içindekiler:
- Tıbbi Video: THE LAND BETWEEN (78mins/2014) - FULL FILM - [Subs: ENG, FR, SP, ITA, GER, GR, HUN, ARA, CHN, TUR]
- Mağrip'te uyanma efsanesi
- Neden her gece mağdur olduğumda uyanıyorum?
- 1. İnsan biyolojik saatindeki değişiklikler
- 2. Hormonal değişiklikler
- 3. Uyku ataleti
Tıbbi Video: THE LAND BETWEEN (78mins/2014) - FULL FILM - [Subs: ENG, FR, SP, ITA, GER, GR, HUN, ARA, CHN, TUR]
Uyuklama canlandırıcı olmalı. Ancak öğleden sonra uyandıktan sonra çoğu insan kendilerini yorgun, baş dönmesi ve huzursuz hissediyor. Genellikle bu, eğer 5.30 ila 19.00 arası günbatımında uyanırsanız gerçekleşir. Pek çok kişi, uyurken uykunun iyi olmadığını söylüyor. Öyleyse, yagrib'de uyanmanın seni kızdırabilir ya da etmeyeceği doğru mu? ruh hali? Tam cevabı aşağıda bulabilirsiniz.
Mağrip'te uyanma efsanesi
Maghrib Endonezya toplumunda, özellikle günlük hayatları geleneksel ritüellerle ve dinlerle dolu olanlar için kök saldığında uyku yasağı. Maghrib uykusunun zihinsel bozukluklara kötü şans getirdiğine inanılır.
Gündüzleri geceleri gündüz vakti olan, yahribanın ya da günbatımında kutsal bir zaman olduğuna inananlar da var. Bu zamanda, şeytani güç dolaşmaya başlayacak. Yani eğer uyursanız, daha kolay ustalaşacaksınız. Toplulukta dolaşan efsaneler, kasabada uyanmanın neden baş dönmesi ve sinirlilik yarattığını açıklamak için ortaya çıktı.
Ayrıca OKUYUN: 'Uyurken Zavallılık'? Bu Tıbbi Açıklama
Neden her gece mağdur olduğumda uyanıyorum?
Her ne kadar kasırgada uyanma yasağı sadece inanmak ya da inanmamakla birlikte, bunu yapmak gerçekten de birisini sinirli hissettirebilir. Çünkü insanlar tarafından inanılan mitlerin ardında bilimsel bir açıklama var. İşte, magibar'da uyanmanın seni yapamamasının üç nedeni. ruh hali.
1. İnsan biyolojik saatindeki değişiklikler
İnsan biyolojik saati (sirkadiyen ritim) vücudun bir günde geçtiği günlük bir döngüdür. Saat, normalde geçirdiğiniz çevrime bağlı olarak vücudun çeşitli fonksiyonlarını ve organlarını otomatik olarak düzenler. Biyolojik saatte bir değişiklik olursa, örneğin, genellikle hareket halindeyken uyuduğunuz için, vücudunuz şok olur ve şaşırır. Bu faaliyetler organlarınızın çalışmalarına uygun değildir.
OKUYUN: Biyolojik Saatleri Anlamak: Bedenlerimizdeki Organlar için Çalışma Takvimi
Sabah vaktinde, en yüksek formdasınız. Ciğerleriniz normalden% 17.6 daha fazla çalışıyor. Ek olarak, kaslarınızın gücü de% 6 artar. Farkında olmasanız bile, vücut aslında akşamları en iyi ve taze. Bu nedenle öğleden sonra ve akşam fiziksel aktivite için en uygun zamanlar.
Kendinizi bu saatte dinlenmeye ve uyumaya zorlarsanız, vücudunuz bu ani değişime uyum sağlamakla meşgul olacaktır. Güçlü olan kaslar aniden gevşemeye zorlandı. Ayrıca, akciğerleriniz, kestirirken daha rahat çalışmalıdır.
Ancak, bu mutlaka vücudun başarısı değildir. Sorun şu ki, vücut vücudun işlevlerinin ne kadar süreceğini bilmiyor çünkü bu vücudunuzun günlük programı değil. Bu yüzden, kasabada uyandığınızda vücudunuz ağrıyor ve rahatsız oluyor. Bunun nedeni, vücudun kestirmeniz sırasında gerçekten dinlenmemesidir. Kaslar hala gergin hissediyor. Vücudunuz ağır hissettiğinden dolayı kendinizi tahriş olmuş hissedersiniz.
OKUYUN: Uyumadaki Değişiklikler: Sağlığa Etkileri Var mı?
Gökyüzü karanlıkken uyanmak, sık sık kafanızı karıştırır veya şaşırtıyor. Sence zaten sabah oldu. Beyin, zihinsel olarak uyanmaya zorlar. Ancak, yaklaşık 7-8 saat süren bir gece uykusu gibi yeterince uyuyamadınız. Bu karışıklık nedeniyle endişeli hissediyorsunuz.
2. Hormonal değişiklikler
İnsan biyolojik saatlerindeki değişikliklerle ilgili olarak hala vücuttaki çeşitli hormonların üretimi de günlük döngüde düzenlenir. Uyku kalitenizin iyi olması için vücudun genellikle sabah 9'dan akşam 6'ya kadar üretilen melatonin hormonuna ihtiyacı vardır. Bu hormon sizi yorgun ve uykulu hissetmenize neden olabilir. Öğleden sonra akşama kadar, vücut uyku hormonu yoksundur.
Ancak, zaten rahat bir şekilde uzanıp vücudunuzu dinlendirdiğiniz için, sonunda melatonin hormonunun üretimi de artar. Beyin aynı zamanda her gün gece uykunuza göre bu hormonu üretmeye devam edecek. Bunun nedeni, beynin normalden daha hızlı uyuduğunuzu düşündüğüdür, sadece biraz kestirmek için zaman çalmanıza rağmen.
Kasabadan uyandığınızda, vücudunuz tekrar hareket edecek kadar hazır ve enerjili değildir. Çünkü melatonin hormonu vücutta hala geniş ölçüde üretilmektedir. Bu doğal olmayan değişim nedeniyle, beyin tehdidi ve enerjiyi arttırma ihtiyacını okur. Sonuç olarak, beyin adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarının üretimini düzenleyecektir. Artan enerji ve uyanıklığa ek olarak, bu stres hormonları sizi endişeli ve sinirli hissettirecek.
3. Uyku ataleti
Uyku ataleti, uyandığınızda zayıf, yorgun, baş dönmesi ve huzursuz hissettiğiniz psikolojik bir durumdur. Bu durum 20 dakikadan fazla kestirmeniz veya aniden uyanmanız durumunda ortaya çıkar. İdeal şekerleme 20 dakikadır çünkü derin uykuda (REM evre uykusunda) gerçekten uyuya kalmazsınız. Ayrıca, REM aşamasına gireceksiniz.
Ayrıca OKUYUN: Biri Uyurken Seks Yapabilir mi?
Yani, biraz kestirirseniz ve sadece moghrib'de uyanırsanız, beyin şaşırır çünkü aniden REM aşamasından uyanır. Uyku ataleti koşulları yarım saatten 4 saate kadar uzun sürebilir. Bu yüzden 20 dakikadan fazla şekerleme yapmamalısınız. Ayrıca 5 pm'den önce uyanmayı deneyin.
