içindekiler:
- Tıbbi Video: Kalp Krizinden 1 Ay önce Vücudunuz Sizi Uyarıyor
- Üzücü, çünkü kalp kırıntısı hala normal ...
- Kalp kırığına bağlı depresyon belirtileri
- Kırık bir kalbin ardından üzüntü ile nasıl başa çıkılır?
Tıbbi Video: Kalp Krizinden 1 Ay önce Vücudunuz Sizi Uyarıyor
Sorunlu, üzgün ve incinmek, bir dağılmadan sonra herkes tarafından doğal olarak karşılaşılan duygusal bir taşmadır. Ama dikkatli ol. Kırık bir kalpten sonraki üzüntü, gömülü kalmaya devam ederse ve çok uzun süre sürüklenmeye bırakıldığında depresyon yaratabilir. Aslında, nadiren kalp kırılmasından kaynaklanan depresyon intihara yol açabilir. Kırık bir kalp yüzünden depresyonun belirtileri ve belirtileri nelerdir?
Üzücü, çünkü kalp kırıntısı hala normal ...
Ağlamak, hayal kırıklığı ve öfke, gerçekten normal olan saf duygulardır. Hepimiz hissettik ve daha sonraya kadar hissetmeye devam edebileceğiz.
Çünkü öfke ve üzüntü genellikle zor, acı verici, zorlayıcı veya hayal kırıklığı yaratan bir olay tarafından tetiklenir. Başka bir deyişle, bir şeye üzgün veya kızgın hissetme eğilimindeyiz.
Baş ağrıları, iştahsızlık, uykusuzluk, uyuşukluk ve dağılmadan sonra yaşayacağınız "panda gözleri" bilimsel olarak kanıtlanabilir. Bu negatif reaksiyona, beyin tarafından üretilen mutlu bir hormon olan dopamin ve oksitosin seviyelerindeki bir düşüş neden olur. Bunun yerine, beyin gerginlik hormonu kortizol ve adrenalin üretimini arttırır. Ruh halinin düşmesine ek olarak, yüksek stres hormonlu kortizol, ayrıldıktan sonra yaşadığınız gerçek fiziksel ağrıya da yansıyabilir. Aslında, stres hormonu kortizoldeki bir artışın neden olduğu fiziksel semptomlar, kokain semptomlarına benzer olabilir.
Üzüntü, doğal bir insan tepkisi olduğu için, yaşamınızda olumlu bir şey değiştiğinde veya hayal kırıklığını düzeltmek ve üstesinden gelmek için harekete geçtiğinizde, kalbinizdeki kaygının tamamen yok olacağı ve ortadan kalkacağı anlamına da gelir.
Ayrılma reaksiyonları ve her bir insanın hareket ettiği süre değişebilir. Ancak, şiddetli karaciğer nedeniyle aşağıdaki depresyon belirtileri farkında olun.
Kalp kırığına bağlı depresyon belirtileri
Normal üzüntü ve öfkeden farklı olarak, depresyon bulunan doğal bir durum değildir. Depresyon, uzun vadede duygusal dengesizlik ve beyin hormonları tarafından tetiklenebilen zihinsel bir hastalıktır. Depresyon, geçmişte ayrılma gibi bir travma ile de tetiklenebilir. Ancak bazı durumlarda, depresyon herhangi bir öncül olmadan ortaya çıkabilir.
Depresyonun ruh hali, his, dayanıklılık, iştah, uyku düzenleri ve rahatsızlık konsantrasyon seviyeleri üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Depresyonda olduğumuzda, kendimizi cesaretsiz veya motive olmuş, ümitsiz ve kaybolmuş, sürekli üzgün, başarısız ve kolayca yorgun hissedeceğiz.
Aşağıdaki kırık kalp nedeniyle depresyon belirtilerinin farkında olun:
- Sosyal ve aile ortamından çekilme
- Günün çoğu ve hemen hemen her gün için üzgün, boş veya umutsuz hissetmek.
- Kayıp coşku, motivasyon, enerji ve umut yokmuşçasına dayanma gücü
- Karar vermek zor
- Normalden daha az veya daha fazla yiyin
- Kilo kaybı veya şiddetli kilo alımı
- Normalden daha az veya daha uzun uyku
- Taşınma ilgisini kaybetme / kaybetme
- Konsantre olma ve net düşünme zorluğu
- Hatırlaması zor
- Suçlu hissediyorum, başarısız ve yalnız
- Olumsuz düşünceler sürekli (aşağı ve değersiz hissediyor).
- Hayal kırıklığına uğramak, sinirlenmek ve kırılmak kolaydır
- Aşırı kaygı.
- Günlük aktivitelere katılmak zor
- Genellikle zevk alan şeylere olan ilginizi kaybetmek
- İntihar düşünceleri ve / veya intihar girişimleri
Yukarıdaki kırık kalpten kaynaklanan depresyon belirtileri sıradan üzüntü olarak yanlış yorumlanabilir, çünkü kırık bir kalpten sonra hareket etmezler. Ancak hüzün hızla geçerse, bu durum altı ay veya daha uzun süre devam edebilir. Depresyon sizi her şeyden geri zıplamanıza daha uzun yapar.
Bu yüzden, üzgün ve üzgün hissettiğinizde derhal bir doktora danışın, birkaç hafta sonra iyileşmeye başlamazsınız veya işler kötüleşirse.
Kırık bir kalbin ardından üzüntü ile nasıl başa çıkılır?
Kırık kalpler nedeniyle oluşan depresyon önlenebilir. Sevilen biri tarafından geride bırakıldıktan sonra biraz zaman geçirmek sorun değil. Duyguları kucaklamak, zihinsel olarak olduğu kadar fiziksel sağlık üzerinde de olumsuz bir etki yaratabilir. Ancak, acı gerçeklerle yüzleşmelisin. O zaman geçmesine izin ver. Gerçeği kabul etmek, doğrudan direnmeye veya reddetmeye çalışmak yerine, sıkıntı içinde sizi kolaylaştıracaktır.
Meşgul ve kendi yolunda kendini mutlu et. Örneğin, bir kafede kahve içmek ve havalandırma oturumu yapmak için arkadaşlarınızla bir araya gelmek. Ayrıca bir komedi filmi izleyebilir veya tüm tatilinizi bir turist mekanına izleyebilirsiniz. Bu sayede etrafta koşarken stresten kurtulursunuz.
