içindekiler:
- Tıbbi Video: Cilt Temizleyici ve Güzelleştirici Maske | Prof. İbrahim Saraçoğlu
- 1. sigara içmeyin
- 2. Alkol tüketiminden kaçının
- 3. Yeterince uyuyun
- 4. Sağlıklı ve besleyici yiyecekler yiyin
- 5. Stres kontrolü
- 6. Cildinizi güneşe maruz kalmaktan koruyun
- 7. Yüzünüzü düzenli olarak yıkayın ve nemlendirici kullanın
Tıbbi Video: Cilt Temizleyici ve Güzelleştirici Maske | Prof. İbrahim Saraçoğlu
En büyük ve en dış vücut organları olan cilt, kir / bakteri / diğer mikroorganizmalarla kirlenmeye karşı çok hassastır. Bu nedenle sağlıklı cildin korunması çok önemlidir. Çünkü küçük cilt sağlığı sorunlarını göz ardı etmek, daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bozulmuş cilt sağlığı, kendinizi güvensiz hissetmenize de neden olabilir.Sonuçta, kim sağlıklı bir cilde sahip olmak istemez?
Herkesin sağlıklı bir cilt tanımı farklı olsa bile, kesinlikle onu istiyor. Ancak genel olarak sağlıklı cilt, kendinizi rahat hissetmenizi, hareket etmemenizi ve kendinizi güvende hissetmenizi sağlayan yumuşak ve nemli bir cilt dokusu ile tanımlanır. Bu nedenle, cildinizin sağlığını korumak için bazı ipuçları:
1. sigara içmeyin
Cildin sağlıklı kalması için basit ipuçları cilde zarar vermemektir. Sigara içmek cilde zarar verebilecek şeylerden biridir, çünkü cildinizin yaşlanmasını hızlandırabilir. Sigara içmek cilt elastikiyetini azaltabilecek ve tütün zehirlerinden dolayı cilt hücrelerine zarar verebilecek kolajeni parçalayabilir.
2. Alkol tüketiminden kaçının
Sigara içmenin yanı sıra alkolün cildinize zarar verebileceği ortaya çıkıyor. Alkol tüketimi, vücudunuzu ve cildinizi susuzlaştırabilir; bu da cildinizin yorgun ve yaşlı görünmesini sağlar. Alkolün cildiniz üzerindeki etkilerinden bazıları şunlardır:
- Alkol karaciğer de dahil olmak üzere vücuttaki toksinlerin uzaklaştırılmasında rol oynayan bir organ olmasına rağmen karaciğere zarar verebilir. Böylece organ zarar gördüğünde, vücutta toksinler birikir, çünkü uygun şekilde bertaraf edilemez. Bu, daha az sağlıklı / donuk / sivilce gibi görünen cildinizden görülebilir.
- Sigara içmek veya alkol kullanmak, kolajen üretimini daha az yapar. Kolajen cildinizin sıkılığını korumada rol oynar. Bu nedenle, vücuttaki kollajen rezervlerinin eksikliği cildinizi yenilemeyi en uygun hale getirmez. Sonuç olarak, ince kırışıklıklar cildinizde daha hızlı görünecektir.
- Alkol, göz çevresindeki alanda özellikle görülmesi daha kolay olan kan damarlarını genişletebilir. Sonuç olarak, cildiniz göz kapağı bölgesinde kızarıklık veya şişlik hissedecektir.
- Bazı araştırmalar alkolün yağ üretimini artıran hormonal dengesizlik yaratabileceğini gösteriyor. Sonuç olarak, bu ciltte sivilce tetikleyebilir.
3. Yeterince uyuyun
Uyku eksikliği cildinizin yorgun, donuk ve yaşlı görünmesini sağlayabilir. Ayrıca, ne kadar sık uyuyamazsanız, göz altındaki göz torbalarının kararma riski de o kadar yüksek olur.
4. Sağlıklı ve besleyici yiyecekler yiyin
Sağlıklı ve besleyici yiyecekler tüketmek sağlıklı cildinizi korumanıza yardımcı olabilir. Araştırmalar, sağlıklı ve besleyici yiyeceklerin (meyve ve sebzeler gibi) yemenin cildinizin daha sağlıklı ve genç görünmesini sağlayabildiğini buldu.
5. Stres kontrolü
Stres, adrenal bezleri, bezlerden yağlı yağ üretiminde rol oynayan ana stres hormonu olan kortizol üretmek için uyarabilir yağ. Çok fazla miktarda olan yağlı yağ, cildin gözeneklerini kapatabilir ve içinde akne yapan bakterileri hapsedebilir.
6. Cildinizi güneşe maruz kalmaktan koruyun
Cildinizi güneşten koruyun, özellikle güneş en yüksek 10,00 - 16,00 arasında olduğunda cildinizi koruyun. Ancak, o zaman yine de hareket etmeniz gerekiyorsa, şunları yapmanız önerilir:
- Uzun kollu gömlek / gömlek, pantolon veya şapka gibi koruyucu giysiler kullanın.
- SPF ile güneş koruyucu kullanma (Güneşten Korunma Faktörü) hareket etmeden önce yaklaşık 20 dakika uygulayarak 15'ten fazla.
7. Yüzünüzü düzenli olarak yıkayın ve nemlendirici kullanın
Cildin sağlıklı kalması için önce cildinizi sevmeniz gerekir. Cildinizi sevmenin bazı yolları şunlardır:
- Cildinizi temizlemek için rutin. Bu, kir ve bakterileri gidermek için cilt bakımının önemli bir parçasıdır. Ancak, yavaşça yapın ve ılık ılık su kullanmayı unutmayın.
- Cildiniz kuru ise, cilt tipinize uygun bir nemlendirici kullanın. Günlük kullanım için, SPF içeren bir nemlendirici kullanın.Böylece aynı zamanda güneşe maruz kalmaya karşı koruma sağlar.
