içindekiler:
- Tıbbi Video: Selçuk Yöntem'in koptuğu an - Kim Milyoner Olmak İster? 527. Bölüm - atv
- "Sakız bağırsakta sindirilemez"
- "İshal olduğunda yüksek lifli gıdalardan kaçının"
- "Çok fazla fındık yemek, şişkinlik yaratıyor"
- "Ağır köpük nesnelerin kaldırılması fıtıklara neden olur"
- "Lif tüketimi arttıkça vücut için daha iyi"
Tıbbi Video: Selçuk Yöntem'in koptuğu an - Kim Milyoner Olmak İster? 527. Bölüm - atv
Yediğiniz her şeyin vücutta sindirileceğini bilmelisiniz. Vücudun içindeki sindirim sistemi, gıdanın depolanmasında, daha küçük moleküllere ayrılmasında, bu molekülleri kan dolaşımına emmesinde ve anüsün içinden geçerek yediğiniz gıdanın kalan sindiriminin vücudunu temizlemede rol oynar.
Bununla birlikte, sindirim sistemi hakkında birçok mit ve yanlış algı olup olmadığını biliyor musunuz? İşte bunlardan bazıları.
"Sakız bağırsakta sindirilemez"
Ancak sakız yutulmamasına rağmen, bazen sakızları yanlışlıkla yutabilirsiniz. Komik olan şey, yapışkan sakız şeklinin çoğu zaman insanların yutulan sakızın vücutta sindirilmeyeceğini varsaymasını sağlar. Ya da nihayet dışarı çıkması yıllar alır. Ama bu doğru mu?
Aslında, mide diğer yiyeceklerde olduğu gibi diş etini kıramasa da, sindirim sisteminin bağırsak aktivitesi ile sindirmek için başka yolları vardır. Bağırsak, dişeti hareket ettirmeye devam eder, böylece bağırsaktan geçerek sindirim sisteminin sonundan çıkar.
"İshal olduğunda yüksek lifli gıdalardan kaçının"
Lif tüketimi genellikle kabızlığın veya zor bağırsak hareketlerinin üstesinden gelmek için bir çözüm olarak kullanılır. Bu nedenle, eğer birçok kişi yüksek lifli yiyeceklerin bağırsak hareketi başlattığını düşünüyorsanız, ishal olduğunuzda bu durumdan kaçınılması doğaldır. Fakat görünüşe göre, lif ayrıca bağırsaktaki fazla sıvıyı emerek ve dışkıları daha yoğun hale getirerek ishalin üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
"Çok fazla fındık yemek, şişkinlik yaratıyor"
Fasulye şişkinlik kazandıran gaz üreten yiyeceklerden biri olarak bilinir. Bunun nedeni, fasulyenin rafine içeriği yüksek ve çözünür lif içermesidir.
Ancak, fıstık en fazla gaz üreticisi değildir. Süt ürünleri aslında içindeki laktoz içeriği nedeniyle diğer gıdalardan daha fazla gaza neden olur. Sütteki laktoz içeriği, vücudunuzda yeterli laktaz enzimi yoksa, sindirim sisteminin işlemesini zorlaştırabilir.
"Ağır köpük nesnelerin kaldırılması fıtıklara neden olur"
Fıtıkların genellikle ağır cisimleri kaldıran insanlarda meydana geldiği hikayesini sıklıkla duyabilirsiniz. Bu bir efsanedir. Fıtıkların çoğu aslında fıtık semptomları ortaya çıkmadan çok önce meydana gelen kas zayıflığından kaynaklanmaktadır.
Kasları zayıflatabilecek diğer bazı faktörler yaş, yaralanma ve cerrahi insizyonları arttırmaktadır. Ağır cisimleri kaldırmak fıtık nedeni değildir, mevcut fıtıkları şiddetlendirebilir.
"Lif tüketimi arttıkça vücut için daha iyi"
Amerikan Diyetetik Derneği Yetişkinlerin ideal olarak her gün yaklaşık 25 ila 35 gram lif ya da günde yaklaşık beş bardak meyve veya sebze tüketmesini önermişlerdir. Lifin sindirim fonksiyonunu iyileştirmek, kabızlığı önlemek, diyare üstesinden gelmek ve şeker ve karbonhidrat emilimini yavaşlatmak için vücudun ihtiyacı vardır.
Fakat aşırı lif tüketiminin vücut için sorunlara yol açıp açamayacağını biliyor muydunuz? Görünüşe göre, fazla lif tüketmek aslında bazı mineralleri ve besin maddelerinin vücudun sistemine girmesi için yeterli zamana sahip olmamasını sağlayabilir. Sonuç olarak, aşırı lif tüketimi, şişkinliğe ve mide kramplarına neden olabilir.
