içindekiler:
- Tıbbi Video: Ders Çalışma İsteğini Geri Getirecek Video
- Sevişmeden önce tüketilmesi gereken yiyecekler
- 1. Keten tohumu
- 2. İstiridye
- 3. Kabak çekirdeği
- 4. Avokado
- 5. Nar taneleri
- Bunun yerine, sevişmeden önce bu yiyeceklerden kaçının
- 1. Kırmızı et
- 2. Konserve
- 3. Süt ürünleri
- 4. Soya Fasulyesi
- 5. Soda ve alkol
Tıbbi Video: Ders Çalışma İsteğini Geri Getirecek Video
Seks yapmadan önce ne hazırladın? Sadece teknik değilönsevişmeydi Bağlanmadan önce yemek hazırlamak zorundasınız. Neden, yemek nasıl geliyor? Evet, gerçek şu ki, performansınızı ve yatakta eşinizi artırabilecek bazı yiyecekler var. Tabii ki, bu sevgiyi daha 'sıcak' yapar. Peki, sevişmeden önce hangi yiyecekler hazırlığa dahil edilir?
Sevişmeden önce tüketilmesi gereken yiyecekler
Sevişmeden önce dikkat etmeniz gereken bir hazırlık yemek. Bir partnerle sevişmeden önce tüketilmesi önerilen çeşitli besinler var. Ne yapiyorsun
1. Keten tohumu
Keten tohumu, antioksidanlar bakımından zengin süper besinlerden biridir. Ek olarak, keten tohumu, cinsel organlara kan akışını da artırabilir çünkü L-arginin içerir, böylece spermi sağlıklı tutar.
İçerdiği Omega-3 yağ asitleri kalp sağlığını iyileştirebilir ve libidonuzu da artırabilir. Bunun için sevişmeden önce, yulaf ezmesi, tatlılar ya da salatalarla birleştirilebilen keten tohumu tüketmek iyidir.
2. İstiridye
Bu deniz mahsulleri, cinsel olgunlaşma sürecinde rol oynayan ana mineral olan çinko bakımından zengindir. Çinko, vücudun cinsel arzuyu arttırmada çok faydalı olan testosteron üretmesine yardımcı olur.
Ek olarak, çinko da tiroid hormonlarının enerjiye dönüşmesine yardımcı olur. Sperm üretmek ve kan akışını kolaylaştırmak için vücudun çinkoya da ihtiyacı vardır, bu sayede temas halindeyken harika bir orgazm olmanızı sağlar.
Eşinizle sevişmeden önce istiridye yiyerek günlük çinko ihtiyacınızı karşılamaya çalışın.
3. Kabak çekirdeği
Kabak çekirdeği, cinsel organlarınızın sağlığı için çok iyi olan antioksidan ve antihipertansif özellikleri ile bilinir.
Buna ek olarak, kabak çekirdeği ayrıca sizi daha enerjik hale getirmek için demir açısından zengindir, bağışıklık artırabilir çinko ve kadın üreme sağlığını ve prostatını koruma işlevini yerine getiren omega-3 yağ asitleri. Yoğurt veya tatlı gibi en sevdiğiniz yemeğe kabak çekirdeği ekleyin.
4. Avokado
Avokado, testislerin sağlığı için çok iyi meyvelerden biridir. Bu meyve birçok sağlık yararına sahip olan E vitamini bakımından zengindir. E vitamindeki antioksidan içeriği, kan damarlarını genişletebilir ve potansiyel olarak kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir.
Ek olarak, avokadolardaki E vitamini içeriği de spermde DNA hasarını azaltmaya yardımcı olur, böylece sağlıklı ve mükemmel sperm üretimini destekler.
Avokado ayrıca ilişki sırasında tutkunuzu ve enerjinizi artırabilen potasyum içerir. Avokadoları erimiş bitter çikolatanın yanı sıra avokado buzu ile yapılan gibi çiğ koşullarda da tüketmeye çalışın.
5. Nar taneleri
Nar taneleri, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve felç riskini azaltabilecek bileşikler olan polifenoller bakımından zengindir. Ek olarak, polifenoller sevişmeden önce ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olur, bu da seks yapmayı daha keyifli hale getirir.
Nar tohumlarındaki flavonların içeriği de erkeklerde erektil sağlık için çok iyidir. Eşinizle cinsel aktivitelere başlamadan önce, sevişmeden önce nar suyunu müstahzar bir içecek olarak hazırlayın.
Çünkü, Healthline'dan alıntı yapılan araştırmalar, nar suyunun erektil disfonksiyonun üstesinden gelmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Bunun yerine, sevişmeden önce bu yiyeceklerden kaçının
1. Kırmızı et
Kırmızı et protein ve çinko içermesine rağmen, doymuş yağ ve kolesterol içeriği çok daha yüksektir. Kırmızı ette bulunan doymuş yağlar, hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel isteği azaltabilen kötü kolesterol seviyelerini arttırabilir.
Ek olarak, kandaki yüksek seviyedeki kötü kolesterol, bir kişinin cinsel işlevini azaltmak için kan dolaşımını engelleyebilir. Üstelik kırmızı et tüketen birisinin, koku almayanlara oranla kokudan kurtulması genellikle daha kolaydır.
2. Konserve
Konserve yiyecekler BPA içeren kaplarda paketlenir. BPA genellikle teneke kutularda veya plastik şişelerde bulunan ve vücuda girebilen bir kimyasaldır.
BPA'ya maruz kalan insanlarda İnsan Üreme'de yayınlanan araştırmada daha düşük bir cinsel dürtü yaşanıyor. Bunu önlemek için, doğrudan BPA'ya maruz kalmaması için doğrudan pişirilmiş taze yiyecekleri yemeyi deneyin.
3. Süt ürünleri
Süt ürünleri genellikle, vücudunuzun doğal hormon üretimini bozabilecek bir tür östrojen olan kseno-östrojenleri içerir.
Araştırma yayınlandı Çevre Sağlığı PerspektifleriSütten elde edilen ilave kseno-östrojenlerin etkileri doğurganlığınızı ve cinsel arzunuzu azaltabilir. Bunun için, tüketmeye devam etmek istiyorsan, ineklerden gelen ve hormon enjekte edilmeyen organik süt ürünlerini araştır.
4. Soya Fasulyesi
Genel olarak soya fasulyesi konuşanları en sağlıklı yiyeceklerden biri olmasına rağmen, cinsel ilişkiden önce onları tüketmemelisiniz.
Bunun nedeni, Galler Üniversitesi Hastanesi'ndeki araştırmacıların, soya tüketiminin, hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel isteği azaltabilen testosteron seviyelerini azaltabileceğini bulmalarıdır.
5. Soda ve alkol
Avrupa Üroloji Dergisi'nde yayınlanan çalışma, sodada bulunan yüksek fruktozlu mısır şurubunun erektil disfonksiyon riskini arttırdığını ve kan damarlarına zarar verecek kolesterol seviyelerini artırabileceğini belirtiyor.
Ayrıca, Hindistan Psikolojik Tıp Dergisi'nde yayınlanan araştırmalar aşırı alkol tüketiminin cinsel arzu ve hassasiyeti azaltabildiğini de belirtiyor.
