içindekiler:
- Tıbbi Video: Karaciğer Kanserinde Umut Veren Uygulama Türkiye'de
- Vücudunuzu germek için hafif egzersizlerle başlayın
- Ev ödevi ile yardım
- Sağlık ve çevre için bitki ağaçları
- Pikniğe git
Tıbbi Video: Karaciğer Kanserinde Umut Veren Uygulama Türkiye'de
Karaciğer naklinden sonra iyileşme sürecinin başında dinlenmeniz gerekebilir, ancak kalbiniz iyileşmeye başladıktan sonra tekrar aktif olmanız gerekir. Bu, kalbin iyi ve çabuk iyileşmesini teşvik edecektir. Yavaş yavaş iyileşmek ve günlük aktivitelere dönmek için hafif temel fiziksel aktivite ile başlayabilirsiniz.
İşte tekrar fiziksel olarak aktif başlamanın bazı yolları:
Vücudunuzu germek için hafif egzersizlerle başlayın
Egzersizin sizi daha iyi hissettirebileceği açıktır. Egzersiz, vücutta daha iyi hissetmenizi sağlayacak endorfin seviyelerini artırarak, genellikle nakil sonrası ortaya çıkan stresi kontrol etmeye yardımcı olabilir. Doktorlar ve fizyoterapistler genellikle ameliyattan hemen sonra egzersiz yapmamalarını önereceklerdir. Birkaç hafta dinlenmen gerekiyor. Ardından, hafif egzersizle başlayabilirsiniz.
Ağırlıkları kaldırmaktan kaçının, terle çalışmaya başlayın ve yavaşça bir rutin ayarlayın. Yürümek, yüzmek, bisiklet sürmek sağlıklı bir yaşam sürmenize ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Güvenli bir egzersiz programı hakkında doktorunuzla görüşmeniz ve kapasitenizi aşmamalısınız. Zamanla aktiviteyi arttırmak önemlidir. Doktorunuz sizin için doğru planı yapmanıza yardımcı olabilir.
Ev ödevi ile yardım
Birkaç hafta yatakta dinlendikten sonra, kalkıp ailenize yardım etmeye başlamanızın zamanı geldi. Belki ödev yapmanın egzersiz içerdiğini anlamıyorsundur. Eğer yakından takip etmenizi gerektiren bir spor programına katılmak istemiyorsanız, her gün ev ödevi yapabilirsiniz. Elbette, yorgun hissediyorsanız dinlenebilirsiniz, fakat oturma veya yatma süresini en aza indirmeye çalışın. Uzun dinlenme periyodunu birkaç araya bölebilirsiniz. Gün boyu dinlenme alışkanlığı sizi tembel hissetmenize ve iyileşme süreciniz için iyi hissetmenize neden olabilir.
Sağlık ve çevre için bitki ağaçları
Her ne kadar birçok sağlık merkezi, transplant hastalarına, karaciğer naklinden sonra bitkiler, çiçekler ve toprakla çalışmaktan kaçınmasını tavsiye etse de, bahçe işleri sağlığınız için iyi bir aktivitedir. Fakat sağlığınızı korumak için bahçecilik yapmak istiyorsanız, hatırlamanız gereken bazı şeyler var. Vücudunuzdaki yara, bakteri ve kiri önlemek için lastikten daha iyi eldiven kullandığınızdan emin olun.
Sonra ellerini yıkadığınızdan emin olun. Gübrelerin, ıslak yaprakların ve çürüyen organik maddelerin çevresinde çalışmaktan kaçının. Bu bileşenler önemli solunum yolu enfeksiyonlarına neden olabilecek mantarları içerebilir.
Pikniğe git
Kendinizi yeterince güçlü hissettiğinizde, aileniz ve arkadaşlarınızla bir tatil planı yapabilirsiniz. Kamp yapmak, piknik yapmak veya seyahat etmek, sağlık durumunuz düzeldiğinde ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ayrılmadan önce acil bir durumda ne getirmeniz gerektiğini ve bu durumda ne yapılması gerektiğini doktorunuzla görüşün. Hedefe en yakın hastane veya nakil merkezinin yerini bildiğinizden emin olun. Seyahatiniz uzatılırsa, yeterli miktarda ilaç ve bazı yedekleri getirmeyi unutmayın. Acil durumlar için nakil merkezinize başvurmak için önemli telefon numaralarını da kaydetmeniz gerekir.
Fiziksel aktivite, günlük aktivitelere dönüşünüzü hızlandırmaya yardımcı olur. Sadece yatakta vakit geçirmeyin çünkü zor bir zaman geçirdikten sonra dinlenmeniz gerektiğini düşünüyorsunuz. Yeterince dinlenin ve artık motive olmanın ve hareket etmenin zamanı geldi.
