içindekiler:
- Tıbbi Video: Mide Dostu Besinler
- 1. Sarımsak
- 2. Pürüzsüz şeker
- 3. Süt
- 4. Kafein
- 5. Baharatlı yiyecek
- 6. Asitli yiyecekler
- 7. Yağlı yiyecekler
- Mide ağrıları ile başa çıkmak için iyi yemek
- 1. Pirinç
- 2. Muz
- 3. Sütsüz yoğurt
Tıbbi Video: Mide Dostu Besinler
Yemek yemek, yapılacak en eğlenceli şey. Bununla birlikte, ishal, mide bulantısı ve hatta mide ülseri yaşarsanız, mideniz dost olmadığı için tekrar yemeyi düşünebilirsiniz. Karın ağrısı uzun sürmeyecek olsa da, tüketilecek yanlış yiyeceği seçmek, midenizin daha uzun süre ağrımasına neden olur.
Bu nedenle, burada mide ağrısı çekerken kaçınmanız gereken bazı yiyecekler var.
1. Sarımsak
Sarımsak özü, kalbiniz için en iyi takviyelerden biridir, ancak, mideniz ağrıyorken sarımsak tüketimi, sarımsak fruktanlar, karın ağrısı, şişkinlik ve rahatsızlık gibi sindirim sorunlarına neden olabilen bileşikler içerdiği için ağrıya neden olabilir.
2. Pürüzsüz şeker
Bu tatlı yiyecek insülin seviyelerinin yükselmesine neden olabilir, böylece vücutta kan şekerinde dalgalanmalar olacaktır. Mide üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olmamasına rağmen, mideniz ağrıyorken rafine şeker tüketmek vücudunuzun terini ve titremesini sağlayabilir.
3. Süt
Vücut tarafından sindirimi zor olan yiyeceklerden biri de süttür, çünkü süt vücut tarafından kolayca sindirilmeyen şeker laktozunu içerir. Bu yüzden ishal yaşadığınızda süt içmeye devam ederseniz, ishaliniz kötüleşir.
4. Kafein
Kafein (çay, kahve ve soda gibi), sindirim kanalındaki içeriğin sindirim sisteminizde daha hızlı hareket etmesini sağlayacak, sindirim sistemindeki hareketliliği (hareket veya hareket kabiliyeti) harekete geçirecektir, böylece aşırı miktarlar ishal yapmanıza neden olabilir.
Ek olarak, soda sodadaki sitrik asit ve sodyum benzoat içeriği nedeniyle kaçınılması gereken bir gıda ürünüdür. Bu kimyasallar midenizde zor. Eğer ishal yaşıyorsanız, kafein yalnızca sindirim problemlerinizi daha da kötüleştirir.
5. Baharatlı yiyecek
Baharatlı yiyecekler her zaman yemek için cazip gelse de, mide bulantısı, kusma veya hatta ishal görüyorsanız, daha iyi olana kadar baharatlı yiyeceklerden kaçınmalısınız.
6. Asitli yiyecekler
Bulantı, kusma veya ishal olduğunda kaçınılması gereken baharatlı yiyeceklere ek olarak; Kaçınılması gereken diğer yiyecekler domates sosu gibi asitli yiyecekler, portakal, limon, limon veya asitli meyveler gibi sindirim sorunlarına neden olan üzümlerdir.
Ek olarak, kırmızı ve siyah üzümlerin resveratrol içermesine rağmen, birçok sağlık yararına sahip olduğu gösterilen ancak çok fazla şarap tükettiği antioksidanları, içindeki fruktoz ve tanenlerin içeriği nedeniyle mide bulantısına ve ishaza neden olabilir.
7. Yağlı yiyecekler
Midenizin başı dertte olduğunda, bir süre yağlı yiyeceklerden (tereyağı, dondurma, kırmızı et ve peynir gibi) kaçınmak iyi bir fikirdir, çünkü bu yağlı yiyecekler sindirim sisteminizde mide boşalmasını yavaşlatabilecek, kabızlığı kötüleştirebilecek ya da kabızlığı azaltabilecek kasılmaları teşvik edecektir ishalin kötüleşmesine neden olur.
Mide ağrıları ile başa çıkmak için iyi yemek
O zaman, miden hasta olduğunda ne yemelisin? Mide durumunuzu iyileştirmek için tüketilebilecek bazı yiyecekler:
1. Pirinç
Farkında olmadan, pirinç midede krampları azaltabilecek ana besindir. Pirinç, her ikisi de krampları ve karın ağrısını azaltmanıza yardımcı olacak magnezyum ve potasyum bakımından zengindir. Pirinç ayrıca diğer tanelere göre lif bakımından düşüktür. Ek olarak, pirinç ayrıca toksinleri emebilen ve vücudunuzdaki zehirlere yardım edebilen dirençli nişastadır.
2. Muz
Muz, üzgün bir mide hissettiğinizde tüketebileceğiniz bir besin kaynağıdır; ancak mideniz ağrıyorsa tüketilmesi önerilen muzlar yarı pişmiş muzlardır, çünkü aşırı pişmiş muzlar (parlak sarı) mide kramplarına neden olabilir. Yarı pişmiş muzlar, krampları ve karın ağrısını azaltmanıza yardımcı olacak üç besin maddesi olan yüksek miktarda magnezyum, potasyum ve B6 vitaminini içerir.
3. Sütsüz yoğurt
Sütün aksine, yoğurt aslında mideniz hasta olduğunda tüketilmesi önerilen ürünlerden biridir, çünkü yoğurt bakterileri sindirim sistemi için en rahatlatıcı olanlardan biridir ve krampları azaltmak, şişirmek ve sindirime yardımcı olmak için etkilidir. İçinde süt içeriği olmayan yoğurtun avantajlarından yararlanmak için, yapay veya ilave tatlandırıcılar içermeyen soya fasulyesi, hindistancevizi veya bademli süt yoğurtunu deneyebilirsiniz.
