içindekiler:
Tıbbi Video: Sosyal Fobi ile Nasıl Başa Çıkılır?
Birçok kişi, hoş geldiniz konuşması veya iş görüşmesi yaparken olduğu gibi, çeşitli durumlarda gergin hisseder veya kendilerini çok bilinçlendirir. Ancak, sosyal anksiyete bozukluğu, yani sosyal anksiyete veya sosyal fobi, genellikle boğulan bir utanç veya gerginlikten daha fazlasıdır.
Sosyal endişe ile, kendinizi utandırma korkunuz çok güçlüdür ve bu korkuyu tetikleyebilecek her durumdan gerçekten kaçınmanız gerekir.
Anksiyete bozuklukları genellikle erken çocuklukta veya ergenlikte ortaya çıkar ve kadınlarda ortaya çıkma eğilimindedir. Sosyal anksiyete bozukluğu tıp dünyası tarafından tanınan ve etkili bir şekilde tedavi edilebilen bir psikiyatrik bozukluktur, bu nedenle bu durumun olduğunu düşünüyorsanız bir doktora danışmalısınız.
Sosyal anksiyete bozukluğu nedir?
Sosyal fobi olarak da bilinen sosyal anksiyete bozukluğu, sosyal durumlarda aşırı bir korku hissidir veya belirli bir performansı içerir - özellikle de tamamen yabancı bir durum veya başkası tarafından izleneceğini veya değerlendirileceğini düşündüğünüz bir yer.
Sosyal anksiyete bozukluğunun veya sosyal fobinin temeli gözlemlenmek, kamunun gözüyle yargılanmak ya da kendinizi utandırmaktan korkmaktır. İnsanların sizin hakkınızda kötü düşüneceklerinden veya beklendiği gibi veya başkalarıyla eşit şekilde performans göstermeyeceğinden korkabilirsiniz.
Sosyal anksiyete bozukluğu karmaşık bir fobi türüdür. Bu tür fobinin, sahip olduğu birinin hayatı üzerindeki etkisini felç etmek için bir zararı vardır. Bu bozukluk, bir kişinin benlik saygısını ve benlik saygısını etkileyebilir, iş veya okuldaki ilişkileri ve performansı bozabilir.
Sosyal fobinin tekrarını tetikleyebilecek en yaygın şeyler
Sosyal anksiyete bozukluğu bu durumdan muzdarip insanların yaşamlarına zarar verebilir. Sosyal anksiyete bozukluğu veya sosyal fobisi olan bireyler, kendilerini sınırlı, sosyal, romantik ilişkilere sokarak kendilerini çaresiz, yalnız, hatta yabancılaşmış hissettirebilirler.
Bazı insanlar bir iş görüşmesiyle yüzleşmek gibi belirli durumlarda endişe ve gerginlik yaşayabilir. Ancak diğerleri için, endişe ve gerginlik, belirli bazı sosyal durumlarla ilgilidir, örneğin:
- Kamuoyunda konuş
- Kadranın üzerinde görünün
- Yeni insanlarla tanış
- Dikkatin merkezi ol
- Bir şey yaparken gözlemlenen
- Küçük konuşma yapmak
- Baştan çıkarmak, alay etmek veya eleştirilmek
- Önemli kişilerle veya yetkili kişilerle konuşun
- Sınıfta denilen
- tarih
- Arama yapma / cevaplama
- Genel tuvaletleri kullanın
- Sınavı yap
- Halka açık yerlerde yemek yiyip içebilirsiniz
- Toplantılar sırasında konuşun
- Partilere veya arkadaş toplantılarına katılın
Sosyal fobinin belirti ve semptomları
Anksiyete ve gerginlik, bir çok insan tarafından belli bir dereceye kadar yaygın olarak yaşanır, birçok insan birçok durumda utanır veya kendini bilinçli hisseder, ancak bu, günlük işlevlerini engellemez - hatta felç etmez. Bununla birlikte, sosyal fobileri olan bireyler, aşırı endişe duyacaklar ve daha önce, sırasında ve sonrasında durum hakkında endişeleneceklerdir - devamsızlık için nedenler aramak, zaman kazanmak veya şiddetli bir şekilde konuşmak istediklerinde, konuşmakta zorluk çekinceye kadar - günlük rutinlerini bozmak için ve muazzam ıstıraba neden olur.
Aşağıdakiler dahil sosyal fobinin duygusal belirtileri:
- Gündelik sosyal durumlarda (diğer insanların kabul ettiği) çok bilinçli ve aşırı gerginlik hissetmek
- Yaklaşan sosyal durumdan önceki günler, haftalar ve hatta aylar için yoğun endişe
- Özellikle tanımadığınız kişiler tarafından çok fazla hissedileceğinden korkun
- Korku o kadar harika ki kendinizi utandıracaksınız
- Korku o kadar büyük ki diğer insanlar gergin olduğunuzu anlayacak
Aşağıdakiler dahil sosyal fobinin fiziksel belirtileri:
- Utanma, utanma
- Kısa nefes
- Mide ağrısı, bulantı
- Titreyen, titreyen bir ses dahil
- Kalp gergin veya göğsü sıkışık hissediyor
- Terleme veya sıcak basma
- Başım dönüyor ya da bayılmak istiyor
Aşağıdakileri içeren sosyal fobinin davranış belirtileri:
- Faaliyetlerinizi sınırlandıracak veya rutininizi bozacak ölçüde sosyal durumlardan kaçının
- Göz temasından sakının
- Başkalarının sizi fark etmesini önlemek için sessiz olun veya saklanın
- Nereye giderseniz gidin daima arkadaşlarınızı getirme ihtiyacı
- Sakinleşmeye çalışmak için herhangi bir sosyal durumla karşı karşıya kalmadan önce bir şeyler içmek (alkol)
- Genellikle, sosyal fobisi olan çocuklar semptomları nedeniyle okula gitmeyi reddediyorlar.
Sosyal fobi utangaçlıktan farklı
Ancak, sosyal anksiyete bozukluğu sadece halk tarafından yanlış anlaşılan sıradan bir utanç değildir.
Sosyal anksiyete bozukluğu bu durumdan muzdarip insanların yaşamlarına zarar verebilir. Sosyal anksiyete bozukluğu veya sosyal fobisi olan bireyler, kendilerini sınırlı, sosyal, romantik ilişkilere sokarak kendilerini çaresiz, yalnız, hatta yabancılaşmış hissettirebilirler.
Bu hastalığın teşhisinin eleştirmenleri, psikiyatristlerin ve ilaç firmalarının, özellikle gençler arasında, psikotrop ilaçların satış oranını arttırmak amacıyla sosyal fobileri, yani sosyal kaygı bozukluklarını yayınladıklarını göstermektedir. Ek olarak, bazıları sosyal fobinin yalnızca çeşitli insan mizaç spektrumlarının "tıbbilaştırılması" olup olmadığını iddia etmektedir.
Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, Marcy Burstein, PhD ve ekibinden alıntılanan yukarıdaki eleştiriye yanıt olarak, ekip, ergenler arasındaki normal utangaçlık seviyesini ve Ulusal Komorbidite Anketi-Ergen Ekinin verilerini kullanarak sosyal fobi semptomlarıyla örtüşen diğer özellikleri incelemiştir. (NCS-A), 13-18 yaşları arasındaki 10 binden fazla Amerikan gençinin yüz yüze ulusal bir anketi. Çalışılan sosyal fobi, psikoloji ve psikiyatrik el kitabından bir dizi standart tanı kriteri kullanır: Teşhis ve İstatistik El Kitabı (DSM-IV), utanç ise "İyi tanımadığınız insanlar tarafından kuşatıldığında ne kadar utanç duyuyorsunuz?" "
Araştırma ekibi, katılımcı nüfusunun yarısının kendilerini utangaç olarak tanımlamasına karşın, toplam utangaç çocukların sadece yüzde 12'sinin de yaşamlarında sosyal fobi kriterlerini karşıladığını tespit etti. Dahası, kendilerini utangaç olarak tanımlamayan gençler arasında, bunların yaklaşık yüzde beşi sosyal fobi kriterlerini karşılamaktadır. Bu sonuçlar, utangaçlık / utangaçlığın sosyal fobiyle her zaman doğrudan ilişkili olmadığını göstermektedir. Aslında, kendi içinde karakteristik bir sosyal fobinin varlığı, bazı durumlarda utançtan ayrı, bağımsız bir varlık olabilir.
Ek olarak, sosyal fobisi olan bireylerin, yaşamlarında depresyon, kişilik bozuklukları (örneğin, TSSB) veya uyuşturucu bağımlılığı gibi utangaç bir çocuk grubuyla karşılaştırıldığında, diğer psikiyatrik rahatsızlıklara sahip olma olasılıkları daha da artmaktadır. Sosyal fobisi olanlar ayrıca, bir iş veya okul ortamında veya aile üyeleri veya akranları arasında çalışma konusunda daha yüksek düzeyde yetersizlik göstermektedir. Ayrıca, yardım almak için gerçekten utangaç çocuklardan daha az olasıdır.
Kısacası, Burstein'ın araştırması sosyal fobinin sadece yanlış anlaşılmış bir utanç olmadığını kanıtladı. Tersine, sosyal fobi gençlerin küçük bir bölümünü etkiler ve yalnızca küçük bir yüzdesi utangaç olduğunu düşünür.
Sosyal fobi de os ansos değildir '
"Ansos", "gençlik karşıtı" bir uzantıdan kaynaklanan, Endonezya gençliği tarafından yaygınlaştırılan modern bir kısaltmadır. Bu terim genellikle yalnız sayılan, hiç arkadaşı olmayan ve "takılmayan" insanlar için kullanılır.
İç içe geçmiş kişiliğin özelliklerinin genellikle utangaç, sosyal fobi veya hatta sosyal durumlardan kaçındığı varsayılır. Ama hata yapma. Birçok iç içe geçmiş insan kolayca sosyalleşebilir; sosyalleşmiyorlarsa sadece daha rahatlar. Bu arada, asıl antisosyal kişilik bozukluğu, istismarcı davranış kalıpları, aldatma dolu, yasaları görmezden gelme, başkalarının haklarını ihlal etme ve açık (mantıklı bir gerekçe olmaksızın) kaba davranma (suçluya eğilimli) ile karakterizedir.
Sosyal fobisi olan biri için, belirli bir sosyal duruma dahil olması onun güvenliğini tehdit edebilir.
Bu durum sizin için çok korkutucu olabilir, bu yüzden sadece düşünerek veya önlemek için mümkün olduğunca çok çalışarak aşırı endişe yaşarsınız. Utanma, terleme ya da beceriksiz bir kişi olarak görünme gibi utanç verici olacağını düşündüğü bir şeyi yapmaktan veya söylemekten korkuyorlar ("Aptal gibi görüneceğim"; "Sesim titrek geliyor ve kendimi kesinlikle utandıracak ";" İnsanlar benim çok aptal olduğumu düşünmeli "). Ve korkunuzun biraz irrasyonel ve aşırı olduğunu fark etseniz bile, endişeyi azaltmak için hiçbir şey yapamazsınız.
Sosyal bir duruma sahip olma korkusu bazen büyük korku, panik ve endişe duyduğunuz panik ataklarını biriktirebilir ve tetikleyebilir. Panik atak genellikle birkaç dakika sürer. Ayrıca, hasta hissetmek / hasta hissetmek / sıcak / soğuk algınlığı / mide bulantısı ve kusmak istemek, bolca terlemek ve kalp çarpması gibi bazı fiziksel belirtilerle de karşılaşabilirsiniz. Bu belirtiler genellikle tamamen yatmadan önce doruğa ulaşır. Bu gibi semptomlar endişe verici olsa da, fiziksel hasara neden olmazlar.
Sosyal anksiyete bozukluğunun nedenleri nelerdir?
Diğer birçok ruh sağlığı koşullarına benzer şekilde, sosyal anksiyete bozukluğu, genetik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonunun sonucu olarak ortaya çıkabilecek en olası hastalıktır.
Anksiyete bozuklukları ailede sıklıkla azalır, bu nedenle eğer yakın bir aile üyesi aynı duruma sahipse, bu bozukluğu yaşamanız daha olasıdır. Bununla birlikte, genetik makyaj ve öğrenilmiş davranış arasındaki ilişkinin kesin nedeni hala bilinmemektedir.
Ebeveyn davranışının çocuklarında sosyal anksiyete bozukluklarının gelişimi üzerinde etkisi olabilir. Her zaman sizi kirletmek konusunda endişe duyan veya çok az endişeli olan ebeveynleriniz varsa, bu çocukluk, ergenlik ve yetişkinlik döneminde kaygı ile başa çıkma yeteneğinizi etkileyebilir.
Bu durumun sizde olduğunu düşünüyorsanız, bir doktora gitmeyi denemelisiniz. Sosyal anksiyete bozukluğu ile başa çıkmak için en yaygın iki tedavi türü reçeteli ilaçlar (antidepresanlar veya anti-anksiyete) ve psikoterapi veya bilişsel davranışçı terapidir (CBT). Her iki yaklaşım birlikte bir arada yapılabilir.
Ayrıca OKUYUN:
- Men Menopoz Ayrıca Erkekler?
- İkili Kişilik Ayrışma Bozukluğu Takma Adının Belirlenmesi
- Ruh Sağlığı için Yalnız Konuşmanın Yararları
