içindekiler:
- Tıbbi Video: 4. Evre Kanser Hastası Ne Kadar Yaşar ?
- Akciğer kanserli hastalarda stres faktörleri
- Stresle nasıl baş edilir?
- 1. Günlük alışkanlıkları değiştirin
- 2. Bir topluluğa katılın
- 3. İş rutininize devam edin
Tıbbi Video: 4. Evre Kanser Hastası Ne Kadar Yaşar ?
Araştırmalar insan aklının ve bedenin birbirine bağlı olduğunu göstermektedir. Bu nedenle, bir kişinin yaşadığı stresi, akciğerler de dahil olmak üzere zihinsel ve fiziksel sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olacaktır. Stres akciğerlerin daralmasına ve nefes darlığına neden olabilir. Akciğer kanserli insanlar için stres önlenemeyen bir şeydir. Çünkü akciğer kanseri günlük aktivitelerini engelleyebilir, böylece hastalar strese karşı savunmasızdır. Bu makale sayesinde, stres ve nefes alma zorluğu ile başa çıkabileceğiniz bazı ipuçları paylaşacağız.
Akciğer kanserli hastalarda stres faktörleri
Tüm akciğer kanseri hastalarının sıkça yaşadığı sorun stres. Stres genellikle hastanın belirsiz bir tıbbi durumla ilgili endişesiyle tetiklenir. Sinirlenmenin yanı sıra, hastalar kendilerini korkmuş ve endişeli hissetmeye eğilimlidirler. Çoğu hasta, kanser teşhisi sonrasında ve ilk tedavi sırasında yoğun stres yaşar. Hastaların sıkça yaşadığı stres belirtileri:
- Tedavi işe yaramayacağından korkuyor.
- Acıdan korkuyor.
- Tedavinin kendisinden geçmekten korkuyor.
- Kanser nedeniyle günlük rutin değişiklikler hakkında endişeli
- Aile ve akrabaların tepkisi hakkında endişeli
- Çaresiz hisset.
- Kanser tedavisi sırasındaki çeşitli yönlerdeki değişikliklerden, örneğin fiziksel değişikliklerden ve tedavi sonuçları hakkındaki belirsizlikler konusunda kendinizi depresyonda hissedin.
Stresle nasıl baş edilir?
Stresle başa çıkmak için aşağıdaki ipuçlarından bazılarını deneyebilirsiniz.
1. Günlük alışkanlıkları değiştirin
Kitap okumak, müzik dinlemek, bahçecilik ya da çimlere uzanmak gibi hoşunuza giden aktiviteleri yapmak için zaman ayırın. Bu aktiviteler duygularınızı dengelemenize ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Akciğer kanserinin iyileşme sürecini desteklerken, aynı zamanda sağlıklı gıdaların tüketilmesi ve yeterli dinlenmenin de enerjiyi geri kazandığı düşünülmelidir.
Sadece bu değil, spor yapmak da önemlidir. Haftada birkaç kez yürümek gibi hafif egzersizler deneyin. Ancak, program ve eğitim takvimi hakkında doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Yeni ve daha zorlayıcı faaliyetlerle kaygıya dikkatiniz dağılabilir. Belki bir sanat dersine girmeyi veya yeni bir müzik aleti çalmayı deneyebilirsiniz.
2. Bir topluluğa katılın
Sosyal aktivitelere katılmak, özellikle ailenizle veya arkadaşlarınızla sosyalleşirken stresi azaltmak için yeterince güçlü bir yoldur. Örneğin toplulukta destek grubu Kanser için deneyimlerinizi, duygularınızı ve korkularınızı başkalarıyla paylaşabilirsiniz. Ayrıca arkadaşlarınızla veya danışmanlarınızla konuşabilirsiniz.
3. İş rutininize devam edin
Akciğer kanseri teşhisi konduktan sonra çalışmaya devam etmek istediğiniz zamanlar vardır. Tekrar çalışmaya başlamadan önce, çalışma programlarının tedavi programları ile çakışmalarını önlemek için yöneticinizle görüşün. Yardım isteyin ve işte kendinizi çok zorlamayın.
Stresle baş etmenin birçok sağlıklı yolu vardır. Her stres tetikleyici faktörü gözlemleyerek başlayın ve her birinin nasıl kullanılacağını belirleyin. Stresle başa çıkmanın kolay bir yolu, olumlu bir insan olmak ve olabildiğince hayatın tadını çıkarmaktır.
Merhaba Sağlık Grubu tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz.
