içindekiler:
- Tıbbi Video: Uyku ile İlgili 25 İlginç Gerçek
- 5 insanların daha uzun uyumasına neden oluyor
- 1. Genetik faktörler
- 2. Akıl sağlığı sorunları
- 3. Bir uyku bozukluğu olması
- 4. Çok hassas insanlar
- 5. Bazı tıbbi durumlar
Tıbbi Video: Uyku ile İlgili 25 İlginç Gerçek
Uykunun süresi ve kalitesi insanlar arasında büyük farklılıklar gösterir. Dr. New York Weill Cornell Tıp Fakültesindeki Uyku Tıbbı Merkezi'nin tıbbi direktörü Ana C. Krieger, bunun genellikle her bireyin şartlarına ve koşullarına bağlı olduğunu söyledi. Daha uzun süre uyumak, vücudun belirli sağlık sorunlarına verdiği tepkilerden biri olabilir. İnsanların daha uzun uyumasına neden olabilecek diğer çeşitli faktörler.
5 insanların daha uzun uyumasına neden oluyor
1. Genetik faktörler
Medical News Today'den alıntı yapılan araştırma, bazı insanların diğerlerinden daha fazla uykuya ihtiyaç duyduklarını gösteriyor. Bu ihtiyaçlardan biri, kişinin genetik yapısına bağlıdır.
Bazı insanlar, dayanıklılıklarını eski haline getirmek için sadece 3 ila 4 saat gerekebilir. Diğerleri ise 10 saatten fazla sürse de vücudun normal şekilde hareket etmesini sağlar.
Bilim adamları bunun bir insanın sirkadiyen ritmi, yani uyku düzeninde yer alan döngü ve her gün uyanma ile ilgili olduğuna inanıyor. Bu döngü genetik faktörlerden etkilenir.
2. Akıl sağlığı sorunları
Daha uzun süre uyumak ayrıca birinin yaşadığı belli bir zihinsel bozukluğu da gösterir. Depresyon, vücudu yorgun ve uykulu hissettiren hastalıklardan biridir.
Bu nedenle, depresyondan etkilenen insanlar genellikle daha fazla uyumak zorundadır, çünkü genellikle gün boyu uykulu hissederler. Bu yüzden depresyonda olan kişilerin normalden daha uzun süre dinlenmeleri gerekir; bu da günde 10 ila 11 saat arasıdır.
Araştırma ayrıca, depresyon ve uyku bozuklukları arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir. Bu durumu tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçlar da daha fazla yorgunluk ve uyuşukluğa neden olabilir.
3. Bir uyku bozukluğu olması
Daha uzun uyku sürelerinin nedeni olan şeylerden biri, birinin uyku bozukluğundan muzdarip olduğu durumdur. Bu uyku bozukluklarından biri hipersomni veya hareket hastalığıdır.
Hipersomniden muzdarip olan insanlar genellikle 10 saatten az uyudukları takdirde yataktan çıkmakta zorlanırlar. Aslında, 10 saat uyuduktan sonra bile bazen hipersomnili insanlar uykusuzluk hissederler.
Stanford Üniversitesi'ndeki bir nörolog ve psikiyatrist olan Emmanuel H., geceleri 10 saatten fazla uyuyan ve 2 ila 3 saat kestiren hipersomnili insanların gözlerini kapatmanın daha uzun sürdüğünü (hala uykusuz kaldığını) söyledi.
Hipersomninin yanı sıra, Kleine-Levin sendromlu nadir bir nörolojik hastalık da oldukça aşırı olan uyku gereksinimlerine neden olabilir, bu haftalar hatta aylarca meseledir ve sadece banyoya veya yemeğe gider.
4. Çok hassas insanlar
Çok yüksek hassasiyet, dış (sosyal, çevresel) veya iç (iç) uyaranlara akut fiziksel, zihinsel ve duygusal bir cevap olarak tanımlanabilir. Çok hassas olan insanlar içe dönük, dışa dönük veya dışa dönük olabilir.
Duyarlılığı çok yüksek olan insanlar genellikle beynin daima uyanık kalması için çok fazla olan bir şeyin tepkisi nedeniyle fiziksel ve zihinsel yorgunluk yaşarlar.
Bu nedenle, hassasiyeti çok yüksek olan kişilerin diğerlerinden daha fazla uyuması gerekir. Yani bu, basıncı azaltmanın ve sinir sistemini normale döndürmenin yolu.
5. Bazı tıbbi durumlar
Huffington Post'tan alıntılanan bir çalışma, travmatik beyin hasarı yaşayan insanların diğer sağlıklı insanlardan daha fazla uyku harcadığını buldu.
Ancak, travma yaşayan insanlarda daha uzun uyumak her zaman kötü değildir. Daha uzun uyumak bile beyin fonksiyonlarını iyileştirmede oldukça etkili bir iyileşme aracı olabilir.
Rutin olarak normalden daha uzun ve normal sınırı aşan bir uyku süresi yaşarsanız bir doktora görünmeniz gerekir. Bunun nedeni, daha uzun bir uyku süresinin, belirli tıbbi durumları olan insanlar dışında, sağlık üzerinde her zaman iyi bir etkisi olmamasıdır.
