içindekiler:
Tıbbi Video: İş stresi kalp krizi riskini artırıyor
Harvard araştırmaları, kadınlarda iş stresi ile kalp hastalığı arasında güçlü bir ilişki bulmuştur. Kadın Sağlığı Çalışması'nın (WHS) bulguları, stresli işlere sahip kadınların, stres yaşamayan iş arkadaşlarına kıyasla% 40 oranında artmış kalp hastalığı riski (kalp krizi ve koroner arter ameliyatı ihtiyacı dahil) olduğunu gösterdi. 2010 yılında Amerikan Kalp Birliği toplantısında sunulan sonuçlara göre, işlerini kaybetme konusunda endişeli kadınların yüksek tansiyon, sağlıksız kolesterol düzeyleri ve obezite olma olasılığı daha yüksek.
Araştırmacılar "tanımını kullanıyor"iş zorluğu"Psikolojik talepleri ve kontrol seviyesini birleştiren işte Aka stresi. "Talepler" işin sayısı, hızı ve zorluğunu ifade eder. Kontrol, işte iş veya yaratıcılık hakkında karar verme yeteneği anlamına gelir.
Diğer kanıtlar
WHS, 2010 yılında kadınlarda iş stresi ve kalp sorunları hakkında dolaşan tek kaynak değil. Danimarka'daki 15 yıllık büyük bir hemşire araştırması, çalışma baskısı arttıkça, 51 yaş ve altındaki kadınlarda kalp hastalığı riskinin daha yüksek olduğu sonucuna varmıştır. Pekin'deki ofis çalışanları hakkında araştırma yapılması, iş zorluğu karotis arter duvarının kalınlaşması, kadınlarda kardiyovasküler hastalığa neden olduğunun ilk belirtisi ile ilişkilidir.
Ne yapabilirsin
Aşırı iş ve çok az kontrol taleplerinden kaynaklanan stres iş dünyasında yaygındır. Birçok kadın, aynı zamanda, çocuklara veya ebeveynlere bakmak ve evin dışında çalışmak gibi, hepsine yardımcı olacak yeterli kaynak olmadan, çok sayıda işe sahiptir. Bu tür bir durum kaçınılmaz olabilir ve rekabetçi bir iş dünyasında yapabileceğiniz fazla bir şey olmadığını hissedebilirsiniz.
Ancak, aşağıdaki gibi atabileceğiniz adımlar vardır:
- Arkadaşlarınızla, ailenizle ve iş arkadaşlarınızla destekleyici ilişkiler kurun.
- Rutin egzersiz kalp için iyidir, anksiyete ve depresyonu azaltır ve uyku kalitesini artırır
- İş dışındaki hayatla (işle ilgili e-postalar gibi) rahatsızlıkları sınırlayın
- Meditasyon, derin nefes alma veya görselleştirme gibi rahatlama teknikleri uygulayın. (Www.health.harvard.edu/womenextra adresini ziyaret edin.)
Bunalmış hissediyorsanız, bir zihinsel sağlık uzmanından yardım isteyin.
Bu neden oldu?
Beden, yanıtla tehdit eden strese tepki gösterecek şekilde programlandı "kavga ya da kaç", Beynin kalp atışını ve solunumu hızlandıran kimyasalları ve hormonları tetikleyeceği, kan basıncını arttıracağı ve kaslardaki enerji seviyelerini (şeker) artıracağı yerde. Ne yazık ki, vücut hangi tehlikenin tehlikeli olduğunu ve maddi zorluklar, iş baskısı ve henüz ortaya çıkmamış sorunlara ilişkin endişeler gibi strese neden olduğunu ayırt edememektedir. Cevap "isekavga ya da kaç"Vücut kronik olarak aktif, vücut acı çekecek.
İşyerinde stresin kalp rahatsızlığını nasıl kötüleştirdiği açık değildir. Stres, koroner arterlerdeki iltihaplanmayı artırarak kalp krizini tetikleyen kan pıhtılarına neden olabilir. Stres aynı zamanda egzersiz, iyi bir diyet, sigarayı bırakma ve yeterince uyuma gibi kalp için sağlıklı alışkanlıkları zorlaştırabilir. Stres veya sigara veya egzersiz eksikliğinden kaynaklanan kalp krizinin risk oranını tahmin etmek zordur.
Merhaba Sağlık Grubu tıbbi öneri, teşhis veya tedavi sağlamaz.
