içindekiler:
- Tıbbi Video: 1 Haftada Boyunuzu Uzatacak 8 İpucu ( BOY HİLELERİ )
- 1. Sigarayı bırakmak
- 2. Testislerden sıcaktan uzak durun
- 3. Kadın hekiminize ilacınız hakkında danışın.
- 4. Sağlıklı beslenin
- 5. Bazı sporlardan kaçının
Tıbbi Video: 1 Haftada Boyunuzu Uzatacak 8 İpucu ( BOY HİLELERİ )
Hamilelik testi paketinde iki kırmızı çizginin ortaya çıkmasını beklerken, odağın çoğu kesinlikle kadınlara odaklanacaktır. Elinde "Çabuk Gebe Nasıl Gidilir" adlı bir yığın kitaptan birini bulmanız da daha az olası. Döllenme deneyimine rağmen, buluşması 2 hücreyi alır: yumurta hücreleri ve sperm hücreleri. Erkek doğurganlığını arttırmak için karının çabuk hamile kalması için ne yapılabilir?
1. Sigarayı bırakmak
Bazı çalışmalar ve literatür, sperm kalitesinde düşüşle sigara içmeyi gerçekten bağdaştırmıştır. Bu, Amerikan Sigara Üreme Tıbbı Derneği tarafından yürütülen ve aktif sigara içenlerin spermlerinin daha az olacağını, daha yavaş hareket ettiğini ve anormal şekilde şekillendiğini ortaya çıkaran araştırmalarla desteklenmektedir. Bu durum aynı zamanda yumurtayı gübrelemede spermin kalitesinde bir düşüş tetikleme potansiyeline sahiptir.
2. Testislerden sıcaktan uzak durun
Sadece geçici olarak devam edebilmesine rağmen, sık sık bir ısıtma odasında olmak, aslında skrotum sıcaklığını artırabilir ve potansiyel olarak spermlerin sayısında ve kalitesinde bir düşüşe neden olabilir. Bir ısıtma odasında olmanın yanı sıra, bir çalışma, dizüstü bilgisayarı kucağa koymanın da skrotum sıcaklığını artırma potansiyeline sahip olduğunu ortaya koydu.
3. Kadın hekiminize ilacınız hakkında danışın.
Yüksek tansiyon ilaçları ve diyabet gibi çeşitli ilaçların tüketimi, bir erkekte sperm kalitesini etkileme potansiyeline sahiptir. Kemoterapi şeklinde tedavi ve radyasyon şeklinde tedavi bile kısırlığa neden olabilir. Daha fazla dikkat etmeniz gereken diğer hastalıklar steroid veya hormon şeklindeki ilaçları da içerir. Bazı hastalıkları olan erkekler hamilelik için bekliyorsa doktora başvurmalıdır.
4. Sağlıklı beslenin
İyi yumurta almak için besleyici bir alım yapmak zorunda kalan kadınlar değil, aynı zamanda erkekler için de geçerlidir. Bazı çalışmalar, antioksidan içeren yiyeceklerin, C ve E vitaminleri gibi sperm sayısını artırabileceğini söylüyor.
Doğrudan tüketilen sebze ve meyvelerden zengin diyetler, ek formda tüketilenden daha fazla sperm kalitesini artırabilir. Ancak takviye almayı planlıyorsanız, yine de önce danışmanız gerekir.
Sağlıklı besinler tüketmenin yanı sıra, kilonuzu kontrol etmeniz de tavsiye edilir. Bir çalışmada obezitenin düşük testosteron, düşük sperm kalitesi ve kısırlık üzerinde etkisi olduğu bulundu.
5. Bazı sporlardan kaçının
Birçok çalışma, bazı sporların sperm üzerinde kötü etkileri olduğunu ortaya koymuştur. Bir maraton koşusu doğurganlığınızı olumsuz yönde etkiliyor. Bazı araştırmacılar ayrıca, haftada yaklaşık 5 saat, oturma pozisyonunda bisiklet sürmenin ya da çok uzun sürdüğünü, özellikle şok ve titreşim ve çok sıkı bisiklet pantolonunun kullanılması durumunda sperm sayısını azaltabileceğini ve skrotum etrafındaki sıcaklığı artırabileceğini söylüyorlar.
İyi şanslar!
