içindekiler:
- Erken boşalmanın psikolojik nedenleri
- Bir psikoloğa "güvenmek" nasıl erken boşalmanın üstesinden gelebilir?
- 1. Olumsuz düşünme kalıplarını değiştirin
- 2. Ortaklarla daha yakın ilişkiler kurmak
- 3. Tren davranış değişikliği
Erken boşalma, erkeklerin kendilerini güvende hissetmemelerini, sinirlememelerini veya cinsel dürtülerini kaybetmelerini sağlayabilir. Bu nedenle, şimdi erken boşalmaya karşı etkili olduğunu söylediği pek çok ek ürün veya bitkisel ilaç var. Aslında, sevişirken boşalmayı kontrol etmenize yardımcı olacak daha güvenli ve daha etkili yollar var - sadece ona güvenin!
Yiyor ama sadece kimseye güvenme. Bulunduğunuz yere en yakın psikologun ofisine gelin ve tüm şikayetlerinizi yayınlayın. Evet, sYan etkileri olmadan, bir psikologla yapılan bu istişarenin sonuçları uzun süren kanıtlamıştır. Gerçekten de bnasıl bir psikologun terapi yoluyla erken boşalmanın üstesinden gelmenize yardımcı olduğu nasıl? İşte tam açıklama.
Erken boşalmanın psikolojik nedenleri
Uzmanlara göre, erken boşalmanın iki tür nedeni vardır. Birincisi psikolojik faktörlerdir, ikincisi sinir bozuklukları, belirli hastalıklar (diyabet gibi) veya dengesiz hormonlar gibi biyolojik faktörlerdir.
Peki, hormon tedavisi gibi bir tedavi gördüyseniz ancak sonuçlar henüz mevcut değilse, bunun nedeni psikolojik bir faktör olabilir. Erken boşalma, çok endişeli olduğunuz, çok heyecanlı olduğunuz, kendinize güvenmediğiniz, suçlu hissettiğiniz veya erken boşalmanın kendisinden korktuğunuz için oluşabilir. Çünkü, semen akıntısı hem bir insanın duygularını hem de psikolojik durumunu düzenleyen organlar beyin tarafından kontrol edilir.
Erken boşalma yaşayan insanlar, çünkü travmatize edilmişler, seks hakkında kötü deneyimler yaşamışlar, ortaklarıyla problemler olmuşlar ya da depresyon yüzünden insanlar var. Boşalma sorunlarının çoğu bir kişinin zihinsel durumundan kaynaklandığı için, üstesinden gelmenin en iyi yollarından biri bir psikiyatrın yardımıdır. Örneğin, bir psikiyatrist (psikiyatrist), terapist veya psikolog.
Bir psikoloğa "güvenmek" nasıl erken boşalmanın üstesinden gelebilir?
Genellikle erken boşalma ile uğraşmak için psikologlar bilişsel ve davranışsal terapi yaklaşımlarını kullanır (Bilişsel Davranışçı Terapi, TCMB olarak kısaltılır). Çünkü bu tedavinin çeşitli psikolojik sorunların üstesinden gelmenin en etkili yolu olduğu kanıtlanmıştır. TCMB'nin odağı davranışı değiştirmek için (bilişsel) zihniyeti geliştirmektir (davranış).
Umut, bu terapiye katılan kişilerin, terapist tarafından öğretilen tekniklerle boşalmayı geciktirebilmeleridir. Daha spesifik olarak, aşağıdaki CBT psikolojik tedavisi ile erken boşalmanın üstesinden gelmek için atılan adımları göz önünde bulundurun.
1. Olumsuz düşünme kalıplarını değiştirin
Her şeyden önce, siz ve terapist erken boşalmayı tetikleyen temel nedenleri arayacaksınız. Çocukluk deneyimleriniz, cinsel deneyimleriniz ve hissettiğiniz duygular hakkında soru sorulabilir. Oradan erken boşalma nedenini bulacaksınız. Örneğin, tüm bu zaman boyunca hep başarısız olmaktan veya kötü sayılmaktan korktunuz. İster seks sırasında, ister günlük hayatta olsun.
Sonuç olarak, bilinçsizce beyniniz "çok çalışır" ve seks yaparken acele eder. Ereksiyon veya boşalma olamayacağından korkmak yerine, beyin cinsel organlarınıza çok hızlı olmasına rağmen boşalmasını emreder. Bir terapistin yardımıyla, başarısızlık korkusu zihniyetinin yanlış ve kendini yitirdiğini fark edersiniz. Yöntemler çeşitlidir, bir günlük yazarak veya terapiste şikayette bulunabilirsiniz.
2. Ortaklarla daha yakın ilişkiler kurmak
Ardından, eşinizle ilişkinizi değerlendirmeniz istenir. Çünkü siz daha rahatsınız ve seksten zevk alabiliyorsunuz, siz ve eşinizin yakın bir bağı olmalı. Eşinize güvenemiyorsanız veya bu süre zarfında eşiniz cinsel sorunlarınızla sık sık aştığınızdan, erken boşalmanın üstesinden gelmek kesinlikle çok zor.
Bu nedenle, bir terapist eşinizle ilişkinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Örneğin, eşinizle dürüst, açık ve etkili bir şekilde iletişim kurmanızı öğreterek. Terapist, eşinizi çeşitli terapi seanslarına katılmaya davet edebilir. Bu, eşinizin bu sorunun üstesinden gelmede sizi nasıl destekleyeceğini bilmesi içindir.
3. Tren davranış değişikliği
Unutmayın, TCMB anlık bir tedavi değildir. Erken boşalmanın üstesinden gelebilecek anlık bir ilaç yoktur. Israrcı olmalısınız ve değişmeye istekli olmalısınız. Davranışsal değişimi uygulamak için, olumsuz düşünce kalıplarını uzaklaştırmak ve kendinizi kontrol etmek için çeşitli teknikler öğretilecektir.
Örneğin, seks yaparken endişe veya gerginlik ortaya çıktığında. Kaygıdan uzaklaşmak için birkaç derin nefes alabilirsin. Bu şekilde, boşalmayı geciktirmek daha iyi olacaktır. Olumsuz düşünceler sizi rahatsız ettiğinde, olumlu bir zihniyet aşısı da yapabilirsiniz. Örneğin, cinsiyetin bir yeterlilik meselesi olmadığı konusunda önerilerde bulunmak. Eşinize bir şey kanıtlamanıza gerek yok. Önemli olan onunla samimi anlardan nasıl keyif alacağınız.
