içindekiler:
- Tıbbi Video: Karaciğer Yağlanmasını Tedavi Eden Gıdalar
- Alkol ve sigaradan uzak durmaya çalışın
- Sağlıklı bir diyet yapın
- Tehlikeli ilaçlardan uzak durun
- Sağlığınızı iyileştirmek için günlük alışkanlıklarınızı değiştirin
- Koruma ile seks yapmak
- Kişisel eşyaları paylaşma
Tıbbi Video: Karaciğer Yağlanmasını Tedavi Eden Gıdalar
Karaciğer hastalığına yönelik doktor bakımına ek olarak, yaşam tarzınız da tedavi sürecinizin önemli bir parçasıdır. Vücudunuza ve kalbinize nasıl davrandığınızı değerlendirmek önemlidir. İlk yıl vücudunuz çok hassas hale gelir. Peki sağlığınızı iyileştirmek için yaşam tarzınızı nasıl değiştirmelisiniz?
Alkol ve sigaradan uzak durmaya çalışın
İster alkol, ister sigara içmelisiniz, kalbinizin iyileşmesini sağlamak için her ikisinden de sakınmak en iyisidir. Alkol ve sigara, kalbin kanınızı süzmek için daha çok çalışmasını sağlayabilir. Bazen karaciğeriniz tarafından taşınması çok ağır olabilir ve bu da karaciğerde hasara neden olabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için yaşam tarzınızdan alkol ve sigaradan kurtulmamaya çalışmalısınız.
Sağlıklı bir diyet yapın
Karaciğer hastalığı olan insanlar yüksek tansiyon için yüksek risk altındadır, bu nedenle diyetinizde en önemli değişiklik tuz alımınızı azaltmaktır. Sodyumda düşük gıdaları seçmeli ve yemek pişirirken tuz miktarını azaltmalısınız. Aşırı tuz vücudunuzun sıvı tutmasına ve midede ve bacakta şişmeye neden olabilir. Vücudunuzun bağışıklığını artırmak için vitamin ve mineral almak için sebze ve meyve yemelisiniz. Bazı karaciğer hastalığı türleri yetersiz beslenme ve kas kaybına neden olabilir, bu yüzden de proteine ihtiyacınız var. Fındık, tavuk veya balık gibi yağsız proteinleri seçebilirsiniz. Ancak çiğ deniz mahsullerinden ve diğer çiğ etlerden uzak durmayı unutmayın. Çünkü listeria gibi enfeksiyon riskini artırabilir.
Tehlikeli ilaçlardan uzak durun
Doktorunuzun önerdiği ilaçların yanı sıra, ilave ilaçlar kullanmaktan kaçınmalısınız. Karaciğer hasarı varsa, bazı ilaçlar tehlikeli olabilir. Bu nedenle, reçetesiz veya bitkisel takviyeleri çok dikkatli kullanmanız gerekir. Karaciğer hasarı, ilaçları işlemenizi zorlaştırır. Bu nedenle reçetesiz ilaçlar ve bitkisel takviyeler dahil olmak üzere ilaçları kullanmadan önce doktorunuza danışın ve hangi ilaçları aldığınızı doktorunuza veya eczacınıza söyleyin.
Sağlığınızı iyileştirmek için günlük alışkanlıklarınızı değiştirin
Genel sağlığınızı iyileştirmek için zararlı alışkanlıkları değiştirmek, karaciğer hastalığının belirtilerini önlemenize ve aşmanıza yardımcı olabilir. Sigarayı bırakmak ve multivitamin (doktor tarafından önerilen) alarak birlikte günlük egzersiz yapmak iyi bir örnektir. Doktorunuz bunu önermedikçe, demir takviyesi kullanmayın.
Ayrıca, diş sağlığının iyi olması enfeksiyona neden olacak diş problemlerini azaltabilir. İnfluenza aşısı, hepatit A ve hepatit B ve pnömokoklar dahil aşılanmış olduğunuzu bilmelisiniz. Ne sıklıkta aşılanmanız gerektiğini doktorunuza sormayı unutmayın.
Koruma ile seks yapmak
Güvenli seks, hepatit riskini azaltmanıza yardımcı olacaktır. Hepatit B ve hepatit C cinsel yolla bulaşabilir, bu yüzden korunmasız cinsel ilişki hepatit B ve C riskini artırabilir. Doktorunuza hepatit aşısı ve kendinizi ve eşinizi korumanın en iyi yolunu sorun.
Kişisel eşyaları paylaşma
Karaciğer hastalığını başkalarına aktarma riskini önlemek için iğneler, tıraş bıçakları, diş fırçaları veya diğer kişisel eşyalar kullanmayın; Unutmayın, kişisel eşyalarınızı paylaşmayın, bunun anlamı bencil olan bir insansınız ama bu sevdiğiniz insanları korumak ve kendinizi korumak için yapılan bir eylemdir.
Alışkanlıklarınızdaki sadece birkaç küçük değişiklik hayatınızı daha sağlıklı hale getirebilir. Sağlıklı bir insansanız, aynı zamanda bazı yaşam tarzı değişikliklerine de ihtiyacınız vardır, çünkü koruyucu ilaçlar sağlıklı ve daha uzun bir yaşam için anahtardır.
