içindekiler:
- Tıbbi Video: Gebe Kalmak İsteyenler İlişki sonrası Tavsiyeler
- Benim veya eşimin hamile kalması neden zor?
- 1. yaş
- 2. ağırlık
- 3. Sigara içmek
- 4. Cep telefonu
- 5. Egzersiz çok zor
- 6. Çok stresli
Tıbbi Video: Gebe Kalmak İsteyenler İlişki sonrası Tavsiyeler
Yaşam tarzı ve çevresel faktörler, sağlıklı bir hamilelik ve bebek sahibi olma şansınızı etkileyebilir. Hamile kalma şansınızı artırmak istiyorsanız, ne yapacağınızı veya farkında olacağınızı bilmiyorsunuz. Sonuç olarak, hamile kalmanız zorlaşır. En zor nedenlerin neler olduğunu öğrenmek için, işte doğurganlığınızı belirleyen altı önemli faktör vardır.
Benim veya eşimin hamile kalması neden zor?
1. yaş
Dişi yumurtaların kalitesi ve sayısı yaşla birlikte düşer. 32 yaşından itibaren, kadınların hamile kalma şansları giderek azalmaktadır. 35 yaşındayken doğurganlık hızı düşer ve her ay hamile kalma olasılığı yüzde 20 civarındadır. 40 yaşındayken doğurganlık yarı yarıya azalmış ve her ay hamile kalma olasılığı yüzde 5 civarındadır.
2. ağırlık
Kilo, bir kadının doğurganlık dönemini etkileyebilir. Normal vücut kütle indeksi (BKİ) ile ölçülen ideal vücut ağırlığı, yumurtlamayı kolaylaştırabilir (döllenmeye hazır yumurtaların serbest bırakılması), hamilelik şansının artması.
Artık aşırı kilolu olmak hormon seviyelerini dengeden çıkararak hamile kalmanızı zorlaştırabilir. Fazla kilolu olmak gibi, çok ince olmak da bir kadının doğurganlığını etkileyebilir. BMI'nız normal sınırın altındaysa, açlığı kontrol eden ve dolu hisseden leptin hormonu eksikliği yaşayacaksınız. Düşük leptin seviyeleri, adet dönemlerini engelleyebilir.
3. Sigara içmek
Sigara içmek, genel kısırlık vakalarının yüzde 13'üne neden olmaktadır. Sigara içmek yumurtalıkların yaşlanmasını sağlar ve bir kadının vücudundaki yumurtaların kaynağını kullanır. Bir erkeğin vücudunda sigara içmek sperm sayısını azaltır. Çeşitli zararlı maddeler içeren sigara dumanına maruz kalmak, sizin ve eşinizin hamile kalmasını zorlaştırabilir.
4. Cep telefonu
Cep telefonuna maruz kalma sperm kalitesini düşük etkileyebilir. Bu olabilir çünkü radyo frekansı elektromanyetik radyasyonu DNA'ya zarar verir, böylece spermin yumurtayı dölleme yeteneğine zarar verir. Cep telefonlarının bir pantolon cebinde depolandıklarında testislerin sıcaklığının daha sıcak olacağı düşünülmektedir. Aslında, çok sıcak olan sıcaklıklar spermlerin kalitesi ve sayısı için iyi değildir.
5. Egzersiz çok zor
Egzersiz, ince, güçlü ve enerji dolu kalmanıza yardımcı olabilir. Ancak, çok fazla yaparsanız, bunun doğurganlık üzerinde olumsuz bir etkisi olacaktır.
2012'de yayınlanan bir çalışma Doğurganlık ve Sterilite Sıkı egzersiz yapan normal kilolu kadınların, yani haftada beş saatten fazla bir süre hamile kalmanın zorlaştığını buldu. Açıkça görülebilen işaretler adet döngüsündeki değişikliklerdir. Bu değişiklikleri deneyimlemeye başlarsanız, egzersiz sürenizi veya yoğunluğunu azaltmalı, ardından sağlığınız ve doğurganlığınız hakkında doktorunuza danışmalısınız.
6. Çok stresli
Birçok insan hamile kadınların sakinleşmeye ihtiyacı olduğunu söylüyor, çünkü stres bebekler için iyi değil. Fakat stresin hamile kalmaya çalışanlarınız için iyi olmadığı ortaya çıktı. İnsan Üreme'de yayınlanan araştırmaya göre, stres düzeyinin yüksek olduğu kadınların hamile kalmaları zorlaşacaktır.
Bu çalışmada, uzmanlar ayrıca yoga veya meditasyon yapmak için gebe kalmaya çalışan çiftleri de önermektedir. Çünkü yoga ve meditasyon zihni sakinleştirmeye ve aşırı stresi gidermeye yardımcı olabilir. Stres aslında doğal bir şeydir, ancak aşırı ise ve bunu başaramazsanız doğurganlığınız da bozulur.
