içindekiler:
- Tıbbi Video: Bebeğin cinsiyeti yanlış bakılmış olabilir mi? - Gebeliğimin ikiz olduğu anlaşılmamış olabilir mi?
- İdeal bir partneri olduğunda neden mutsuz kalır?
- Neden minnettar olmalısın?
- Daha minnettar bir insan nasıl olunur?
Tıbbi Video: Bebeğin cinsiyeti yanlış bakılmış olabilir mi? - Gebeliğimin ikiz olduğu anlaşılmamış olabilir mi?
Romantizmi derlemek istediğinizde, ideal partnerinizin tüm kriterlerini yerine getiren bir ortak bulmak istemez misiniz? Kesinlikle ideal bir eşe sahip olmanın ilişkinizi daha mutlu edeceğini varsayıyorsunuz, değil mi? Ancak birkaç çalışmanın sonuçları aslında bunun tam tersini ortaya koyuyor. Bir aşk ilişkisindeki mutluluk, ideal bir partnerle belirlenmez.
İdeal bir partneri olduğunda neden mutsuz kalır?
Bir çalışma katılımcılardan bir ortak bulmaları için hangi kriterleri ölçeklemeleri gerektiğini sorduğunda, katılımcılar aslında bu eylemleri kabul etme ve buna katılmama konusunda ölçeklendirir. Katılımcılar, bu kriterlerin kendiniz için bir inceleme materyali haline getirilmesi gerektiğini eklediler.
Online Psycological Journal'da yayınlanan bir dergi aynı zamanda bir insanın bir ilişkide mutluluğunun, eşinin ne kadar ideal olduğu ile ilgisi olmadığını ortaya koydu. Bunun nedeni, bir ilişkideki mutluluğun mevcut seçeneklerden en iyisini bulmaktan daha fazla etkilenmesidir.
Mutlu bir insan, çevresine reaktif olmak yerine hayatını ve duygularını kontrol edebilme eğiliminde olan bir kişidir. Hayatınızdan memnun değilseniz, kendinizden başka kimi ya da neyi suçlayabilirsiniz?
Mutsuzluğunuzla suçlayabileceğiniz bir şey veya biri olsa bile, onu suçlamak hayatınızı daha iyi hale getirir mi? Bu yüzden, ideal partnerle, hatta bugün mevcut seçeneklerden en iyi partnerle mutlu olmadığınız zaman, belki daha minnettar olmalısınız.
Neden minnettar olmalısın?
Ne sahip olduğun ve sürekli olarak daha fazlasını istediğinle sürekli olarak hissedersen, ne kadar mutlu olursun? Hissedebileceğiniz mutluluk artık minnettar değil. Araştırmalar, minnettarlığı uygulayan kişilerin daha sonra sürekli olarak bazı olumlu etkiler hissettiğini ortaya koymaktadır.
Fiziksel olma eğilimindedirler, daha iyi bir bağışıklık sistemine sahip olurlar, daha az acı hissederler, kan basıncını düşürürler, örneğin egzersiz yaparken daha titiz davranırlar, sağlıklarını daha iyi korurlar ve uyumak daha kolaydır, böylece sabahları uyandıklarında daha fazla tazelenirler. gün.
Psikolojik ve sosyal olarak, daha yüksek pozitif duygulara sahip olma, daha uyanık ve uyanık olma ve daha iyimser hissetme eğiliminde olacaklardır. Ayrıca, başkalarına yardım etmek, başkalarını affetmek ve kolayca kendilerini yalnız hissetmemek için daha kolay olacaktır.
Daha minnettar bir insan nasıl olunur?
Robert A. Emmons'a göre, California Üniversitesi'nde bir psikoloji profesörü daha iyi. Minnettar olmayı kolaylaştırmak için aşağıdaki ipuçlarını yapabilirsiniz:
- Yaşamınızı yansıtmak için zaman ayırın ve sahip olduğunuz insanlar ve kendiniz için çok minnettar hissettiğiniz anları işaretleyin. Bu eylem size 'minnettar biri' durumuna bağlı olarak 'teşekkür eden bir kişiden' yardımcı olabilir. Bir haftada beş puan listeleyerek bunu yapabilirsiniz.
- Ne kadar uğraştığınızı araştırın, bu kendinize olan takdirinizi artırabilir.
- Kendinize şu soruları sorun: "Çiftten ne aldım?" "Çifte ne verdim?" Ve "Çifte ne gibi zorluklar yaşadım?" Bu sorular görmenize yardımcı olabilir başka bir açıdan bir şey.
- Daha minnettar olmak için bir anlaşma yapın. Bunu kendinize, bir partnerinizle veya her ikisiyle yapabilirsiniz. Bir araştırma, bu adımın planda daha gerçekleştirileceğini, böylece sadece söylem olarak bitmeyeceğini söyledi.
- Duygularınla göster. Şükran genellikle gülümsemeyle ifade edilir ve teşekkürler. Bunu ifade ederken, bilinçsiz bir şekilde kendinizde şükran hissini tetiklersiniz, daha sık yapın. Duygular bulaşıcıdır, sadece kendinize minnettar hissetmekle kalmaz, ortağınızı da hissedersiniz, böylece ruh haliniz olumlu şeylerle ilgili daha da fazla olur.
