktan Çok Zor Kalkmanıza Neden Olan 5 Şey
Herkes egzersizin vücudu beslediğini ve kilonuzu kontrol altında tuttuğunu bilir. Bununla birlikte, pek çok insan egzersizin bir kişinin cilt durumunu nasıl etkileyebileceğini bilmiyor. Hadi, aşağıdaki cildiniz için egzersizin iyi ve kötü etkilerinin ne olduğunu öğrenin.
Egzersizin cildinizin durumu üzerine çeşitli etkileri
Sağlıklı bir cilde sahip olmak ister misiniz? Sadece bakım yaparsanız veya güneşe maruz kalmayı sınırlandırırsanız, bu yeterli değildir. Rutin egzersizler de cilt bakımı çabalarından biri olabilir. Ne yazık ki, egzersiz sağlıklı olsa da, bazı insanlar için cildin durumu üzerinde olumsuz bir etkisi vardır.
Egzersizin cilt üzerindeki etkileri hakkında daha açık, aşağıdaki açıklamaya bakınız.
1. Cildin parlamasını sağlayın
Aktif olarak ne kadar fazla hareket ederseniz, kalp atış hızı da o kadar hızlı olur. Artan kalp aktivitesi kan damarlarının vücut boyunca daha fazla kan pompalamasını sağlar.
Artan kan dolaşımı, cildin de dahil olduğu, vücudun tüm kısımlarını oksijen ve besinlerden alır. Ciltteki beslenme ve oksijen ihtiyacının karşılanması kesinlikle yüzünüzün daha parlak görünmesini sağlar.
2. sivilce azaltabilir, ayrıca daha kötü hale getirebilir
Çoğu ciltte büyümeye devam eden sivilcelerden şikayetçi. Rahatsız edici görünümüne ek olarak, sivilce de ağrıya neden olabilir. Derhal düzgün bir şekilde tedavi edilmezse akne durumu daha da kötüleşecektir. Mesela, bu vurulan stresi yönetmiyorsanız.
Deride yağ üretiminden sorumlu olan yağ bezi (yağ), stres nedeniyle ihtiyaç duyulandan daha fazla yağ üretebilir. Yağlı cilt gözenekleri tıkayabilir ve akneye neden olabilir.
Spor stresi azaltmanın bir yolu olarak kabul edilmiştir. Vücut fiziksel aktivite yaptığında, vücut dopamin hormonunu üretir, böylece ruh hali daha iyi hale gelir. Stresin üstesinden gelinebilirse, sivilce büyümesinin de azaltılabileceği anlamına gelir, değil mi?
Ne yazık ki, herkes bu faydayı spordan alamaz. Egzersizden sonra daha şiddetli aknesi olanlar da var. Nasılsın
Aslında sivilcenin daha da kötüleşmesine neden olan spor değil. Bunun nedeni egzersiz öncesi ve sonrası kötü alışkanlıklardır. Örneğin, egzersizden hemen sonra vücudu ve yüzü yıkamayın veya egzersizden önce makyajı çıkarmayın. Bu gözenekleri tıkayabilir ve daha verimli sivilcelere neden olabilir.
3. Kepek kötüleşir
Egzersiz sadece yüz derisini değil saç derisini de etkiler. Düzenli egzersiz yaparsanız, ancak nadiren şampuanlanırsa, kepek kötüleşir.
Egzersiz, kafa derisinin terlemesini sağlar, temizlenmediği takdirde, kafa derisinin durumu nemli ve yağlı olur. Sonuç olarak, büyüyen mantar kafa derisini soymak için daha aktif hale gelir.
4. Egzersiz bazı cilt hastalıklarını kötüleştirebilir
Self sayfasından raporlama, Dr. University of Texas Houston McGovern Tıp Fakültesi'nden bir cilt uzmanı olan Rajani Katta, "Çok sıcak olan sıcaklıklar ve egzersiz sırasında çok fazla terleyen vücut hassas cildi tahriş edebilir" dedi.
Rosacea için tetikleyici vücut sıcaklığındaki bir artıştır. Rosacea, cildi kırmızımsı, sivilce ve cildi kalınlaştırabilen uzun süreli bir cilt hastalığıdır. Egzersiz yaparken vücut ısısı artabilir ve rozasea belirtileri ortaya çıkabilir.
Sadece rosacea değil, dikenli sıcağı veya egzaması olan insanlar da egzersiz sonrası daha da kötüleşebilir. Endişelenme, hala rahatça egzersiz yapabilirsin. Örneğin, koşu bandı bulunan bir odada koşmayı seçme. Güneşin sıcaklığından kaçınmanın yanı sıra, oda sıcaklığı bir fan veya klima ile daha soğuk olarak da ayarlanabilir.
