içindekiler:
Tıbbi Video: Köpeklerin, Mahrem Yerlerin Koklamasının sebebi budur - HEMEN ÖĞRENİN !!
Bir çift kalplerini kırarsa veya ebeveynleriyle büyük bir kavgası olursa, dünya yıkılmış hisseder. Ağlamak sizin için iyi olmalı - daha iyi hissetmemizi sağlar çünkü gözyaşları stresiniz sırasında biriken toksinleri durular. Ve sonunda, ağlama mutluluk hormonunu serbest bırakarak ruh halinizi iyileştirebilir.
Ancak uyuyana kadar ağlamamalısınız, duygularınızın sertleşmesini ve kırgın kalmasını istemiyorsanız, duygusal olarak yanarken uyumaya bırakın. Neden?
Uyku, beynin hatırlanmak istemediği şeyleri unutmasını zorlaştırır
Normalde uyku, gün içinde aldığımız bilgileri yeniden düzenlememize ve bellekte saklamamıza yardımcı olur. Bu süreç konsolidasyon, yani hafıza güçlendirme olarak adlandırılır.
Pekala, Pekin Normal Üniversitesi'nden araştırma ekibi, duygu sırasında uyumanın beynin olumsuz hatıraları depolamak için çalışma şeklini değiştirdiğini ortaya çıkardı, bu yüzden uyandıktan sonra bile bu duygular sizi gün boyunca daha da kızdıran kalpte huysuz oldu. Ve ortaya çıktı, bu bulgu erkeklerde daha açık bir şekilde görülüyor.
Araştırmacı, 73 erkek üniversite öğrencisi hakkında bir dizi geniş araştırma gerçekleştirmiştir. İlk olarak, katılımcılardan bir dizi tarafsız görüntü ve ceset fotoğrafları, ağlayan çocuklar ve kanama yaralarıyla dolu vücutlar gibi korkunç görüntülerden oluşan bir dizi görüntüyü ezberlemeleri istendi. Bu şekilde insanlar her yüzü rahatsız edici görüntülerle ilişkilendirmeyi öğrenirler. sonra mola Bir süre, tarafsız yüz görüntülerinden oluşan bir koleksiyon gösterildi ve daha önce eşleştirilen korkunç görüntülerle ilgili kötü bir hatırayı gömmeleri istendi.
Araştırmacılar, ertesi gün katılımcılar geceleri yeterince uyuduktan sonra bu hafızayı bastırma görevini tekrarladılar ve duygular sırasında uyumanın katılımcıların hatırlamak istemeyebilecekleri olumsuz hatıraları unutmasını zorlaştıran kötü hatıraları güçlendirdiğini buldular.
Duygular beynin hafızayı saklama şeklini değiştirdiğinde uyku
Olumsuz hatıraları gömme yeteneği, zihinsel iyiliğin ana anahtarı ve önemli bir parçasıdır. Bu, bilgiyi işleyerek ve uzun vadede saklayarak, hatalardan ders almamıza ve pişmanlık içinde çok uzun süre mahsur kalmamıza yardımcı olur. Çünkü bilinçli bir durumda, beyin o anda unutmaya çalışarak hafızayı aktif olarak bastırabilir, böylece can sıkıcı hafızayı hatırlamak daha az olasıdır.
İnsanlar kötü hatıraları bastırmaya çalıştığında, hipokampusa giden kan akışında bir artış olur - beynin yeni hafızanın oluşumu ile bağlantılı alanı. Ancak, MRG taramasının katılımcıların sonuçlarını gördükten sonra, araştırmacılar, duygular sırasında uyuduktan sonra, kan akış aktivitesinin aslında neokortekse, beynin duyusal algı ve bilinçli akıl ile ilişkili dış bölgesine doğru döndüğünü bulmuşlardır. Neokortekse kan akışı, beynin duygusal tarafını ve bu bilgiden elde edilen ham bilginin değerini karıştırmasına neden olur.
Araştırmacılar, bulguların kötü hatıraların, hipokampustaki geçici alanlardan kortekste uzun süreli saklama tabanına taşınmak üzere yeniden düzenlendiğini ve bu durumun kötü duyguların sarıldığı gece geç saatlerde uyandıktan sonra unutmayı zorlaştırdığını söylüyor.
Peki ya geceleri üzgün, kızgın ya da üzgün hissediyorsanız?
Çalışmanın yazarı ortak yazar Yunzhe Liu, doktora sonuçları, eğer iyi uyumak ve daha hafif bir kalp ile erken uyanmak istiyorsanız, yatmadan önce tartışmayı bitirmeye çalışmanız ve kalp hala sıcakken uyumamanız gerektiğini gösterdi. Londra Üniversitesi Koleji'nde sinirbilim öğrencisi, Canlı Bilim.
