içindekiler:
- Tıbbi Video: Tırnaklarımın Üzerindeki Beyaz Lekeler Nedir? # Bilim
- Çinko eksikliğinin belirtileri ve semptomları nelerdir?
- 1. Kellik saç dökülmesi
- 2. Birçok sivilce görünür
- 3. Tat ve koku alma duyuları azalır
- 4. hasta almak kolay
- Peki çinko eksikliğinin üstesinden nasıl gelinir?
Tıbbi Video: Tırnaklarımın Üzerindeki Beyaz Lekeler Nedir? # Bilim
Vücudun düzgün çalışması için çeşitli vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. En önemli minerallerden biri çinkodur. Küçük miktarlarda gerekli olmasına rağmen, kişi hala çinko eksikliği yaşayabilir. Bu durum aynı zamanda çeşitli sağlık sorunlarına neden olacaktır. Peki, ortaya çıkabilecek çinko eksikliğinin belirtileri nelerdir?
Çinko eksikliğinin belirtileri ve semptomları nelerdir?
1. Kellik saç dökülmesi
Önleme sayfasında rapor edilen düşük çinko seviyeleri daha fazla saç dökülmesine neden olur. Alopesi veya otoimmün hastalıklar yaşayan insanlar gibi bazı durumlar da sıklıkla saç dökülmesi yaşar, şimdi bu kayıp genellikle vücutta çinko eksikliği olduğu için meydana gelir.
Bu işaretleri kendinizde görürseniz, derhal panik yapmayın. Saç dökülmesinin gittikçe artan nedenleri var. Diğer belirti ve semptomları araştırın. Ağır çinko eksikliği durumunda, kafadaki saç derisi üzerinde sadece birkaç tel kalabilir.
2. Birçok sivilce görünür
Bazı araştırmalar, ilaç almanın veya çinko içeren topikal ilaçların kullanılmasının, sivilcelerden kurtulmanıza yardımcı olabileceğini buldu. Araştırmacılar çinko veya çinkonun antiinflamatuar özelliklere sahip olduğuna ve akneyi tetikleyen yağ ve bakteri miktarını azaltabileceğine inanıyor.
Öyle olsa bile, sivilce aslında çinko eksikliği nedeniyle her zaman sivilce olan insanlar gibi çeşitli şeylerden kaynaklanabilir.
Tedavi yaptıysanız, sağlıklı beslenmenin değişmesi, stres kontrolü, ama yine de gittikçe daha fazla olursa, aknenin çinko eksikliği durumuyla ilişkili olup olmadığını doktorunuza danışmalısınız.
3. Tat ve koku alma duyuları azalır
Tadı ve kokuyu tanımada önemli olan karbonik anhidraz denilen bir enzimi üretmek için vücutta yeterli miktarda çinko gerekir. Vücutta çinko bulunmuyorsa, bu enzim üzerinde etkisi olacaktır.
Bu nedenle, çinko eksikliği çeken insanlar, tat ve koku stimülasyonuna olan hassasiyetin azalması nedeniyle yiyecekleri tatmakta zorlanacaktır. Buna sahipseniz, iştahınız azalır ve gelen yiyecek daha az olur.
Araştırmalar, tadı tatma bozukluğu olan insanlara çinko içeren ilaçlar vermenin, beynin yiyecek alımını daha aktif kontrol eden kısımlarını uyaracağını göstermektedir. Bu yüzden çinko, koku ve tat yanıtında rol oynayan bir mineral olarak kabul edilir.
Tat ve kokuyu kabul etme yeteneğinin azaltılması riski yaşlı erişkinlerde daha yaygındır.
4. hasta almak kolay
Gitmeyen soğuk algınlığını görmezden gelmeyin, bu çinko eksikliği belirtisi olabilir. Yeterince çinko alamadığınızda, bağışıklık tepkisinin işlevi azalır.
Çinko, T hücrelerini aktive eden önemli bir mineral olduğundan, bağışıklık tepkisini kontrol eden ve mikroplara saldıracak olan hücrelerin Medical News Today web sitesinde yayınlandığı bildirilmektedir. Bu yüzden çinko eksikliği varsa, çeşitli bulaşıcı hastalıklara karşı çok duyarlı olursunuz ve uzun süre dayanırsınız.
Peki çinko eksikliğinin üstesinden nasıl gelinir?
Yukarıdaki belirtiler ortaya çıkarsa, diyetinizi değiştirmeli ve durumunuzu tespit etmek için bir doktora danışmalısınız. Çinko içeren daha fazla yiyecek yemeyi düşünün:
- Kırmızı et
- Kanatlı eti
- hububat
- istiridye
- Çinko takviyeli tahıllar
- yulaf ezmesi
- süt
Yiyeceklerin yanı sıra, çinko takviyesi alarak vücuttaki çinko miktarını da artırabilirsiniz. Çinko, sadece baskın olarak çinko içeren çeşitli özel multivitamin veya takviye desteklerinde bulmak oldukça kolaydır.
Çinko miktarını artırmak için takviyeler kullanıyorsanız, yine de dikkatli olmalısınız, çünkü çinko çeşitli antibiyotikler, artrit ilaçları ve diüretiklerle etkileşime girebilir. Bu ilaçları kullanıyorsanız önce doktorunuza danışın.
