içindekiler:
- Tıbbi Video: PROTEİN TOZU ZARARLARI ? KULLANANLAR DİKKAT !!!
- Araştırma, peynir altı suyu protein sütü midenin küçülmesine yardımcı olduğunu söylüyor
- Dikkatsizce alınırsa, süt proteini aslında mideyi şişirir hale getirir
- Süt proteinindeki şeker, tehlikeli olduğu sürece ...
Tıbbi Video: PROTEİN TOZU ZARARLARI ? KULLANANLAR DİKKAT !!!
Düz bir mideye sahip olmak ve bunun için çeşitli yollar yapmak isteyen birçok insan. Bazıları süt proteini kullanır veya genel olarak protein olarak bilinir. sallamak Böylece mide anında düzleşir.
Bu süre zarfında, süt proteini vücut geliştiriciler veya atletler tarafından kas yapımında daha fazla kullanılmaktadır. Ancak bazı insanlar süt proteininin midedeki yağları kesmelerine yardımcı olabileceğine inanıyor. Süt proteininin faydaları nelerdir?
Araştırma, peynir altı suyu protein sütü midenin küçülmesine yardımcı olduğunu söylüyor
Çeşitli çalışmaların sonuçlarına dayanarak, süt proteini karın bölgesinde yağ birikintilerini azaltarak şişmiş mideyi küçültmeye yardımcı olabilir.
Uluslararası Obezite ve İlişkili Metabolik Bozukluk Dergisi'nde yapılan bir araştırmada, günlük toplam kalori ihtiyacından yüzde 25 oranında protein tüketenlerin, 12 ay boyunca karın yağında yüzde 10'luk bir düşüş olduğunu gösterdi. Azalma, daha az protein tüketen insanlara göre daha yüksektir.
Her ne kadar şişkin mideyi küçültmeye yardımcı olsa da, kullanımı yanlışsa, süt proteini aslında kolayca şişmiş bir mideyi oluşturuyor olabilir. Bu yüzden onu kullanırken dikkatli olmalısınız.
Dikkatsizce alınırsa, süt proteini aslında mideyi şişirir hale getirir
Her ne kadar süt proteini göbek yağını azaltmaya yardımcı olabilir ve kilo vermesine rağmen, bu sütün midenin şişmesine neden olamayacağı anlamına gelmez.
Düzenli olarak süt proteinini içtikten sonra rahatsız olabilirsiniz. Genellikle, bu çok fazla tüketirseniz ve egzersiz yapmazsanız olur. Evet, dikkatli olmazsanız süt proteini geri tepebilir.
Çünkü süt proteini ayrıca fazla miktarda alındığında kan şekerini uçurabilir ve uçları vücut tarafından yağ şeklinde depolanan ilave şeker içerir.
Vücuda çok fazla şeker girerse ve fiziksel aktiviteye eşlik etmezse, şeker kullanılmayacaktır. Enerji olmak yerine, fazla şeker bir yedek enerji olarak yağa dönüştürülür.
Yani, ne kadar fazla şeker tüketirseniz, vücutta o kadar fazla yağ artar.
Süt proteinindeki şeker, tehlikeli olduğu sürece ...
Şeker aslında tüketmek için tamam, ama doğru zamanda olmalı. Örneğin süt tozu proteinindeki egzersiz şekeri sırasında veya sırasında şeker, kan şekeri seviyesinin korunmasına yardımcı olur, böylece kaslar hareket etmeye devam edecek enerjiye sahip olur. Bu şekilde, vücut bir sonraki egzersizi yapmak için daha iyi hazırlanacaktır.
Temel olarak, herhangi bir aktivite yapmadan düz bir karın ve ideal vücut ağırlığını elde etmenin bir yolu yoktur. Yediğiniz yiyecekler, süt proteini ne olursa olsun, enerjiye tabi tutulmalı ve kaslar tarafından kullanılmalıdır.
Bu nedenle, düz bir karın istiyorsanız, bundan sonra düzenli egzersiz de dahil olmak üzere sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek zorundasınız. Egzersiz yaparken süt proteinini kullanarak maksimum sonuç alabilirsiniz.
