içindekiler:
- Tıbbi Video: Sadece Yeni Kedi Sahiplenen İnsanlarda Gördüğümüz Davranışlar
- Evliliğin seni şişmanlattığı doğru mu?
- Evlilikten sonra şişman erkeklerin nedeni
- O zaman evlilikten sonra fazla kilolmamak için nasıl üstesinden gelinir?
- 1. Aile ile egzersiz yapmak için düzenli olarak zaman harcayın
- 2. Sağlıklı yemek menülerini karınızla tartışın
- 3. Her gün fiziksel aktiviteyi arttırın
Tıbbi Video: Sadece Yeni Kedi Sahiplenen İnsanlarda Gördüğümüz Davranışlar
Zaten evli ya da baba olan arkadaşlarına ve akrabalarına dikkat etmeye çalış. Genellikle aynı özelliklere sahiptirler, yani vücut daha şişman hale gelir. Ancak, özellikle Adem için, şişmanlık yapmak gerçekten evli midir? Bu fenomen nasıl ortaya çıkabilir? İşte açıklama.
Evliliğin seni şişmanlattığı doğru mu?
Dr. tarafından yapılan bir araştırma Amerika Birleşik Devletleri Dallas, Southern Methodist Üniversitesi'nden bir uzman olan Andrea Meltzer, evlilik ile kilo alma arasında bir bağlantı buldu. Bu araştırma Telgraftan alıntılanmıştır. Araştırma ekibi 160 yeni evli çifte cevap verenleri olarak baktı. Dört yıl boyunca, rutin olarak evlilikle ilgili memnuniyetlerinin nasıl bir ölçekte olduğunu, ağırlık ve boylarını ölçüp tartıştıkları soruldu.
Sonuç olarak, bu araştırma, evlilik ilişkilerinden, erkeklerden ve kadınlardan memnuniyetdeki herhangi bir artışın, vücut kitle indeksinde (BMI veya vücut kitle indeksiyani, ideal vücut ağırlığının büyüklüğü) altı ayda bir yüzde on oranında.
Buna karşılık, evlilik ilişkilerinden memnun olmayanlar için BMI’de bir düşüş görecekler. Bu nedenle, bu çalışma evliliğin kişinin ağırlığını arttırmada bir faktör olduğu sonucuna varmaktadır. Evlenme riskini önlemek için, şişman olun, evli olanlara kilonuza daima dikkat etmeniz önerilir.
Joanna Syrda ve ekibi Bath Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından İngiltere'de yapılan başka bir araştırma daha var. Bu araştırma Medical Daily'den başlatıldı. Araştırma ekibi, erkeklerin gerçekten de evlilikten sonra kilo alacağını buldu.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki 8 bin erkekten veri elde edildi. Evli insanlar için vücut ağırlıkları, bekarlardan ortalama 1,3 kilogram daha fazladır. Ayrıca, kilo alımı yaşayanlar yeni evlenmiş ve yakın zamanda çocukları olan kişilerdir. Bu bulgular, doğum ve evliliğin çoğu insan için şişman yaptığını göstermektedir.
Evlilikten sonra şişman erkeklerin nedeni
Araştırmaya katılan ekip, evli insanların daha fazla yiyecekle sosyal faaliyetlerde bulunacağını savundu. Örneğin, büyük bir aile ile yemek yerken, yeni bir koca ve baba kesinlikle birçok ve çeşitli yiyeceklerle servis edilecektir. Ayrıca, evinizdeki karınız, kocanızı daha düzenli yemesini etkiler.
Araştırma ekibinin başkanı Joanna Syrda, insanların özellikle evlendikten sonra ve çocuk yaptıktan sonra kilo alımını etkileyebilecek sosyal faktörleri anlamanın çok önemli olduğunu söyledi. Böylece sağlıklarıyla ilgili doğru kararları alabilirler.
O zaman evlilikten sonra fazla kilolmamak için nasıl üstesinden gelinir?
Sizin için bir koca ve baba için, kilo alma riskinin bekar olanlardan daha büyük olduğu kanıtlanmıştır. Tabii ki zaten kilo alımı ile obezite ile tehdit edildiğini biliyorsunuz. Obezite, diyabet ve kalp hastalığı gibi çeşitli kronik hastalıkların riskini artıracağı kesindir. Kilonuzu korumak için yapabileceğiniz bazı özel şeyler.
1. Aile ile egzersiz yapmak için düzenli olarak zaman harcayın
Evli olanlarınız için, bekar yaşınıza göre çeşitli aktivitelere katılmak kesinlikle kolay değildir. Hafta sonları çocuklarla daha fazla zaman geçirmeniz gerekir. Bu arada, pazartesiden cumaya gününüz iş talepleriyle doludur.
Hafta sonları aile ile egzersiz yaparak bu sorunu çözebilirsiniz. Bunun gibi spor ve hafif rekreasyon yapmak kesinlikle zor değil.
2. Sağlıklı yemek menülerini karınızla tartışın
Karınız genellikle evde yemek sağlıyorsa, elbette karınız obez olmanızı engelleyen önemli bir faktördür. Zor ve uygun fiyatlı olmayan günlük yiyecek menülerini tartışın.
Bugün, günlük yemek olarak deneyebileceğiniz çok sayıda lezzetli ve sağlıklı yemek tarifleri var. Yani, şişmanlık yapmak için evlenmekten korkmanıza gerek yok. Evlenmek aslında sağlıklı bir yaşam tarzı ve diyeti destekleyebilir.
3. Her gün fiziksel aktiviteyi arttırın
Egzersiz yapmak için zaman harcamakta zorlananlar için, aslında bunun üzerinde çalışabilirsiniz. Örneğin, işe giderken, bir motosiklet kullanmaya kıyasla en yakın istasyona veya terminale gitmeyi seçebilirsiniz.
Ardından, binada yürüyen merdiven veya asansörle çıkmak yerine merdiven kullanmayı tercih edebilirsiniz. Bu şekilde hala birkaç kalori yakabilirsiniz.
