içindekiler:
- Tıbbi Video: Tatlı Küçük Yalancılar 5. Bölüm - Bu Gözlere Uyanmak...
- Kör kıskançlığın üstesinden gelmenin çeşitli yolları
- 1. Hemen yargılama
- 2. Stresinizi ve duygularınızı yönetin
- 3. Üyelerinizi doğrudan iletin
- 4. Müzakere
Tıbbi Video: Tatlı Küçük Yalancılar 5. Bölüm - Bu Gözlere Uyanmak...
Kıskançlık, romantizmin baharatıdır. Görünüşe göre çiftlerin neredeyse tamamı birbirlerini kıskanmış olmalı. Makul bir dozda kıskançlığın iyi bir etkisi olabilir. Örneğin, ilişkinizin daha kalıcı hale gelmesi için eşinize teşekkür edin. Ancak kıskançlığın da sınırları vardır.
Takıntılı hale gelirseniz ve sohbetin ve fotoğraf galerilerinin içeriğini kontrol etmek için cep telefonunuzun içinde gezinmek gibi iyelikçi davranışlar sergiler, gelen aramaları cevaplarsanız,polis için- Facebook ve e-postada, nereye giderse gitsin, sessizce takip edene kadar her 5 dakikada bir konum sor— Dikkatli olun, bu sağlıklı olmayan bir kıskançlık belirtisi olabilir. Kör kıskançlık aslında ilişkileri daha da kötüleştirebilir, Kalbin ve ruh sağlığın için bile risk altında.
O zaman, aşırı kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir? Kıskançlıkla karşılaştığınızda uygulayabileceğiniz dört ipucu:
Kör kıskançlığın üstesinden gelmenin çeşitli yolları
1. Hemen yargılama
Kör kıskançlık, genellikle olumsuz şeyler tarafından sürekli olarak takip edilen korku ve düşünceler tehdidiyle eşittir. Hiç şüphe yok ki, bu bir çiftle ilişki yaşamakla suçlayabilir. Sonunda, bu sağlıksız kıskançlık ilişkilerde çatışmaya, ayrılığa ve hatta şiddete neden olabilir.
Düşünme şeklinizi değiştirmeli ve şeylere bakmalısınız. Sadece bir tehdit olduğunu hissettiğin için, bunun olacağını düşünürsün. Bunun gibi basit bir örnek, ortağınızın eski sevgilisiyle bir ofis olduğunu ortaya çıkardı. Eğer kontrol etmezseniz, bu aşırı kıskançlığı tetikleyebilir. Duygu ile körleşmiş olabilirsiniz ve birlikte çok zaman geçireceklerini ve CLBK'yı (Yine Eski Aşk Filizli) düşünebilirsiniz.
Bu konuyu nesnel olarak düşünün ve mantığınızı kullanın. Ofis oldukça geniş bir odadan oluşmaktadır. Eşinizin eski sevgilisiyle tanışma şansı sandığınız kadar kolay değil. Eşinizin eski sevgilisi gibi kendi bölümünden arkadaşları var. Etkileşim olasılığı düşündüğünüz kadar büyük değil. O kadar kötü olmayanı suçlamadan önce aklını sakinleştir.
Dolaylı olarak, bu kıskançlık, partnerinizle ilk ilişkinizden bu yana yaptığınız taahhütlerle ilgilidir. Seni bütün kalbiyle sevdiğinden kesinlikle eminsen (ve sen de öyle), sorun ne olabilir?
2. Stresinizi ve duygularınızı yönetin
Kör kıskançlık, biriken ve devam etmesine izin verilen stresin meyvesi olabilir. Sonuç olarak, bu duygusal taşma kontrolü daha zor hale gelir. Bir partnerinizle yüzleşmeye karar vermeden önce, önce başınızı ve kalbinizi serinletmenin yollarını bulmak iyi bir fikirdir.
Derin nefes alma teknikleri uygulayabilir, müzik dinleyebilir, meditasyon yapmak için yalnız kalabilir, kestirebilir, ev kompleksinde dolaşabilir, kitap okuyabilir, arkadaşlara güvenebilir, salonlarda kendilerini güzelleştirebilir ve hayal kırıklığını gidermek için egzersiz yapabilirsiniz. Temel olarak, garantili basit şeyler yapmak ruh halinizi iyileştirebilir ve sizi mutlu edebilir.
İyi yönetilen stres kıskançlığın sıcaklığını hafifletmeye yardımcı olacaktır. Stresi bıraktıktan sonra, onu kıskanmadığınızı ve devam etmeye devam ettiğinizi imkansız değildir.
3. Üyelerinizi doğrudan iletin
Kıskançlığı öfke, ince alaycılıkla ifade etmek veya atmosferi daha iyi hale getirmeyen şeylerle çiftleri suçlamak. Sessiz ol ve yalnız kal, tutumun şüpheyle dolu olacak. Anlatı anlayışınız aynı zamanda cevaplamak da imkansız. Onunla özel olarak konuşmadan önce ... ... kafanın soğumasına izin vermek iyi.
Yüksek bir egodan etkilenmeden sakince ve mantıklı bir şekilde düşünebildiğinizden eminseniz, duygularınızı ona açıkça açıklayın. Örneğin, "Evet, eski sevgilinizle öğle yemeği yemek için randevu almanızı kıskanıyorum. Bu, ikisine bağlı mı? ”Unutma, tüm duygularını sakince ve yumuşak bir şekilde ilet, yüksek eğimli ve yargılayıcı değil.
Tercihen, bu konuyu tam olarak tartışmak için zamanı paylaşmak için bir ortakla randevu alın. Ayrıca rahat bir tartışma ortamı yaratın.
4. Müzakere
Daha sonra, nasıl bir çözüm bulunacağını görüşün ve tartışın. Örneğin, yalnızca arkadaş olduklarına yemin ederse, birlikte öğle yemeği yemek yalnız olmadıkları sürece olabilir.
Veya, eşinizden özel eylemler istemeniz, daha fazla "plong" hissetmenize yardımcı olabilir. Örneğin, eşinizi her zaman mesajınızı yanıtlarken kıskandığınızda, daha sonra boş zamanlarında size bildirmeye çalışın. Uzun bir sohbetimiz olmasa bile, eşinizden en azından size yaşadığı durumu açıkça söylemesini isteyin. Örneğin, "Tatlım, tekrar görüşeceğim, daha sonra tekrar görüşeceğim."
Kıskanç körlüğün üstesinden gelmek gerçekten kolaydır. Bu aynı zamanda onu ne kadar kontrol etmeye çalıştığınıza da bağlı.Kıskanç ateşi hafifletebilecek şeylerden biri, kendinize ve eşinize güven oluşturmaktır. Her zaman ilişkinize, iletişimin bir ilişkide önemli bir anahtar olduğunu belirtin. Siz ve kişi, özellikle kıskançlık konusunda, sorunlar ortaya çıktığında birbirinize açık olmaya eşit derecede bağlı olmalısınız.
