içindekiler:
- Tıbbi Video: Hamilelikte yatış pozisyonu nasıl olmalı? - Dr. Kağan Kocatepe
- Annesi hamileyken sırtüstü yatarsa fetüs için tehlike
- Annelerin hamileyken sırtüstü yatma riski
- Hamileler için ideal uyku pozisyonu
Tıbbi Video: Hamilelikte yatış pozisyonu nasıl olmalı? - Dr. Kağan Kocatepe
Hamile olan, özellikle de ikinci trimestere girdikten sonra uyurken daha az rahat hissedebilirsiniz. Ancak, çeşitli uyku pozisyonlarını denerken dikkatli olun. Çünkü hamileyken sırtüstü yatmak fetüs ve kendi sağlığınız için tehlike teşkil ediyor. Nasıl olabilir? Cevabı bulmak için bu makaleye göz atın.
Annesi hamileyken sırtüstü yatarsa fetüs için tehlike
Amerika Birleşik Devletleri'nden hamilelik ve hamilelik uzmanına göre, Dr. Richard Henderson, sırtüstü yatmak gebe iken fetusu tehlikeye atabilir. Bunun nedeni, sırtüstü yattığınız zaman, uterusunuzdaki yükün kalbe giden kan dolaşımını yavaşlatmasıdır. Sonuç olarak, kalp fetüs dahil olmak üzere vücudun tüm bölgelerine kan pompalama ve dolaşımda zorluk çeker.
Aslında, fetüsün oksijen ve besin kaynağı olarak kana ihtiyacı vardır. Yeni Zelanda'da yapılan bir araştırmaya göre, kan dolaşımının bu bozulması dengesiz bir bebeğin kalp atışlarına neden olabilir. Bununla birlikte, yapılan çalışmalardan, bu tehlikeler genellikle sadece ikinci üç aylık dönemden sonra ortaya çıkacaktır.
Annelerin hamileyken sırtüstü yatma riski
Bebeğinize zarar vermenin yanı sıra, sırtüstü yatmak da hamile iken sizin için çeşitli riskler oluşturabilir. Bazıları sırt ağrısı, baş dönmesi, hemoroid (hemoroid), solunum zorluğu, düşük kan basıncı (hipotansiyon) ve hazımsızlık.
Dr. Richard Henderson, hamile iken ara sıra sırt üstü yatarken, özellikle birkaç dakika içinde ciddi bir risk oluşturmaz. Çünkü, uyku sırasında bilinçsizce pozisyonunuzu değiştirebilirsiniz. Yeni bir hamilelik sırasında sırtüstü yatmak, her gece yapılması durumunda yüksek risk altında olacaktır.
Hamileler için ideal uyku pozisyonu
Ancak, herhangi bir riskten kaçınmak için hamileyken ideal bir pozisyonda uyumayı deneyin. Sola doğru yana yatmak en güvenli yoldur. Bu pozisyonda, bedeniniz ve fetüsünüz, sırtüstü, eğilimli veya sağa yatırılmış gibi diğer pozisyonlara kıyasla çok az baskı alır. Çünkü uterusun yükü, mide, karaciğer veya diğer vücut organlarına basmak yerine sizin tarafınıza taşınır. Sol tarafınızda uyursanız, kan dolaşımı daha yumuşak hale gelir.
Yanlara yatmaya alışın. Bu pozisyona alışmakla yatma pozisyonunuzun değişeceği muhtemeldir yatma süresi daha küçük olacaktır. Daha rahat olmak için midenizi bir yastıkla destekleyebilirsiniz.
