içindekiler:
- Tıbbi Video: Kanser Son Evre Belirtileri (Şifa Market 0224 234 56 78)
- Alışkanlıkları değiştir
- Gevşeme terapisi
- Bilişsel terapi
- Yemek yoluyla uykuyu düzenler
- Kendiniz için bir uyku rutini oluşturun
Tıbbi Video: Kanser Son Evre Belirtileri (Şifa Market 0224 234 56 78)
Uykusuzluk veya uykusuzluk, kanser hastaları, özellikle de karaciğer kanseri hastaları tarafından sıklıkla yaşanır. Bu hastalık kanser tedavisi ve tanısına normal bir tepkidir. Uykusuzluk yaşarken, birileri yatakta yatar, o sırada ne kadar yorgun olursa olsun uykuya dalmak için saatlerce harcar.
Bir doktorun yardımını isteyebilirsiniz uykusuzluğun üstesinden gelebilecek tıbbi tedavi sağlamak. Ancak bu makalede, uykusuzluk tedavisi için bazı ilaç dışı yöntemleri paylaşacağız.
Alışkanlıkları değiştir
Çoğu insan karaciğer kanseri tedavisi görüyorsa uyku problemi yaşıyor. Bununla birlikte, bu durum bazen sağlıklarına da ters düşer, çünkü durumunuzu daha da kötüleştirir. Uykulu değilseniz, odadan çıkmalı ve uyku vakti geldiğinde tekrar girmelisiniz. Bu adım, daha kolay uyumanıza yardımcı olmak için yatak odası ve uyku davranışı arasındaki ilişkiyi kurar.
Başka bir öneri, uyku programınızı sürdürmek ve uykudan kaçınmaktır. Uykuya ihtiyaç duymanız durumunda, zamanı 30 dakika ile sınırlayın ve öğleden önce saat 3'den önce uyumayı deneyin. Televizyon seyretmek, yemek yemek veya kitap okumak gibi bazı faaliyetler, yataktayken azaltılmalıdır, çünkü bu uyumak için sizi engelleyen ana faktördür.
Gevşeme terapisi
Bu yöntem kas gevşemesini içerir, biofeedback (kalp atış hızı gibi bilinç altındaki vücutta olağandışı aktivite gösterimlerini kaydetmek için elektronik ekipmanların kullanılması), görüntü eğitimi, hipnoz ve düşünce yükünün serbest bırakılması
Bu tedavinin bir kısmını kendinize derin nefes egzersizleri, germe, meditasyon veya dua ile yapabilirsiniz. Sıcak bir banyo yapmak veya bir bardak ılık süt içmek de şiddetle tavsiye edilir.
Bilişsel terapi
Bu terapi, fonksiyonel olmayan inanç ve uykusuzluk ve uyku aktiviteleri hakkındaki tutumları tanımlamak ve değiştirmek için kullanılır. Ancak, bu endişe artabilir. Bilişsel terapi gerçekçi olmayan uyku ritüellerini ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir, hastaları uykusuzluğun günlük aktiviteler üzerindeki etkileri konusunda eğitebilir ve uykusuzluk hakkında temel bilgiler sağlayabilir.
Yemek yoluyla uykuyu düzenler
Uykusuzluk çekenlere, 4-6 saat boyunca kafein ve alkol tüketmemeleri veya yatmadan önce baharatlı yiyecekler yememeleri önerilmektedir. Ek olarak, yatak odasının karanlık, sakin ve olabildiğince konforlu kalmasına izin verin.
Kendiniz için bir uyku rutini oluşturun
Doğru uyku rutini; okumayı, en sevdiğiniz müziği dinlemeyi, sıcak içecekler içmeyi veya ılık bir banyo yapmayı içerir.
Uykusuzluk veya uyumakta zorluk, genellikle karaciğer kanseri olan hastalar tarafından yaşanır. Bu nedenle, herkes bu durumu temel olarak anlamalıdır ve uygun tedavi için bir doktorla yatma problemini tartışmalıdır.
