içindekiler:
- Tıbbi Video: Vücudunuzun D Vitamini İstediğini Gösteren 8 İşaret
- Depresyon ve çok fazla uyku arasındaki bağlantı nedir?
- Neden çok fazla uyku sadece sağlıklı değil?
- 1. Diyabet
- 2. Obezite
- 3. Baş ağrısı
- 4. Sırt ağrısı
- 5. Depresyon
- 6. Ölüm
Tıbbi Video: Vücudunuzun D Vitamini İstediğini Gösteren 8 İşaret
Hiç normalden fazla uyuduğunu hissettin mi? Doğruysa, depresyondan kaynaklanıyor olabilir. Uyku bozuklukları ve depresyon iki farklı şeye benziyor, ancak her ikisi de aynı tetikleyici faktörlere ve semptomlara sahip olabilir. Aslında, bu iki durum aynı tedavi stratejisi ile aşılabilir.
Depresyon ve çok fazla uyku arasındaki bağlantı nedir?
Uyku bozukluğu, depresyonun ana belirtilerinden biridir. Depresyonda olduğunuzda uyuyamayabilir veya çok fazla uyuyamayabilirsiniz.
Aşırı uyku veya hipersomniden muzdarip insanlar için, bu aslında tıbbi bir hastalıktır. Çoğu depresyon hastasında, uyku eksikliği veya uykusuzluk çok yaygındır. Bunun aksine, uykusuzluklar iyi uyuyanlara göre depresyon riski 10 kat daha fazladır.
Depresyon sizi üzgün, umutsuz, değersiz ve çaresiz hissettiriyor. Tabii ki herkes üzgün ya da aşağı zaman zaman, ancak uzun bir süre için üzgün hissettiğinizde ve bu duygular yoğunlaştığında, depresif bir ruh hali ve fiziksel belirtiler normal bir yaşam sürdürmenizi engelleyebilir.
Diğer depresyon belirtileri şunlardır:
- çok üzgün veya boş hissetmek
- merasas umutlarını kaybeder, değersizdir veya suçludur
- çok yorgun, yavaş ya da endişeli ve huzursuz hissetmek
- Daha önce hoş olan birçok şeyin zevkini kaybetmek
- daha az enerji
- konsantre olmak, düşünmek veya karar vermek zor
- iştahta değişiklikler vücut ağırlığında değişikliklere neden olabilir
- uyku ihtiyacı azalmış veya artmış
Yukarıdaki semptomları iki haftadan daha fazla bir süre boyunca yaşarsanız, doğru tanı için bir doktora görünmelisiniz.
Neden çok fazla uyku sadece sağlıklı değil?
Tabii ki, çok fazla uyuyan herkes depresif değildir. Aşırı uykunun diğer olası nedenleri, alkol ve bazı reçeteli ilaçlar gibi belirli maddelerin kullanımını içerir. Ayrıca, sadece uzun uyumak isteyen insanlar da var. Ancak, buna alışırsanız, çok fazla uyku aşağıdaki sağlık risklerini tetikleyebilir:
1. Diyabet
Çok fazla uyuyan ya da uykusuz insanlar diyabet geliştirme riski daha fazladır.
2. Obezite
Kilo alımı aşırı uykudan kaynaklanabilir. Uyku ve obezite arasındaki bağlantı üzerine yapılan bir araştırma, her gece 9 veya 10 saat uyuyan insanların, gece 7-8 saat uyuyan insanlara kıyasla altı yıl boyunca obezite açısından% 21 daha fazla olduğunu göstermiştir.
3. Baş ağrısı
Uykunun baş ağrınızı iyileştirebileceğini düşünebilirsiniz. Ancak bazı insanlarda hafta sonları veya tatil günlerinde daha uzun uyumanın baş ağrısına yol açabileceği ortaya çıktı. Çok fazla uyku, beyinde sabahları baş ağrısına neden olabilecek kimyasalları etkileyebilir.
4. Sırt ağrısı
Antik çağda, bel ağrısı olan kişilerden daha fazla dinlenmeleri istendi. Bununla birlikte, modern bilgi bu eski çözümün yanlış olduğunu ve durumunuzu daha da kötüleştirebileceğini kanıtlar. Esnekliği korumak için düzenli egzersiz gereklidir. Sırt ağrılarınız varsa doktora başvurunuz. Mümkünse normalden daha fazla uyumamanızı teşvik edebilir.
5. Depresyon
Uykusuzluk aşırı uykusundan daha sık depresyonla ilişkili olmasına rağmen, depresyonlu kişilerin yaklaşık% 15'i fazla uyur. Bu sonuçta depresyonlarını daha da kötüleştirir, çünkü düzenli uyku alışkanlıkları iyileşme süreci için önemlidir.
6. Ölüm
Bazı çalışmalar, gece 9 saat veya daha fazla uyuyan insanların, gece 7-8 saat uyuyan insanlardan önemli ölçüde daha yüksek bir ölüm oranına sahip olduğunu buldu. Bu korelasyon için spesifik nedenler belirlenmemiştir, ancak araştırmacılar depresyon ve düşük sosyoekonomik durumun daha uzun uyku ile de ilgili olduğunu bulmuşlardır. Bu faktörlerin çok fazla uyuyan insanlarda gözlenen ölüm oranındaki bir artışla ilişkili olabileceğini tahmin ediyorlar.
Merhaba Sağlık Grubu tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz.
