içindekiler:
- Tıbbi Video: İç Organlarınızdan Toksinleri Yok Etmenin Yavaş Ancak Etkili Yöntemleri
- Yiyecekler ruh halinizi ve duygularınızı nasıl etkileyebilir?
- Serotonin üretimini azaltır
- Abur cubur Vücudun ihtiyaç duyduğu probiyotik bakterileri yok
- Vücuttaki oksidatif stresi artırır
Tıbbi Video: İç Organlarınızdan Toksinleri Yok Etmenin Yavaş Ancak Etkili Yöntemleri
Beynimiz ve bedenimiz durmadan çalışır, çünkü tüm işi yapmak için enerji ve yakıt gerektirir. Vücudunuzun ve beyninizin çok iyi bakım gerektiren lüks bir araç olup olmadığını düşünün, dikkate alınması gereken, kullanılan yakıtın kalitesidir. Mineral vitaminler ve antioksidanlar gibi çeşitli besinleri içeren yiyecekleri yemek, beynimizi ve vücudumuzu çeşitli hastalıklardan koruyabilir ve vücuda zarar verebilecek serbest radikallere neden olan oksidatif stresi önler. Fakat lüks bir araca benzeyen gövdeye iyi kalitede olmayan yakıt verilirse ne olur? abur cubur?
Yiyecekler ruh halinizi ve duygularınızı nasıl etkileyebilir?
Serotonin üretimini azaltır
Serotonin, uyku, iştah, ruh hali ve vücut sıcaklığını düzenlemeye yardımcı olan bir hormondur. Bu hormon, milyonlarca sinir hücresiyle bağlantılı olan sindirim kanalında üretilen% 95'tir, bu nedenle yediklerinizin ruh halinizi etkilemesi imkansız değildir. Araştırmalar, diğer besinler için sıklıkla yüksek ve düşük yağlı gıdalar tüketen grupların daha az serotonin seviyesine sahip olduğunu göstermektedir. Bu nedenle, abur cubur gibi yiyeceklerin tüketimi sadece yağ rezervlerinizi arttırmaz, aynı zamanda stresi daha az iyi ve daha kolay bir hale getirir.
Abur cubur Vücudun ihtiyaç duyduğu probiyotik bakterileri yok
Abur cubur gibi yiyecekler genellikle iyi beslenmez ve sadece çok yüksek sıcaklıklarda kızartma yaparak pişirme işlemi nedeniyle yüksek yağ içerir. Tabii ki, vücudun yiyecek ve içecekleri sindirmesine yardımcı olacak probiyotik bakteri içermeyen bu tür yiyecekler. Çeşitli çalışmalar, probiyotik bakterilerin "mutlu" hormon olan serotonin hormonunu artırabileceğini söylüyor. Probiyotik bakteri eksikliği ise insanların stres ve depresyon yaşamalarına neden olur. Araştırmalar, vücutlarında probiyotik bakteri bulunan kişilerin, az probiyotik bakteri bulunan insanlardan daha düşük stres ve endişe düzeylerine sahip olduğunu göstermektedir.
Diğer çalışmalar sık sık yemek yiyen grupları karşılaştırır batı yemeği gibi abur cubur grubun geleneksel yiyecek tüketen ve çalışmanın sonuçlarıyla, abur cubur tüketen grubun diğer gruptan% 25-35 daha yüksek bir stres yaşadığı tespit edildi. Bunun nedeni geleneksel yemeklerin, besin bakımından zengin çeşitli yiyeceklerden oluşmasıdır. batı yemeği sadece yüksek yağ içeriğine sahiptir.
Vücuttaki oksidatif stresi artırır
Oksidatif stres, vücut tarafından üretilen çok fazla serbest radikal nedeniyle vücutta meydana gelen doğal bir süreçtir. Oksidatif stres, çeşitli tiplerde bulunan trans yağ gibi aşırı yağ tüketimi ile tetiklenebilir. abur cubur, Bu işlem vücutta meydana gelmeye devam ederse, vücut 'doymuş' hissedecek ve birisinde ciddi depresyon tetikleyecektir. Yapılan araştırmalara dayanarak, şiddetli depresyon yaşayan insanların, baskı altında olmayan insanlardan daha fazla serbest radikal seviyesine sahip olduğunu göstermektedir.
En az 675 depresyon vakasını içeren çalışma, yüksek trans yağ içeren gıdaları yiyen grupların, pasta ve abur cubur, yüksek depresyon seviyesine sahiptir. Avokado, zeytinyağı ve çeşitli fındık türleri gibi doymamış yağ içeren yiyecekleri tüketen gruplar düşük depresyon seviyelerine sahiptir. Diğer çalışmalarda, yağ oranı yüksek gıdaların tüketimi,% 48'e kadar depresyon gelişme riskini artırabilir.
Ayrıca OKUYUN:
- Abur cubur neden yağ vücut yapar?
- Abur cubur Çocuğunuzu Nasıl Etkiler?
- Fast Food Restoranlarında Sağlıklı Yemek Seçmek İçin İpuçları
