Şişman Çocukların Sebepleri Nelerdir? Nasıl önlenir?

içindekiler:

Tıbbi Video: Çocuklarda Obezite Nedenleri - laforizma

Bazı insanlar için şişman çocuklar komik görünüyorlar, ama bu iyi demek değil. Evet, şimdi gittikçe daha fazla sayıda çocuk obezite yaşıyor. Dünya Sağlık Örgütü bile, 2016 yılında beş yaşın altında 41 milyondan fazla çocuk olduğunu belirtiyor. Bu, gelecekte kronik hastalıklar gelişme riskine girmesine rağmen. Şişman çocuklara ne sebep olur? Diyet bu kesin mi? Çocuklarda obezite nasıl önlenir?

Şişman bir çocuğa ne sebep olabilir?

Çocukların fazla kilolu olmasının birçok nedeni vardır (obez). En yaygın şeyler genetik faktörler, fiziksel aktivite eksikliği, sağlıksız beslenme düzenleri veya bu üç faktörün bir kombinasyonudur.

1. Genetik faktörler

Normal kiloludan fazla ebeveynleri veya kardeşleri olan çocuklar da fazla kilolu olma riski altındadır. Ailenizde kilo problemleri oluşsa da, ailede obezite öyküsü olan çocukların tümü otomatik olarak obeziteden muzdarip olmaz. Genetik faktörler gerçekten de bir çocuğun obezite riskini artırabilir, ancak yeme alışkanlıkları ve aktiviteler gibi aile davranışlarının kilo vermede önemli bir rolü vardır.

2. Yaşam tarzı

Yiyecek ve çocuk faaliyetleri, çocuğun ağırlığını belirlemede önemli faktörlerdir. Popüler TV, bilgisayar, tablet, akıllı telefon,ve video oyunları Çocuklara yönelik etkin olmayan bir yaşam tarzını giderek daha fazla desteklemek. Amerika'da ortalama olarak çocuklar haftada 24 saat televizyon izleyerek geçiriyorlar. Bu zaman aslında diğer fiziksel aktiviteler için de kullanılabilir.

Çocukların kalorisi yüksek olan atıştırmalıklardan bahsetmiyorum bile, çok fazla gıda alımını yap ama aktiviteler için kullanmıyor. Bu daha sonra çocuğu şişmanlatır ve sonunda çeşitli kronik hastalıklara yakalanma riskiyle karşı karşıya kalır.

Bir çocuk şişman ise ne yapmalı?

Çocuğunuzun aşırı kilolu olduğunu düşünüyorsanız hemen çocuk doktorunuzla görüşün. Doktorlar çocuğunuzun kilo problemlerini belirleyen doğru kişidir. Doktorunuz, çocuğunuzun kilosunun makul sınırlar dahilinde olup olmadığını belirlemek için çocuğunuzun kilosunu ve boyunu ölçecektir. Doktorunuz ayrıca çocuğunuzun durumunun gerçekten bir obezite belirtisi olup olmadığını belirlemek için çocuğunuzun yaşını ve yaşlanma şeklini değerlendirecektir. Çocuklarda şişmanlığı belirlemek çok zordur çünkü çocuklar hızlı büyür.

Örneğin, erkek çocuklarda daha hızlı kilo büyümesi olması normaldir, daha sonra ergenlik sonrası yüksek büyüme izlenir. Doktorunuz, çocuğunuzun kilosunun normale dönüp dönmeyeceğini araştırdı. Doktor çocuğunuzun aşırı kilolu olduğunu tespit ederse, sizden ailenizdeki diyet veya aktivitenizi değiştirmenizi isteyecektir.

Nasıl önlenir?

Ebeveynler ve bakıcılar çeşitli şeyler yapabilirler; böylece çocuklar her gün sağlıklı yiyecekler ve atıştırmalıklar sağlamak, her gün fiziksel aktivite yapmak ve iyi beslenme konusunda eğitim vermek yoluyla obez olmazlar. Sağlıklı yiyecekler ve atıştırmalıklar, büyüyen ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını iyileştiren vücuda besin sağlayacaktır.

Fiziksel aktivitenin arttırılması, hastalığa yakalanma riskini azaltabilir ve vücut ağırlığını düzenlemeye yardımcı olabilir. Beslenme hakkında eğitim, çocukların iyi beslenme ve sağlıklı beslenme düzenleri konusunda farkındalıklarını artırabilir. Aşağıdaki ipuçları, küçük çocuğunuzun sağlıklı bir yaşam tarzını daha kolay benimseyebilmesi için yapabilirsiniz:

  • Sağlıklı yaşama odaklanınideal vücut ağırlığı değil. Kilo düşünmeden gıda ve aktif etkinliklere karşı olumlu tutumlar öğretin.
  • Aile odaklanmak, Fazla kilolu çocukları ayırt etmeyin. Sağlıklı beslenme düzenini ve aile fiziksel aktivitesini değiştirmeye bütün aileyi dahil edin.
  • Her gün yemek ve atıştırmalıklar düzenleyinve mümkün olduğunca sık beraber yemek yemeyi alışkanlık haline getirin. Çok çeşitli sağlıklı ve lifli yiyecekler sağlayın.
  • Çocuğunuzun ihtiyaçlarına uygun bölümleri verin, Uygun kısmı belirlemekte zorluk çekiyorsanız, bir beslenme uzmanına danışmalısınız.
  • Her zaman yemek masasında yemek yiyin ve aperatif alın. Çocuğunuzun televizyon izlerken yemek veya atıştırmalıklar yemesine izin vermeyin. Televizyon karşısında yemek yemek, kendilerini tam hissetmelerini zorlaştıracak ve aşırı yeme alışmalarına alışacak
  • Düşük kalorili ve yüksek beslenmeli yiyecekler verin, Çocuğa tatlı ve yağlı yiyeceklerin yüksek olduğunu anlamasını sağlayın (şeker gibi, kurabiyeveya kek) her gün tüketilebilecek yiyecekler değildir. Bu yiyecekler zaman zaman tüketilebilir.
  • Çocukları planlamayı, satın almayı ve yemek yapmayı dahil et, Çocuğunuzun sevdiği yiyecekleri anlamak, beslenmeyi öğretmek ve daha çeşitli yiyecekleri denemek için onlara destek olmak için bu etkinliği kullanın.
  • Çocukların fiziksel aktivitelerini desteklemek, Ailenin fiziksel aktivitelerine yürüyüş, bisiklete binme veya birlikte oynama gibi rutin bir program olarak katılın. Çocuğunuza ailenizin yapacağı fiziksel aktiviteleri planlaması için destek verin.
  • İzleme zamanını sınırlayın, oynayın video oyunlarıve bilgisayar oyna günde 1-2 saat olur. Endonezya'daki ortalama bir çocuk haftada 24 saat televizyon izleyerek geçirir. Bu etkinlikleri azaltmak çocuğunuzun fiziksel aktivitesini artırabilir.
Şişman Çocukların Sebepleri Nelerdir? Nasıl önlenir?
Rated 5/5 based on 2518 reviews
💖 show ads