içindekiler:
- Tıbbi Video: Hamilelikte Fit Kalmanın Yolları
- Çoğu spor nedeniyle zayıf olan kadınlar hamile kalmayı zor bulabilir
- Çok sık binen erkekler iktidarsızlık riski altındadır
- O zaman egzersiz nasıl doğurganlığı etkilemeyebilir?
Tıbbi Video: Hamilelikte Fit Kalmanın Yolları
Hepsi, egzersiz yaparak vücudun sağlıklı bir vücut üreteceğini, stres riskini azaltacağını ve evli çiftlerin doğurganlığını kolaylaştıracağını biliyor. Bununla birlikte, kadınlar veya erkekler çok zorlandığında ortaya çıkan istisnalar vardır, çünkü bu hamilelik olasılığını tehlikeye atar. Çoğu spor gebe kalmayı nasıl zorlaştırır? Önce aşağıdaki açıklamayı göz önünde bulundurun.
Çoğu spor nedeniyle zayıf olan kadınlar hamile kalmayı zor bulabilir
Amerikan Üreme Tıbbı Derneği tarafından yürütülen bir çalışma incelendi 18 ila 40 yaşları arasındaki 3 binden fazla kadın hamilelik için can atıyor. Önceden, kadınlara her hafta egzersiz rutinleri, kaç saat egzersiz yaptıkları ve çeşitli egzersiz türleri hakkında sorular sorulmuştu.
Sonuçlar, rutin olarak spor yapan ortalama bir katılımcının kilosunun normal kilonun altında olduğunu göstermektedir. Bu, egzersiz yapan ancak sağlıklı bir dengeye sahip olan kadınlarla karşılaştırıldığında doğrudur.
Ek olarak, PreconceptionWeekly.com ayrıca aşırı egzersizin yumurtlamayı engelleyerek veya döllenmiş yumurtaların implantasyonunu engelleyerek gebelik sürecine müdahale edebileceğini bildirmektedir. Web sitesinde yer alan bir rapora göre, vücuttaki çok fazla veya çok az yağ hormonal dengesizliklere neden olabilir, çünkü kadın hormonu östrojeninin yaklaşık% 30'u yağ hücrelerinden üretilir. Bu nedenle, sağlıklı bir kiloyu korumak, kadınların döllenme sürecini de kolaylaştırabilen hormonal dengelerini korumalarına yardımcı olabilir.
Çok sık binen erkekler iktidarsızlık riski altındadır
O zaman tıpkı kadınlar gibi, çok egzersiz yapan erkeklerin yaklaşık% 40'ı iktidarsızlık riski altında. Avustralya'dan bir seks terapisti olan Christina Spaccavento, aşırı egzersizin kortizol hormonu seviyelerini artırabileceğini ve vücuttaki hormon tertosteronunu azaltabileceğini belirtiyor. Her ikisi de birleştirilirse, erkekler için en güçlü stres tetikleyicisi olarak bilinir.
İktidarsızlık yaşama riski altında olan bir spor bisiklete binmedir. Vinod Nargund'a göre, Londra'daki St Bartholomew Hastanesi'ndeki bir üroloji cerrahı, vücut ağırlığınızı sürdüğünüzde kalçaların üzerinde. Kalçalarda perinum adı verilen ve cinsel organlara kan sağlayan sinir ve arterlerden oluşan bir vücut parçası vardır.
Ne yazık ki, bisiklet koltukları genellikle küçük, sert, dardır ve şekli sonunda gerçekten ileridir. Bu, perine depresyonu yapar ve kanı cinsel organlara aktaramaz ve çok fazla baskı nedeniyle sinir dokusuna zarar verme riski altındadır. Cinsel organlara ve sinir dokusu rahatsızlıklarına düzgün kan akışı iktidarsızlığa neden olmaz, bu da erkekler tarafından hamilelik olasılığını azaltabilir.
O zaman egzersiz nasıl doğurganlığı etkilemeyebilir?
Aslında, egzersiz vücut için çok faydalıdır çünkü temel olarak kadınlarda yumurtlama ve adet problemlerini tedavi edebilir ve kolaylaştırabilir. Bununla birlikte, hamileliği çok fazla yapmamak ve ideal vücut ağırlığını korumak istemeyen kadınlar için şiddetle tavsiye edilir.
Erkeklere gelince, yukarıda açıklandığı gibi, çok fazla egzersiz aslında vücuttaki testosteron seviyelerini azaltabilir. Ayrıca, kortizol hormonunun ortaya çıkması ve strese neden olması durumunda kaçmaz.
Bisiklete binmeyi sevenler için bisiklet sürmeyi tamamen bitirmek zorunda olduğunuz anlamına gelmez. İpuçları, zaman zaman ayağa kalkmayı ve bisiklet sürerken kalçalarınızı kaldırmayı deneyin, bu cinsel organlarınıza kan akışını yeniden sağlamanıza yardımcı olabilir. Bu şekilde, en azından iktidarsızlık riskini en aza indirebilirsiniz.
