içindekiler:
- Tıbbi Video: 1 Hafta Şekeri Bırakırsanız Ne Olur? Şekerin Zararları ve Bırakmak İçin 15 Neden
- Şu anda popüler olan doğal detoks yöntemi
- Aslında, doğal detoks gerçekten etkili çalışıyor mu?
- Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek daha iyi
Tıbbi Video: 1 Hafta Şekeri Bırakırsanız Ne Olur? Şekerin Zararları ve Bırakmak İçin 15 Neden
Farkında olmadan, vücuda giren birçok zehir var. Çevresindeki yiyeceklerden veya hatta kirlilikten kaynaklanıyor. Bu nedenle, günümüzde doğal bir detoks yöntemi birçok insan tarafından sevilmektedir, çünkü zehir birikmesinden kurtulmanın bir yolu olduğu düşünülmektedir. Aslında vücut organları, toksinleri ve vücutta biriken atık maddeleri rutin olarak atmak için otomatik olarak tasarlanmıştır. Peki, doğal detoks gerçekten işe yarayabilir mi? İşte inceleme.
Şu anda popüler olan doğal detoks yöntemi
Genel olarak, doğal detoks, toksinlerin vücuttan doğal bir şekilde alınması için tasarlanmış bir yöntem olarak tanımlanmaktadır.
Taze meyve veya sebze suları içmekten, limon suyu gibi belirli bir sıvı içmek, şeker, tuz, kafein içeren gıdaları sınırlandırmak ve hatta ortadan kaldırmak, sindirim sistemini temizlemek için müshil kullanmak için.
Bu durumda, en iyi sonucu almak için bu etkinlikleri belirli bir süre düzenli olarak gerçekleştirmeniz gerekir.
Aslında, doğal detoks gerçekten etkili çalışıyor mu?
Doğal detoks yapmayı başarabilmiş insanlar için, vücutlarının daha taze ve daha enerjik olduğunu hissedin. Aslında, bazı başarılı insanlar ideal kilolarını korurken kilo verirler. Bu daha sonra birçok insanın detoksun etkili olduğunu düşünmesini sağlar.
Her zaman böyle olmasa da. Çünkü vücudun karaciğer, böbrekler, idrar, dışkı ve ter ile kendini temizlemesi için doğal bir yeteneği vardır. Karaciğer tarafından üretilen panzehir, vücudun zararlı maddelerden korunmasını sağlar.
Bu yüzden, doğal detoks yöntemini hisseden biri, kilo kaybı nedeniyle başarılı olduğunda, bu durum, yüksek yağ ve şeker içeriğine sahip yiyeceklerden kaçınmanın bir sonucu olabilir, böylece sonuçta vücut sıvı depolarını ve karbonhidratları kaybeder.
Buna rağmen, vücuttaki yağ birikintileri gerçekten yok olmayabilir. Bu nedenle, kişinin ağırlığını ve diyetini koruyamıyorsa, kilosu normale dönebilir.
Üstelik, doğal detoks, karın krampları, şişkinlik, bulantı, kusma, dehidratasyon gibi sağlık koşullarının azalmasına ve kurallara uyulmadığında daha da kötüleşmesine neden olabilir.
Ayrıca, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve diyabet gibi tıbbi durumlardan muzdarip insanlara uygulanırsa. Mevcut olan, sağlık koşullarını kötüleştirebileceğidir çünkü MD web sayfasından bildirilen, vücut tarafından ihtiyaç duyulması gereken belirli gıda alımını sınırlandırmaktadır.
Kısacası, kalori alımını, şekeri ve diğer çeşitli besinleri büyük ölçüde sınırlayan bir detoks yönteminin gerçekten kilo vermede başarılı olduğu düşünülmektedir. Bununla birlikte, eğer bu uzun süre yapılırsa, vücudun sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olması mümkün değildir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek daha iyi
Sağlığınızı gerçekten iyileştirmek istiyorsanız en iyi adım, önce doktorunuza danışarak başlayabilirsiniz. Doktorlar genellikle vücudunuzun sağlığını korumanın en etkili yolları ile birlikte vücudunuzun durumunu daha iyi anlar.
Ayrıca, uyguladığınız yöntemin olası yan etkilerini göz önünde bulundurduğunuzdan emin olun. Aslında ideal bir vücut ağırlığını korurken vücut sağlığını iyileştirmek zor değil, sadece hangi yiyecek ve içeceklerin sağlığınıza zarar verebileceğini anlayarak, daha sonra daha sağlıklı yiyecek ve içeceklere geçiş yaparak.
Dr. Bir sağlık danışmanı ve Food and Mood'un yazarı olan M.P.H Erin Stair, uzmanların sigaralardan, alkolden uzak durmanızı tercih ettiğini, abur cuburve yağ ve şekeri yüksek yiyecekler
, Ancak, çeşitli iyi besinler açısından zengin, dengeli bir diyet sağlamaya devam edin, formda kalmak için düzenli egzersiz yapın, yeterli su için ve en iyi uykuyu alın.
Temel olarak, uzun vadede en iyi çözüm için sağlıklı bir diyeti her zaman sürdürmeyi ve düzenlemeyi unutmayın.
