Gebelikte Vitaminler, Gerçekten İhtiyacı Var mı?

içindekiler:

Tıbbi Video: Hamilelikte vitamin, kan ve demir ilacı ve omega 3 balık yağı tableti kullanımı gerekli mi?
Doğum öncesi vitaminler nelerdir?
Tüm hamile kadınların doğum öncesi vitaminlere ihtiyacı var mı?
Gerçekten doğum öncesi vitaminlere ihtiyacı olan var mı?
Doğum öncesi vitaminleri ne kadar süre kullanmalıyım?
Doğum öncesi vitaminleri aldıktan sonra herhangi bir yan etkisi var mı?

Tıbbi Video: Hamilelikte vitamin, kan ve demir ilacı ve omega 3 balık yağı tableti kullanımı gerekli mi?

Bildiğimiz gibi, hamile kadınlar çok fazla besin gereksinimi yaşarlar. Bu besin gereksinimi sağlıklı gıdalardan elde edilebilir. Bununla birlikte, hamile kadınların ihtiyaçlarını karşılayamamaları nadir değildir, bu nedenle hamile kadınların doğum öncesi vitaminleri almaları teşvik edilir.

Doğum öncesi vitaminler nelerdir?

Doğum öncesi vitaminleri veya doğum öncesi takviyeleri anne ve bebeğin ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve mineral içerir. Doğum öncesi vitaminleri genellikle folik asit, demir ve kalsiyum gibi üç önemli besin içerir. Bu üç besleyiciye hamile kadınlar tarafından ihtiyaç duyulur ve hamilelik sırasında artış görülür.

Folik asit, bebeklerde doğum kusurlarını önlemek için gereklidir, çünkü folik asit, beynin ve omuriliğin ilk oluşumunda önemli bir rol oynar. Hamilelikten önce folik asit gereksinimlerinin karşılanması, hamilelikten birkaç hafta sonraya kadar hamile kadınlar için önerilmektedir. Sentetik folik asit vücut tarafından daha kolay emilirGıdalarda bulunan doğal folik asitten daha fazla. Bu nedenle, zaten dengeli beslenmeye sahip yiyecekler yemenize rağmen folik asit takviyesi almak şiddetle tavsiye edilir.

Hamilelikte demir de artar çünkü anne kan hacmi artar. Bu demir anne ve bebeğe oksijen iletir. Hamilelik sırasında demir eksikliği, annelerin erken doğum, düşük doğum ağırlıklı bebekler ve bebek ölümleri riskini artırabilecek demir eksikliği anemisinden muzdarip olmasına neden olabilir.

Annelerin kemik yoğunluğunu kaybetmelerine yardımcı olmak için kalsiyum da gereklidir, çünkü bebekler annenin vücudundaki kalsiyumu kemik büyümesi için kullanırlar. Kemik büyümesine ek olarak, diş gelişimi, kas ve sinir sağlığı (kalp dahil) için kalsiyum da gereklidir.

Tüm hamile kadınların doğum öncesi vitaminlere ihtiyacı var mı?

Aslında doğum öncesi takviyelerde bulunması gereken vitamin ve mineraller için standart bir standart yoktur. Neyi ve neyi tüketmeniz gerektiği kişisel ihtiyaçlarınıza bağlıdır çünkü bireylerin beslenme ihtiyaçları değişkendir. Bu nedenle, sizin için doğru doğum öncesi takviyesi seçin. Doğum öncesi takviyeleri almadan önce bir doktora danışmanız gerekir. Doktorunuz ek ihtiyaçlarınızı beslenme alışkanlıklarınıza ve ihtiyaçlarınızı karşılayacak şartlara göre ayarlayacaktır.

Genellikle, hamile bir kadının kesinlikle ihtiyaç duyduğu şey, sadece yediğiniz yiyeceğe bağlı olması durumunda, bu ihtiyaçları karşılayamadığınız folik asit ve demir takviyesidir.

Bununla birlikte, hatırlamanız gereken tek şey doğum öncesi vitaminlerin yalnızca beslenmenizin bir tamamlayıcısı olduğu, ikame edici olmadığıdır. Bu nedenle, takviyelerden sadece besin alımınıza güveniyorsanız, ihtiyacınız olan vitamin ve minerallerin% 100'ünü karşılamayacaksınız.

Gerçekten doğum öncesi vitaminlere ihtiyacı olan var mı?

Hamile kadınlar çok fazla yemek yese de, anne ve bebeğin ihtiyaç duyduğu tüm besin ihtiyaçlarını karşılamak zordur. Bu nedenle hamile kadınların doğum öncesi vitaminlere ihtiyacı vardır. Birçok hamile kadın, özellikle hamile kalmadan önce doğum öncesi vitaminleri alanlarda, doğum öncesi vitaminlerinden yararlanır.

Prenatal vitaminler, diyet kısıtlamaları olan, sağlık sorunları olan veya hamilelik sırasında aşağıdaki gibi komplikasyonları olan hamile kadınlar için özellikle önemlidir:

Anne vejetaryen veya vegandır.
Diğer gıda türlerine laktoz intoleransı veya intoleransı olan anneler
Sigara içen anne
Kanla ilgili hastalıklar yaşayan anneler
Yeme bozukluğu olan anneler
Kronik hastalıklardan muzdarip anneler
Mide ameliyatı geçirmiş anneler
İkiz gebelik yaşayan anneler

Doğum öncesi vitaminleri ne kadar süre kullanmalıyım?

Bu, her bireyin ihtiyaçlarına bağlıdır. Beslenme gereksinimlerinizi gıdadan karşılayamazsanız, hamilelik sırasında doğum öncesi vitaminleri almanız daha iyi olabilir. Bir bebeği emzirmek isteyenler için, belki doktorunuz, bebek doğduktan sonra takviyeye devam etmenizi önerebilir.

Doğum öncesi vitaminleri aldıktan sonra herhangi bir yan etkisi var mı?

Birçok hamile kadın doğum öncesi vitaminleri aldıktan sonra sindirim sistemlerinde problemler yaşar. Ama bu normal bir şey. 30 mg'dan fazla demir içeren doğum öncesi takviyeleri almak, sindirim sisteminde sorunlara neden olabilir.

Bundan kaçınmak için, yatmadan önce ya da diğer yiyeceklerle birlikte tüketmeyi deneyerek, sindirimi kolaylaştırmak ve kusmak istemezsiniz.

Çok fazla demir ayrıca kabızlığa veya ishale de (nadir) neden olabilir. Kabızlığı önlemek için daha fazla su içebilir ve diyetinize lif (sebze ve meyvelerden) ekleyebilirsiniz.