içindekiler:
- Tıbbi Video: Her Kadının Bilmesi Gereken 15 Güzellik Hilesi (EV YAPIMI)
- Görünümün doğal olarak güzel olması için sağlığı korumaya yönelik ipuçları
- 1. Bol su için
- 2. Alkol almayı sınırlayın veya tamamen uzak durun
- 3. Ölü cildi kaldırın
- 4. Düzenli egzersiz yapın
- 5. Sıkma zits sıkma
- 6. Yatmadan önce temiz makyaj
- 7. her gün şampuan etmeyin
- 8. Cildi güneşe maruz kalmaktan koruyun
Tıbbi Video: Her Kadının Bilmesi Gereken 15 Güzellik Hilesi (EV YAPIMI)
Doğal bir güzelliğe sahip olmak kesinlikle birçok insanın hayalidir. Bu hayali, yalnızca güzelliği korumakla kalmayıp, aynı zamanda vücudu da besleyen aşağıdaki adımları uygulayarak gerçekleştirebilirsiniz. Ne hakkında merak ediyorsun?
Görünümün doğal olarak güzel olması için sağlığı korumaya yönelik ipuçları
Çeşitli güzellik ürünlerini kullanmak zorunda kalmadan doğal olarak güzel görünmek istiyorsanız, cildinize ve vücudunuza uygun şekilde bakım yapılmalıdır. Yani sadece dışardan güzel değil, içerden de güzelsin. Bunu yapmak için aşağıdakileri yapabilirsiniz.
1. Bol su için
İçme suyu vücudunuzun sağlığını koruyabilir ve cildinizi daha sağlıklı hale getirebilir. Çünkü su cildinizin ihtiyaç duyduğu oksijeni içeriyor. Ancak, bu aşırı su içmek kırışıklıklar veya ince çizgilerden kurtulmanın bir yolu olabileceği anlamına gelmez.
Dehidrasyon (sıvı eksikliği) cildinizin daha kuru ve kırışmış görünmesini sağlar. Böylece içme suyu cildinizin sağlığını iyileştirebilir ve erken yaşlanmayı önleyebilir. Günde 8-10 bardak su içmeyi deneyin. Kendinizi litreye kadar içmeye zorlamanıza gerek yok.
Ek olarak, içme suyu böbrek sağlığınızı da iyileştirebilir. Yeterli vücut sıvısı olduğunda, idrar çok akacak, sarıyı temizleyecektir ve kokmuyor. Vücut sıvıları yeterli olmadığında, idrar konsantrasyonu daha konsantre hale gelir, renk koyu sarı olur ve kokar, çünkü böbrekler işlevlerini yerine getirmek için fazladan sıvı emmesi gerekir.
2. Alkol almayı sınırlayın veya tamamen uzak durun
Alkollü içecekler cildinize zarar verebilir, çünkü vücudunuzu ve cildinizi susuzlaştırabilir. Aşırı alkollü içecekler, örneğin günde 1-2 bardaktan fazla içmek, karaciğere zarar verebilir ve bu da vücuttaki toksinlerin alınmasında rol oynar. Böylece zehir kanda karışacak, çünkü yok edilemeyecek. Bu, cildinizi daha az sağlıklı, donuk ve sivilce yapabilir.
Ek olarak, çok fazla alkol içmek gözeneklerin genişlemesine, kan damarlarının genişlemesine, patlamasına ve yağ bezlerinin büyümesine neden olabilir.
3. Ölü cildi kaldırın
Ölü cilt hücrelerinin çıkarılması veya dökülmesi, dökülme yöntemi olarak bilinir. Ölü cilt hücrelerinin donuk cilde benzer bir rengi vardır. Bu nedenle, temiz ve parlak bir cilt elde etmek için peeling yapmak gerekir.
Peeling'i kullanarak evde yapabilirsiniz vücut ovma veya doğal derinin güzelleşmesi için bir dermatolog yardımı ile.
4. Düzenli egzersiz yapın
Spor kesinlikle vücudunuzun sağlığını koruyabilir. Düzenli egzersiz daha fazla enerjiye sahip olmanızı ve formda kalmanızı sağlayabilir. Bir çalışma, dayanıklılık sporlarının savaşmaya yardımcı olabileceğini, hatta kellik, gri saç, inceltme ve buruşuk cilt gibi yaşlanma belirtilerini tersine çevirebileceğini bildirmektedir.
Dayanıklılık eğitimi tempolu yürüyüş, koşu veya bisiklete binme gibi aerobik bir aktivitedir. Bu egzersiz kalp ve solunum sağlığını iyileştirebilir. Aerobik egzersiz yapmak ne kadar uzun sürerse, o kadar dayanıklı olursunuz.
5. Sıkma zits sıkma
Eğer sivilceleri sıkmak ya da kırmak istiyorsanız, bu alışkanlığı artık durdurun. Çünkü sıkma çeneleri yaralanmaya ve enfeksiyona neden olabilir. Ek olarak, bu alışkanlık iltihabı şiddetlendirebilir ve akne izleri riskini artırabilir.
6. Yatmadan önce temiz makyaj
Yüzünün temiz olduğundan emin olun makyaj uyumadan önce. Yatmadan önce yüzünüzü temizlememek tıkanmış gözenekler oluşturabilirmakyaj, kir ve ter sol üzerinde.
Sonuç olarak cilt matlaşır ve kırışır. Temizlenmezse, uyku sırasında göz makyajı ayrıca göz tahrişine ve kirpik kaybına neden olabilir.
7. her gün şampuan etmeyin
Bazı insanlar yıkanmazsa duş almadığını hissedebilirler. Aslında saçınızı her gün veya çok sık yıkamak saç derisindeki doğal yağları yıkayabilir. Aslında, bu yağ beslenmesi ve doğal saç parıltısını korumak için gerçekten gereklidir.
Bu yüzden doğal olarak güzel saçlara sahip olmak için saçınızı iki günde bir yıkamalısınız. Ayrıca giymeniz önerilmez saç kurutma makinesiveya her gün delin.
8. Cildi güneşe maruz kalmaktan koruyun
Ultraviyole radyasyon içeren güneş ışığına aşırı maruz kalmak cilde zarar verebilir. Kullanıngüneşveya cildinizi güneşe maruz kalmaktan korumak için güneş koruyucu. Dışarı çıkmadan önce en az 30 dakika güneş kremi sürün.
Bu şekilde, güneşte vakit geçirmek zorunda kalırsanız endişelenmenize gerek yok. Cildiniz hala doğal olarak güzel görünecek.
