içindekiler:
- Tıbbi Video: Yemeden Önce Bir Kez Daha DÜŞÜNÜN! Çok Sevdiğimiz Yiyecekler Hakkında 10 Gerçek
- Tatlı yiyeceklerin boşluklara neden olduğu doğru mu?
- Tatlı yemek neden boşlukların nedenlerinden biri?
- Tatlılardan kaçınmalı mısın?
- Boşlukları en aza indirmek nasıl?
Tıbbi Video: Yemeden Önce Bir Kez Daha DÜŞÜNÜN! Çok Sevdiğimiz Yiyecekler Hakkında 10 Gerçek
Tatlı yiyecekler boşluklara neden olur. Çok sık böyle ifadeler duymuyoruz? Ama bu gerçekten doğru mu? Küçükken, çok fazla şeker ya da çikolata yememiz yasak. Sadece tatlı yiyecekler diş problemlerine mi yol açar?
Ayrıca OKUYUN: Boşlukların Üstesinden Gelmek İçin 6 Doğal Tedavi
Tatlı yiyeceklerin boşluklara neden olduğu doğru mu?
Aslında oyukların asıl nedeni şeker değildir. Ağızda yaşayan bakterilerin neden olduğu boşluklar. Bu bakteriler dişlerimizdeki karbonhidrat kalıntılarını yiyorlar. Artıklar, çerezlerde (çerezlerde) bulunan şeker, tatlılar, tahıllar, meyveler ve sebzeler gibi yediğiniz tatlı yiyecekleri içerir.
Tatlı yemek neden boşlukların nedenlerinden biri?
Şeker karbonhidratları içerir. Bu karbonhidratlar sindirildiğinde, ağızdaki bakteriler onları yer ve asitler üretir. Asitle karıştırılmış tükürük diş plağı oluşturabilir. Peki, bu plak aslında boşluklara neden olur. Bu plak bakteri ve asitlerden oluşur. Dişler düzgün ve rutin olarak temizlenmezse, plak, diş yüzeyinde küçük bir delikle sonuçlanacak şekilde, diş minesinin dışını yiyecektir.
Ayrıca OKUYUN: Çocuklarda Çürükleri Önlemenin 3 Yolu
Delik kullanılmazsa, delik yavaşça genişler. Sadece dış katman değil, bakteri ortada (diş kemiğinde) kemirir, üçüncü katman hamur haline gelinceye kadar. Kağıt hamuru kan damarları ve sinirlerden oluşan dişin bir parçasıdır. Boşluklar posaya ulaştığında, muazzam bir acı hissedeceksiniz. Dişler yemek yerken de hassas hissedecekler, ağızda nadiren olmayan apseler oluşabilir.
Tatlılardan kaçınmalı mısın?
Gündelik hayatta şekerden kaçınmak imkansızdır. Meyve doğal tatlandırıcılar içerir, bu yüzden meyve yememek de imkansız değildir. Pek çok fayda içermesinin yanı sıra, meyve diyet için temel bir menü olarak da kullanılabilir. Ancak dişlerinizi düzenli olarak temizlemeyi unutmayın. Şekerler, ağızda kızartma yiyecekleri ve kuru tahıl gibi yiyecekler dişlerinizin boşluklarını daraltabilir. Temizlenmezse, elbette kalanlar da oyuklara neden olabilir. Doğrudan tükürüğümüz tarafından 'durulanabilen' yiyecekler olsa da, dişleriniz hala tamamen temiz değil.
Ayrıca gazlı içecekler gibi bazı yiyecek ve içeceklere de dikkat etmeniz gerekir. Sodalar, diş minesini aşındıran fosfat ve sitrik asit içerir. Asit içeriği yüksek yiyecekler yemek de diş çürümelerine neden olabilir. Yüksek asit sadece soda değildir, aynı zamanda narenciyedir.
Ayrıca OKUYUN: Boşluklara Bakmanın 5 Yolu
Boşlukları en aza indirmek nasıl?
Endonezya'daki boşlukların vakaları oldukça yüksektir. Ancak bu, oyukların önlenemeyeceği anlamına gelmez, elbette oyukların üstesinden gelinebilir.
Bu tatlı yiyecekleri yiyemeyeceğin anlamına mı geliyor? Hmmm, tam olarak değil. Şeker alımını sınırlamak yerine, tükürüğü dişlerinize mineral vermek için daha iyi uyarırsınız. Nasıl? Sakız çiğneyebilirsin.
Vay, ama yine de şeker? Evet, tükürük üretimini teşvik etmek için diyetiniz için sebze ve meyvelerle birlikte şekersiz sakızı seçebilirsiniz.
Diş minerallerinin yerine getirilmesi için peynir, yoğurt ve diğer süt ürünleri gibi yiyecekleri deneyebilirsiniz. Bu besinler dişleri güçlendirmek için yüksek kalsiyum ve fosfat içerir. Tabii ki yoğurt, diğer tatlı yiyeceklere kıyasla hile yapmak için doğru seçimdir. İçecekler için, ağızdaki bakterileri azaltmak için yeşil veya siyah çayı kullanabilirsiniz. Ancak unutmayın, çay şekerle karıştırılmaz.
Ek olarak, diş macunu ürünlerinde florür, yalnızca oyukları önleyen ve dişlerin durumunu ilk aşamaya getiren bir mineraldir. Diş macununun boşlukları önlemeye yardımcı olmak için yeterli olmadığını düşünüyorsanız. Florür tedavisi almak için dişçiye gidebilirsiniz.
Çocuğunuz varsa, çocuğunuzu şeker alımını sınırlandırmaya teşvik edin. Sağlıklı atıştırmalıklar, çocuğunuzun paketlenmiş ve tatlı yiyecekleri yemeyi sevdiğini bildiğimiz için, çocuğunuzun dişlerinin sağlığı için iyidir. Kendinizi sağlıklı atıştırmalıklarla tanımak, gelecekte ağız ve diş hastalıklarını önleyebilir.
