içindekiler:
- Tıbbi Video: Rüya Görme ile İlgili Bilmeniz Gereken 15 Gerçek
- Hüzün hissetmenin ve diğer olumsuz duyguların yararları
- 1. Hafıza becerilerini geliştirin
- 2. İletişim becerilerini geliştirmek
- 3. Daha iyi karar vermeyi tetikleyin
- 4. Odağı arttır
- 5. Analitik ve değerlendirme becerilerini geliştirmek
- 6. Bir katalizör olarak hareket edin
- Olumsuz duygular, zihinsel bozukluklardan farklıdır
Tıbbi Video: Rüya Görme ile İlgili Bilmeniz Gereken 15 Gerçek
Üzüntü, korku, öfke ya da endişe gibi olumsuz duygular, duygunun geçici evrelerinin yanı sıra zevk ve mutluluk duygularıdır. Çoğu insan olumsuz duygulardan kaçınır ve mutlu hissediyormuş gibi davranmaya çalışır. Fakat aslında, olumsuz duyguların zihinsel sağlık için birçok faydası vardır.
Hüzün hissetmenin ve diğer olumsuz duyguların yararları
Bir çalışma, olumsuz duyguların olumlu bir etkiye sahip olabileceğini göstermektedir, çünkü bu insan duygularının evriminin bir parçasıdır. Olumsuz duygular, vücudun durumu tanımasını ve hatırlamasını sağlayan, böylece kendimizi daha iyi koruyabilmemiz ve beyninin bilişsel yeteneklerini geliştirebilmemiz için bir uyarlama yöntemi olarak işlev görür.
Olumsuz duyguları hissetmekten kaynaklanabilecek bazı olumlu etkiler:
1. Hafıza becerilerini geliştirin
Temel olarak, hatırlama yeteneği diğer bilgilerden rahatsız olabilir, bu yüzden daha az hatırlamaya meyilliyiz. Ancak birileri olumsuz duygular hissettiğinde bu azaltılabilir.
Yağmur yağarken hafızanın gücünü test etmek için güneşli bir güne kıyasla bir deney yapıldı. Anlaşılan, olumsuz duyguları tetiklediği düşünülen yağışlı havanın etkisi aslında bilginin daha da detaylı olarak hatırlanmasına neden oluyor ve daha az yanlış bilgi oluşuyor.
2. İletişim becerilerini geliştirmek
Yaşarken Kötü ruh haliBirisi, ayrıntılara daha fazla dikkat eder ve birinin konuştuğu şeylere daha fazla dikkat eder. Bu olumsuz duygular aynı zamanda birisini ikna etmekte ikna edici düşünceler kullanmaya teşvik eder ve belirsiz ifadeleri anlamayı kolaylaştırır.
3. Daha iyi karar vermeyi tetikleyin
Geçmişteki başarısızlıklarla ilgili endişeler, yapılması gerekenler ve kaçınılması gerekenler hakkında bir ders verebilir. Böylece, doğru kullanıldığı takdirde, kaygı gelecekte planlama ve karar alma için bir malzeme olarak kullanılabilir.
4. Odağı arttır
Bir uyum mekanizması olarak hissetmek Kötü ruh hali ayrıca eldeki probleme veya duruma odaklanma yeteneğini de arttırır. Ayrıca beyni problem çözmede eleştirel düşünmede daha iyi olmaya teşvik edebilir.
Bu, mutlu hissetmekle ters orantılıdır; bu, tanıdık veya güvenli bir durum gösteren bir sinyal olarak hareket eder ve beynin bilgiyi daha az ayrıntı ve odakla işlemesine neden olur.
5. Analitik ve değerlendirme becerilerini geliştirmek
Endişeler veya korku gibi olumsuz duygular, bir şeyi yargılamada önyargının oluşmasını en aza indirebilir, çünkü birisi hatalara daha duyarlı olmaya meyillidir. Bunun yanında, korku ve endişe ile yüzleşmek de birisini bilgileri daha etkin bir şekilde işlemeye teşvik edebilir.
6. Bir katalizör olarak hareket edin
Temel olarak, korku her insanın hissetmesi için doğal bir şeydir. Bir yandan korku, kendisini tehlikeden koruyan bir mekanizmadır, ancak başarısızlık korkusu da bir şeyler yapmak ve bir değişiklik yapmak için en güçlü dürtüyü tetikleyebilir. Bu nedenle, değişme korkusu veya endişesinden kaçınmak aynı zamanda birinin gelişme fırsatını kaybetmesine neden olabilir.
Olumsuz duygular, zihinsel bozukluklardan farklıdır
Genellikle zihinsel bozukluklarla ilişkili olmasına rağmen, olumsuz duygular çok farklı bir şeydir. Depresyon veya anksiyete bozuklukları gibi zihinsel bozukluklar, aktiviteye, azalan enerjiye, rahatsız uyku düzenine ve yoğunlaşmaya neden olan çeşitli semptomların ortaya çıkmasına neden olabilir. Makul sınırlar içindeki olumsuz duygular günlük aktiviteler üzerinde sadece çok az etki sağlarken, bu makul bir tepkidir ve hala kontrol edilebilir.
Yukarıda belirtilen faydaların yanı sıra, temel olarak olumsuz duyguların ortaya çıkması karşı ağırlık olarak hareket eder. Olumsuz ve olumlu duyguların dönüşümlü olarak gelebileceğini unutmayın. Her ikisi de kendi rollerine sahiptir, bu yüzden kaçınılması gerekmez. Eldeki duruma uyum sağlamak ve yapılması gerekenleri teşvik etmek için kendimizi üzmek veya mutlu olmak.
