içindekiler:
- Tıbbi Video: Hangi kadınlar daha zor hamile kalır? - UZMANTV
- Polikistik over sendromu infertil kadınlara neden olur
- Her sabah kahvaltı, PKOS'lu kadınların verimliliğini artırmaya yardımcı olur
- Aslında kadınların doğurganlığını arttırmak sadece kahvaltı alışkanlıklarıyla değil
Tıbbi Video: Hangi kadınlar daha zor hamile kalır? - UZMANTV
Çalışkan bir kahvaltı, aktiviteleri gerçekleştirmeniz için sadece daha güçlü olmanıza yardımcı olmaz. Bebek sahibi olmak zor olan çiftler için kahvaltı, kadınların doğurganlığının artmasına yardımcı olmak için çıkıyor - özellikle polikistik over sendromu olan PKOS. Nasılsın
Polikistik over sendromu infertil kadınlara neden olur
Polikistik over sendromu (PKOS) kadınların çocuk sahibi olmasını zorlaştıran bir hormon dengesi bozukluğudur. PKOS'lu birçok kadın anormal insülin seviyesine sahiptir.
İnsülin, vücuttaki şekeri emmeye yardımcı olan ve kan şekeri seviyesini dengede tutan bir hormondur. Vücudun içindeki insülin düzgün çalışamıyorsa, vücudun insüline tepkisi azaldıkça kan şekeri seviyeleri artacaktır. Kan şekeri kontrol edilemez bir şekilde artmaya devam ettiğinde, bu adet döngüsünü bozan testosteron seviyelerinin yükselmesine neden olur. Devam etmesine izin verilen yüksek şeker seviyeleri, tedavi edilmezse kalbe ve diyabete neden olabilir.
Kilo vermek için diyet yoluyla insülin direncini azaltmak doğurganlığı artırabilir. Ancak, zayıf sıska PKOS'lu kadınlar için doğru seçim bu değildir. Aslında kahvaltı konusunda daha çalışkan olmalılar.
Her sabah kahvaltı, PKOS'lu kadınların verimliliğini artırmaya yardımcı olur
Tel Aviv Üniversitesi, Sackelr Tıp Fakültesi, Biyokimya Enstitüsü ve Kudüs İbrani Üniversitesi'nde Gıda Bilimi Beslenme Enstitüsü ortak bir ekibi tarafından yapılan bir araştırma olan NHS Choices'den gelen bir raporda, Kudüs İbrani Üniversitesi'nde Gıda Bilimi Beslenmesi alışkanlığının geliştirilmesinin özenli bir kahvaltı alışkanlığı geliştirmenin kadınlarda doğurganlığın artmasına yardımcı olabileceği bildirildi. PKOS.
Bu bulgu, PKOS'lu ve zayıf olan 60 kadının gözlenmesinden sonra sonuçlandı. Toplam 1.800 kalori alımıyla iki gruba ayrıldılar. İlk grupta kahvaltıda 980, öğle yemeğinde 640, akşam yemeğinde 190 kalori, ikinci grupta bunun tersi oldu.
Sonuç olarak, ilk grup testosteronda% 50 azalma yaşadı ve üreme hormonları 12 haftada yüzde 105'e çıktı. Bu, çalışma süresi sonunda normal olarak yumurtlamalarına neden olur. İkinci grup testosteronda sadece% 20 daha küçük bir artış yaşadı.
Kadın Sağlığından Haber Alma, Oren Froy, Ph.D. Kudüs İbrani Üniversitesi'nden gelen kahvaltının kilo verebileceğini, metabolizmayı daha güçlü şekilde hızlandırabildiğini ve insülin duyarlılığını daha iyi hale getirebileceğini söyledi. Bu üç şey sonuçta vücuttaki testosteron hormonunun üretimindeki azalmayı etkiler. Ek olarak, kahvaltı zamanı vücudun biyolojik saatini etkileyen ve böylece hormon üretiminin daha iyi hale gelmesini sağlayan bir diyet programının bir parçasıdır.
Aslında kadınların doğurganlığını arttırmak sadece kahvaltı alışkanlıklarıyla değil
Sabahları kahvaltı alışkanlıklarından birçok sağlık yararı elde edilir. Ancak, kahvaltıdaki kalori miktarını, yapılan rutinleri ve vücut için en iyi yiyecek seçimini arttırırsanız, bu kahvaltı alışkanlığının sonuçlarının araştırma ile uyumlu olacağı belirtilmelidir. Kahvaltıda sebzeler, meyveler, kuruyemişler ve tohumlar gibi lifli gıdaları tüketmek için genişletin.
Kadınların verimliliğini arttırmak, yeterli uyku almak, düzenli egzersiz yapmak, sigara içmekten kaçınmak / sigarayı bırakmak ve alkollü içki içmekten kaçınmak / durdurmak gibi diğer sağlıklı yaşam tarzı faktörlerinden de etkilenir.
PKOS'unuz varsa, sağlık durumunuza göre sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı önerisi almak için önce doktorunuza danışmalısınız.
