içindekiler:
- Tıbbi Video: Sizi Zayıflatmak Yerine Ölümünüze Neden Olabilecek AKILALMAZ DİYET YÖNTEMLERİ
- Diyet uyuyan güzelliği nedir?
- Bu diyet etkili midir?
- Sleeping Beauty diyetinin sağlık açısından tehlikeleri nelerdir?
- 1. Kronik hastalık riski
- 2. Depresyon
- 3. Uyku haplarının doz aşımı
- 4. Ölüm
Tıbbi Video: Sizi Zayıflatmak Yerine Ölümünüze Neden Olabilecek AKILALMAZ DİYET YÖNTEMLERİ
Kilo vermenin hızlı ve anında bir yolu yoktur. İdeal bir vücut ağırlığı elde etmek için güvenli, sağlıklı ve vücudunuzun nasıl çalıştığına uygun bir stratejiye ihtiyacınız vardır. Ne yazık ki, birçok insan hala yanlışlıkla bir tanesi diyet olan sağlıksız diyet modellerini benimsemektedir. Uyuyan Güzel veya Uyuyan Güzel.
Uyuyan Güzel diyetini alan insanlar, mümkün olduğunca uzun süre uyumaya çalışacaklar, bu yüzden yemek yemeleri gerekmeyecek. Bu diyet şekli çok tehlikelidir. Bu diyeti uygulamak ve hatta ölüme neden olmak bir israf. Doğrudan bu ölümcül diyetin tam açıklamasına bakın.
Diyet uyuyan güzelliği nedir?
Sleeping Beauty Diet, anoreksi gibi yeme bozuklukları olan kadınlar tarafından popüler olan bir kilo verme eğilimidir. Konsept, “kış uykusuna yatmanız” veya mümkün olduğunca uyumanız gerektiği anlamına gelir. Bu şekilde, aç hissetmeyeceksiniz ve sonunda yemek yemeyeceksiniz.
Aşırı durumlarda, bu diyetteki insanlar ayrıca 20 saate kadar uyuyabilmeleri için uyku ilacı alırlar.
Aslında bu diyet ilk olarak klinik psikolog ve uyku düzenleri ve sağlıklı beslenme düzenleri konusunda uzman bir kişi tarafından tanıtıldı, yani Michael Breus, Ph.D. Başlangıçta, Michael Breus tarafından önerilen diyet şekli, her gün yedi ila dokuz saat süren yeterli bir uykuydu. Michael'a göre, yeterince uyku almak iştah ve sağlıklı yaşamın kontrolünde anahtar olabilir. Ayrıca kilo vermeyi daha kolay bulacaksınız.
Bununla birlikte, bu uyku teorisi bazı insanlar tarafından bükülür, böylece kavram mümkün olduğu kadar uyumak için değişir. Bir masaldaki Uyuyan Güzel gibi. Bu yüzden, bugün insanlar tarafından daha iyi bilinen Sleeping Beauty diyeti, uzmanlar tarafından önerilen diyetin aşırı ve hatalı bir sürümüdür.
Bu diyet etkili midir?
Uyuyan Güzel Diyet kilo vermek için etkili değildir. Uzun uyku, daha hızlı incelme garantisi değildir. Bugün bile bu aşırı diyetin başarısını kaydetmeyi başarabilen herhangi bir tıbbi kanıt veya araştırma yoktur.
Uyandığınızda, vücudunuz yüksek kalorili yiyecekleri çok ister. Ayrıca iştahınızı tutmak daha da zorlaşıyor. Ek olarak, bir dizi çalışma, uzun süreli uykunun aslında diyabet ve obezite riskini arttırdığını göstermiştir.
Bu diyet aynı zamanda uzun vadede çok güvenilmez. İdeal vücut ağırlığını korumak için, çok uzun uyumadan sağlıklı bir yaşam tarzına ihtiyacınız var. Sonuçta, her gün "kış uykusu" yapamazsınız, değil mi?
Sleeping Beauty diyetinin sağlık açısından tehlikeleri nelerdir?
Uzmanlara göre, Sleeping Beauty diyeti sağlık için çok riskli. İşte tam dikkate.
1. Kronik hastalık riski
Dünya çapında yapılan bir dizi çalışma, uykunun çoğunun sizi diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıklara karşı daha duyarlı hale getirdiğini kanıtlamıştır. Uzmanlara göre, bunun nedeni vücudunuzun biyolojik saatinin kaotik olması.
Ayrıca, çok uzun süre uyuyan insanlar daha az sağlıklı olma eğilimindedir. Uyku nedeniyle asla egzersiz yapamaz ve besleyici yiyecekler yiyemezsiniz.
2. Depresyon
Hem uyku eksikliği hem de çoğu uyku depresyonu tetikleyebilir. Depresyon saldırdığında, topallarsınız ve daha uzun uyumak istersiniz. Aslında, depresyon zincirlerinden kaçmak için, yeterince uyumak ana anahtarlardan biri haline geldi.
3. Uyku haplarının doz aşımı
Uyuşukluk ve rahatlama hissi vermek amacıyla uyku hapları, sakinleştiriciler veya başka ilaçlar kullanan kişiler için, aşırı doz riski vardır. Bunun nedeni, vücudunuzun uyku haplarına ve diğer ilaçlara tolerans göstermesidir. Yani, bu kez bir hap içerseniz, uyuyabilirsiniz, uzun bir süre sonra vücudunuz alışacak ve daha güçlü bir doza ihtiyaç duyacaktır.
Zamanla, yatmadan önce üç hap kadar doz ekleyebilirsiniz. Aşırı dozda uyku ilacı, ölüme karşı düşünme yeteneğinin azalması gibi yan etkilere neden olabilir.
4. Ölüm
Uzmanlar uyku haplarına aşırı doz almanın yanı sıra, çok uzun süre uyuma ile ölüm arasında bir bağlantı olduğunu görmüşlerdir. Oruçla çok uzun süre uyumak ölümcül yetersiz beslenme veya dehidrasyona neden olabilir.
Yani, gerçekten kilo vermek istiyorsanız, sağlıklı bir yaşam tarzına odaklanın, sadece anlık bir süreç aramayın. Sağlık durumunuza en uygun diyet modelini belirlemek için bir beslenme uzmanına veya doktora danışabilirsiniz.
Oysa anoreksi veya bulimia gibi bir yeme bozukluğunuz olduğundan şüpheleniyorsanız, hemen bir psikiyatri doktoru veya terapisti ile görüşün.
