içindekiler:
- Tıbbi Video: Cinsel İlişkide Başa Gelen En Utanç Verici 7 Şey
- Yapmanın olumsuz etkileri nelerdir? çoklu görev?
- 1. Verimliliği azaltmak
- 2. Performansınızı yavaşlatın
- 4. Bir hata yap
- 5. Daha fazla strese sokar
- 6. Yaşamın anını kaybetmek
- 7. Önemli detayların kaybı
- 8. İlişkinize ve eşinize zarar vermek
Tıbbi Video: Cinsel İlişkide Başa Gelen En Utanç Verici 7 Şey
Meşgulken günün 24 saati yetmiyor gibi görünüyor. Çözülmeyen işler veya görevler var. Tüm faaliyetlerin ve hedeflerin sorunsuz bir şekilde yürütülebilmesi için kendimizi bölmek istiyoruz. Çok kalabalık, ayrıca yapmamız gerekiyor çoklu görev, Yürürken cep telefonunuzdaki mesajları yanıtlayın, çünkü bir süre bunlara cevap vermek birkaç dakika alacaktır. Sohbet yemek pişirirken, araba sürerken telefon edin ve diğerleri. Belki de farkında olmadan yaparsın. İş, okul, arkadaş ve hatta ailenin talepleri hepimizi alışmaya zorluyor çoklu görev. Bir seferde yalnızca bir etkinlik yapabildiğimizde lüks olmak, sohbet etmeden yemek yemeyi, interneti görmeden ya da televizyonu izlemeyi sevmemiz gibi.
Ayrıca OKUYUN: Her Zaman Odaklanmış Kalmak İçin Çeşitli Püf Noktaları
Ama bunu gerçekten biliyor muydun? çoklu görev Aslında zamanla beynimizin performansını etkileyecektir? Inc web sitesi tarafından belirtilen Londra Üniversitesi'nden yapılan araştırmalar, yapılan araştırmanın konusunu göstermektedir. çoklu görev bilişsel ile ilgili görevler verildiğinde aslında IQ'da bir düşüş olduğu ortaya çıktı. Ne tür bir etki çoklu görev Diğer?
Yapmanın olumsuz etkileri nelerdir? çoklu görev?
Beynimiz aynı anda birkaç ağır görevi yerine getirmek için tasarlanmamıştır. Belki görevin ağır olduğunu hissetmiyoruz, ancak hızlı ve eşzamanlı bir zamanda değişken görevler yapmak beynin yapması zor bir şey. Bunu yapmak için daha fazla neden var çoklu görev beyin için iyi değil, örneğin:
1. Verimliliği azaltmak
Guy Winch'e göre, doktora, yazar Duygusal İlk Yardım: Arıza, Reddetme, Suçluluk ve Diğer Gündelik Psikolojik Yaralanmaların Tedavisinde Pratik StratejilerSağlık web sitesinde, bir şeyin dikkat ve verimlilik gerektirdiği durumlarda, beynin performansı sınırlıdır. Bir şey daha fazla odaklanmayı gerektirir, aynı anda ikiden fazla şey yaptığınızı hayal etmeye çalışın mı?
OKUYUN: Beyninizi Zarar Verebilecek 8 Günlük Alışkanlık
Belki hepimiz bunu söyleyerek kendimizi savunacağız.çoklu görev işi hızlı yap. Aslında, aynı anda çeşitli görevlerde çalışmak için ileri geri gittiğinizde, bu sizi daha üretken yapmaz. Winch'e göre, dikkatiniz görevin değil, görevin görev devrine odaklanmak. Birini aramanız gerektiğini, ancak bir e-postayı da yanıtlamanız gerektiğini varsayalım. Bir e-postayı yanıtlarken aradığınızda, odaklandığınız şey, o e-postanın içeriğini değil beyninizdeki e e-postayı yanıtla ”uyarısı olabilir.
2. Performansınızı yavaşlatın
Yapmamızın nedeni çoklu görev Böylece tüm aktiviteler zamanında çalışabilir. Aslında, çoklu görev her zaman zaman kazanmazsınız. Aynı anda dönüşümlü olarak yapılan iki görev, onları hızlı bir şekilde çözmenizi sağlamaz, beyniniz kendinizle karıştırılır. Utah Üniversitesi'nden 2008'de yapılan bir araştırmaya göre, Sağlık web sitesinde, bazı sürücülerin giderken varış yerlerine ulaşmaları daha uzun sürdüğü gösterildi. sohbet telefonla.
4. Bir hata yap
Uzmanlar bunu yapmayı kabul ediyor çoklu görev % 40 civarında verimlilik kaybına neden olabilir. Siz de hatalardan özgür değilsiniz. Beyin Gerçekleri web sitesinden alıntılanan Paris'teki Ulusal de la Santé ve La Recherche Tıp Enstitüsü'nden (INSERM) bilim adamları, eşzamanlı olarak iki görev yapmaları istenen bir grubu incelediler;
Sonuç olarak, bilim adamları sinir hücresi aktivitesini prefrontal korteksin sadece bir tarafında buldular - nöropsikiyatrik fonksiyonları düzenleyen kısım (planlama, düzenleme, problem çözme, kişilik). Ödül başka işler için daha fazla teklif edildiğinde, korteksin diğer tarafı aktif olmaya başlar. Ancak, bilim adamları katılımcılardan diğer görevleri tamamlamalarını istediklerinde, işçilik hataları ortaya çıkmaya başlar. Bunun nedeni beyinlerimizin yalnızca iki odaklamayı aynı anda yapmaya hazır olmasıdır.
Ayrıca OKUYUN: Sağlıklı Bir Şekilde Uyumak, Beyin İşlevini Etkileyebilir
5. Daha fazla strese sokar
California Üniversitesi Irvine araştırmacıları, iş e-postasına sürekli erişimi olan veya olmayan çalışanların kalp atış hızını ölçer. Sürekli e-posta alanların kalp atış hızı arttığını gösteriyor. Bu arada, sürekli e-postaya erişmeyenler daha az iş çıkarmaktadır. çoklu görevve stres seviyesi daha düşüktür. Test geldiğinde başka bir örnek öğrenmeliyiz. Ancak, o zaman sevdiğimiz bir spor maçı vardı, sık sık değil, televizyon izlerken ders almaya karar verdik. Sonuç olarak, bu eylem sizi daha da depresyona sokacak, çünkü aynı anda iki görev yapmanız gerekiyor.
6. Yaşamın anını kaybetmek
İki şeyi birlikte yaptığınızda, elbette, tüm dikkatinizi bu iki şeye çekdiniz. Önünüzde meydana gelen basit olayları sıklıkla özleyebilirsiniz. Örneğin, kampüse ya da ofise giderken, cep telefonunu izlerken sadece birkaç metre uzaklıktaki eski arkadaşların varlığını fark etmeden yürürken yürürsünüz. Etrafa bakmamak, bazen yürürken yol kenarındaki çukura dikkat etmemek gibi tehlikeye neden olabilir, bu yüzden düşmeye başlarsınız.
OKUYUN: Sıklıkla Yaptığınız Gadget'ları Kullanırken 5 Kötü Alışkanlık
7. Önemli detayların kaybı
Televizyon izlerken kitap okumak iyi bir fikir değildir, kitap veya televizyon programından bazı önemli bilgileri unutacaksınız. Bir görevde kesinti yapmak, kısa süreli belleğinizle etkileşime neden olabilir. Dahası, hatırlama yeteneğimiz de yaşlandıkça zayıflayacaktır. Eklerseniz çoklu görev, hafızamız bozulacak.
8. İlişkinize ve eşinize zarar vermek
Çoğu zaman bir çiftle ya da koca ile karıştık, karı bir masada birlikte oturuyoruz, ancak hiç kimse sohbete başlamıyor, ikisi de aktif olarak birbirlerinin cep telefonlarına bakıyor. Cep telefonuyla ne yaptıklarını bilmiyorum. Tabii ki, birlikte zamanın kalitesini bozacak, iletişim yavaşça ayrılacak. Üstelik, çiftlerden biri sohbet ederken ya da yemek yerken 'cep telefonu görmekten' hoşlanmıyor. Bu ciddi bir problem olacak.
