içindekiler:
- Tıbbi Video: Kalp Krizi Riskinizi e-Nabız'dan hesaplayın!
- Yaş
- Cinsiyet
- Toplam kolesterol seviyesi
- HDL "iyi" kolesterol seviyesi
- Sigara içmenin tarihçesi
- Kan basıncı
- Olası diyabet
Tıbbi Video: Kalp Krizi Riskinizi e-Nabız'dan hesaplayın!
Ulusal Hane Sağlık Araştırması'na göre, kalp hastalığı her yıl Endonezya'daki kadın ve erkeklerde bir numaralı ölüm sebebi. Riski azaltmaya çalışmış olabilirsiniz, ancak doğru yapıp yapmadığınızı nereden biliyorsunuz?
1948'de, Ulusal Kalp Enstitüsü (şimdi Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü veya NHLBI olarak da bilinir), kalp hastalığı ve felç hakkında daha fazla bilgi edinmek için Framingham Kalp Çalışması'na başladı. Araştırmacılar, kardiyovasküler hastalık için ortak risk faktörlerini belirlemek üzere yaşamları boyunca Framingham, Massachusetts'teki 5.000'den fazla katılımcıyı izlemiştir. 1971'de ikinci nesil grup - orijinal gruptan çocuklar - ve ortakları - kaydoldu.
Bu uzun süreli çalışmanın bir sonucu olarak, bilim insanları bir kişinin yaşam boyu kalp hastalığı veya kalp krizi geçirme şansını artırabilecek önemli risk faktörleri belirlemiştir. Risk faktörlerini izleyerek, yaşam tarzı değişikliklerine ve tedavilerine ne kadar agresif bir şekilde uyum sağlamanız gerektiğini belirleyebilirsiniz.
yaş
Kalp hastalığı riski, diğer risk faktörlerinden bağımsız olarak yaşla birlikte artar. Risk, 45 yaşından sonra erkekler ve 55 yaşından sonra (veya menopoz) kadınlar için artar. Östrojen hormonunun kalbin korunmasına yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bu nedenle menopozdan sonra, bir kadının vücudunda östrojen seviyeleri azaldığında, kalp krizi riski de artar.
Zamanla, arterlerde yavaş yavaş yağlı plakların birikmesi sorunlu olabilir. Yaşlanırsanız, arterler daralabilir. Kan pıhtıları bazen kalp krizine neden olan kan akışını engelleyerek oluşabilir.
cinsiyet
Erkekler kalp hastalığı açısından kadınlardan daha fazla risk altındadır. Ani kalp krizlerinin% 70-80'i erkeklerde görülür. Şimdiye kadar, bilim adamları kesin nedeni bilmiyorlar, ancak araştırmalar seks hormonlarının kalp krizlerine neden olabileceğini göstermiştir.
Ateroskleroz dergisinde yayınlanan araştırmada, iki seks hormonunun artan LDL seviyeleri, "kötü" kolesterol ve azalmış HDL düzeyleri, "iyi" kolesterol ile ilişkili olduğu bulundu. 2012 yılında Lancet'te yayınlanan yeni bir çalışma, erkeklere özgü Y kromozomunun da katkıda bulunabileceğini gösteriyor. Bu nedenlerin yanı sıra, erkekler genel olarak daha fazla risk altındadır ve daha erken yaşta kalp hastalığından muzdarip olma eğilimindedir. Bununla birlikte, kalp hastalığı aynı zamanda kadınlarda önde gelen ölüm nedenidir.
Toplam kolesterol seviyesi
Kandaki tüm kolesterolün miktarı olan toplam kolesterol, kalp hastalığı için olası bir risk faktörüdür, çünkü kolesterol, arterlerde birikebilecek plağın önemli bir parçası olduğundan. (Plaklar yağ, kalsiyum ve diğer maddelerden oluşur). Kandaki kolesterol ne kadar fazlaysa, arterde o kadar fazla biriken plakaya dönüşür. Kolesterol seviyelerinin aralığı:
- Normal: 200 mg / dL'den az
- Yeterince yüksek: 200-239 mg / dL
- Yükseklik: 240 mg / dL ve daha fazlası
Toplam kolesterol seviyesi arttıkça, kalp hastalığı riski de artar.
HDL "iyi" kolesterol seviyesi
Bilim adamları tüm kolesterolün aynı olmadığını belirlediler. "İyi" kolesterol veya HDL, aslında kalp hastalığı ile savaşıyor. Bilim adamları pek emin değiller, ancak HDL'nin kalp sağlığına katkıda bulunan iltihabı azaltmaya ve işlenecek olan karaciğere kolesterol getirmeye yardımcı olduğuna inanıyorlar. Sonuç, HDL seviyesinin yükselmesi, kalp hastalığı riskinin düşmesidir. genellikle:
- HDL, 40 mg / dL'den düşük kalp hastalığı riskini artırır.
- 60'tan fazla HDL sizi kalp krizinden koruyabilir.
Sigara içmenin tarihçesi
Genel olarak, sigara içmek kalp hastalığı riskini arttırır. Nikotin ve sigaradaki diğer kimyasallar kalp ve kan damarlarını tehlikeye atarak ateroskleroz riskini arttırır (arteriyel daralma) - sadece arada bir sigara içseniz bile. Neyse ki, ne kadar veya ne kadar süredir sigara içiyorsanız, sigarayı bırakmak kalbinize fayda sağlayacaktır.
Örneğin:
- Sigarayı bırakmak, kalp hastalığına yakalanma ve ölme riskinizi azaltır.
- Zamanla, sigarayı bırakmak, arteriyel daralma riskini azaltır.
- Sigarayı bırakmak, zarar görmüş kalp ve kan damarlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Kan basıncı
İlk kan basıncı sayısının okunması, "sistolik" kan basıncı olarak adlandırılan kalp hastalığı riski ve kalp attığında veya kasıldığında arteriyel basıncı ölçmesiyle ilgili ipuçları da sağlayabilir. (Diyastolik sayı, kalp kası gevşetildiğinde arterlerdeki kalp atışları arasındaki basıncı ölçer.) Sistolik ölçümlerin, genellikle yaşla birlikte artmaya devam ettikleri için kalp hastalığı riskinin daha yüksek olduğunu gösterdiği düşünülür. Bunun nedeni arterlerde sertliğin artması ve uzun vadede plak birikmesidir.
Tansiyon ile ilgili bazı kurallar şunlardır:
- Normal: 120 mmHg'den az
- Prehipertansiyon: 120-139 mmHg
- Yüksek tansiyon (evre 1): 140-159
- Yüksek tansiyon (2. aşama): 160 veya daha fazla
Yüksek tansiyonunuz olduğunu ve onu kontrol etmek için ilaç aldığınızı tespit ettiyseniz, kalp krizi riskini otomatik olarak azaltırsınız.
Olası diyabet
Birçok kalp hastalığı risk hesaplayıcısı listeye diyabet eklemiştir. Ulusal Diyabet Bilgi Toplama Merkezi'ne (NDIC) göre, diyabetiniz varsa, kalp hastalığına yakalanma riskini en az iki katına çıkarmış olursunuz. Zamanla, yüksek kan şekeri (kan şekeri) seviyeleri, arterlerde ve kan damarı duvarlarında yağ materyali birikimini artırabilir, atardamarların daralması ve sertleşmesi olasılığını artırabilir (ateroskleroz).
Tüm risk faktörleriyle başa çıkmak ve kalp hastalığı riskini mümkün olduğunca azaltmak için doktorunuza düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun.
