içindekiler:
- Tıbbi Video: Şeker Hastalığına İyi Gelen Sekiz Gıda
- Meyve suyunun sağlığa faydaları
- Şeker hastaları suyu içebilir mi?
Tıbbi Video: Şeker Hastalığına İyi Gelen Sekiz Gıda
Vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri içermesi dışında, meyve suyunun diğerlerinden sayısız değeri vardır. sağlık yararları, Ancak, meyve suyunun acı çekenlere aynı yararların çoğunu sağlayıp sağlayamayacağı diyabet? Düzenli olarak tüketilmesi gereken diyabet suyu var mı? Ya da tam tersi, şeker hastalığı olan kişilerin meyve suyu tüketimini azaltmak zorunda mı?
Meyve suyunun sağlığa faydaları
Meyve suyunu içerek, vitaminler, mineraller ve orada bulunan diğer besinlerden faydalanırsınız. Bu içecek ayrıca maruz kalma riskini azaltmak için ünlüdür kanservücudun bağışıklık sisteminin arttırılması, vücudun toksinlerinin çıkarılmasına yardımcı olması veya detoksifikasyon, sindirim sistemini yumuşatır ve fazla kiloları azaltmaya yardımcı olur.
Ancak, tüm meyve suları, işleme nedeniyle meyvenin genel faydalarından yararlanamazlar. Örneğin, meyvelerde zaten bildiğiniz gibi, yeterli miktarda lif veya lif vardır. Meyve suyu yapım sürecinden geçerken elyaf kaybolacaktır. Başka bir deyişle, liften elde edilen meyve suyundan faydalanamayacaksınız. Aslında, lif sindirim sisteminin sağlığı için çok faydalıdır.
Şeker hastaları suyu içebilir mi?
Temel olarak, yukarıda açıklandığı gibi, meyve suyu birçok sağlık yararı içerir. Bununla birlikte, şeker hastalığı olanlarınız için, meyve suyu kan şekeri seviyesini önemli ölçüde artırabilir.
Meyve suyu içmek istiyorsanız, meyve suyu daha sağlıklı bir seçimdir, çünkü meyve suyu ile karşılaştırıldığında karbonhidratlarda nispeten düşüktür. Tadın çok iyi olmadığından endişe ediyorsanız, meyve ve sebze sularının karışımını daha iyi bir tat ve sadece meyve içeren meyve suyu kadar yüksek kaloriler için yapabilirsiniz.
Daha sağlıklı olmak için, antioksidanlar açısından zengin meyveler seçin ve diyabetli insanlara zarar veren serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olun. Ocak 2010'da Beslenme Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, antioksidan bakımından zengin meyveler nar, kızılcık ve üzümdür.
Ancak, meyve suları ve meyve suları düşük kalorili olsa da, günlük kalori miktarınızı dikkate almalısınız. Bunun için ilave meyve suyuyla meyve suyu tüketmekten kaçının. İçtiğiniz şeker hastalığının suyunun yeterince tatlı olmadığını düşünüyorsanız, suyunuza düşük kalorili veya kalorisiz bir diyabet tatlandırıcı ekleyebilirsiniz. Hala tatlı bir tada sahip olursunuz, ancak kan şekeri seviyenizi arttırmadan.
Ayrıca eklenmiş kalorilerinizi fiziksel aktivite ile dengeleyin ve şişmanlıktan kaçınmak ve diyabetin komplikasyonlarını önlemek için yerleşik yaşam tarzlarından kaçının. Düzenli olarak doktorunuzun reçetesine göre diyabet ilacı veya insülin almayı unutmayın.
