içindekiler:
- Tıbbi Video: PES 2018 All Tricks and Skills Tutorial [PS4, PS3]
- Ne zaman ruh hali salıncak genellikle olur?
- Nasıl kontrol ruh hali salıncakHamilelik sırasında?
Tıbbi Video: PES 2018 All Tricks and Skills Tutorial [PS4, PS3]
Hiç ruh halinizin şiddetli bir şekilde değiştiğini hissettiniz mi? Yalnız değilsin çünkü ruh hali salıncak Hamilelik sırasında ruh halinizin kolayca yükselip düştüğü yaygın bir durumdur.
Gebe kadınlarda hormon düzeyleri, kandaki östrojen ve progesteron seviyelerinin artmasından kaynaklanan uçucudur. Bu etkileyebilir ruh hali Siz, böylece kolayca hassas hissedersiniz.
Belki de ruh hali salıncak Hamileliğin hayatınızdaki çok yeni ve önemli bir şey olduğu perspektifinden kaynaklanıyorsunuz. Çok mutlu hissediyorsunuz çünkü yakında bir bebeğiniz olacak, ancak bir yandan neyle yüzleşeceğinizin farkındasınız.
Hamilelik sırasında sık karşılaşılan endişelerden bazıları şunlardır:
- İyi bir ebeveyn olabilir misin, değil misin?
- Bir bebeğin varlığı, kocanızla ilişkinizi nasıl etkileyebilir?
- Çocuğunuz sağlıklı doğacak mı?
- Finansman bebeğinizin ihtiyaçları için yeterli olacak mı?
- Vücudunuzun şeklindeki ve eşinizin davranışlarındaki değişiklikler neye benzer?
Ayrıca, bazı sağlık sorunları etkileyebilir ruh hali Hamilelik sırasında, örneğin:
- mide ekşimesi
- Yorgun hissetmek
- Mide bulantısı hisleri (sabah bulantısı)
- Genellikle tuvalete ileri geri
Bu şeyler duygularınızı çarpıcı biçimde değiştirebilir.
ne zaman ruh hali salıncak genellikle olur?
Mood swing genellikle gebeliğin ilk 12 haftasında meydana gelir. İlk üç aylık dönemde duyguları kontrol etmekte zorlanacaksınız. Küçük şeyler yüzünden huzursuz hissedeceksiniz veya ağlayacaksınız.
Bununla birlikte, yavaşça tekrar stabil kalırsınız, çünkü vücudunuz hamilelik hormonlarındaki değişikliklere uyum sağlar ve hamileliğinize alışırsınız.
Hamileliğin son haftalarında veya doğumdan önce hızlı duygusal değişiklikler yaşamaya geri dönebilirsiniz.
Nasıl kontrol ruh hali salıncakHamilelik sırasında?
Değişikliklere rağmen ruh hali hormonların neden olduğu ve sıklıkla kontrolünüzün ötesinde, aşağıdakiler gibi yapabileceğiniz birçok şey vardır:
- Yardım alın, Bebeğiniz doğmadan önce tüm hazırlıkları yapmak istiyorsanız çok doğaldır. Ancak, bir bebeğin odasını dekore etmek, ekipmanı temizlemek ya da bebek eşyaları için alışveriş yapmak gibi her şey tek başına yapılmamalıdır. Eşinizden, ailenizden veya arkadaşlarınızdan yardım isteyebilirsiniz.
- Çok dinlenme, Gerekirse biraz kestir. Çalışır ve yorgun veya stresli hissediyorsanız, tatil için izin almayı düşünün. Doğum iznini erken alabilir, böylece bebeğinizin doğumundan önce kendinizi hazırlayabilirsiniz.
- İyi eğlenceler, Seni mutlu eden filmleri izle, arkadaşlarınla konuş, vitrinler alışveriş merkezinde. Bir süreliğine hamileliğin yoğun yaşamını unutabileceğiniz her şeyi yapın. Kendinizi şımartmak için biraz zaman ayırın.
- Biriyle konuş, Karışıklık duygularından kurtulmanın güçlü bir yolu biriyle konuşmak. Arkadaşınız veya aileniz sempati duyacak veya doktorunuzla veya ebenizle konuşacak. Ayrıca diğer anne adaylarıyla paylaşabileceğiniz topluluğa da katılabilirsiniz.
- spor, Spor olarak bilinir ruh yükseltici Güçlü. Tahriş olmuş veya endişeli hissediyorsanız, temiz havada nefes alırken yüzmeyi veya yürümeyi deneyin. Ayrıca, hamilelik için yoga gibi dersler alabilirsiniz; bu da zihninizi sakinleştirir ve vücudunuzu eğitir.
- Eşinizle zaman geçirin, Eşiniz sık sık duygularınızdaki aşırı değişikliklerden etkilenebilir. Eşinize sevgi gösterin ve kalbe girmemek için bir anlayış verin. ruh hali salıncak Tekrar ediyorsun Kendini daha sakin hissettiğinde, zamanını kocanla geçir. Bu, bebeğinizin doğumundan önce eşinizle olan bağınızı güçlendirebilir.
- Suçlu hissetmeyi bırak, Hamilelik hayatınızda önemli bir nokta. Bebeğin varlığı için uzun süre beklemiş olsanız bile, bazen bunalmış, üzgün ve endişeli hissetmeniz çok doğaldır. Bu yüzden suçlu hissetmeyi bırak. ruh hali salıncak hissediyorsun
Eğer yaşadıklarınızın sadece bir şeyden daha fazlası olduğunu düşünüyorsanız ruh hali salıncak normalde doktorunuzla veya ebe ile konuşun ve probleminizi paylaşın.
Gebelerin yaklaşık% 10'u hamilelik sırasında depresyona giriyor. Sık sık hissediyorsan aşağı sürekli olarak, bu kategoriye girebilirsiniz.
Ruh hali yoğun ve sık rastlanan olaylar bir bipolar bozukluğun durumunu gösterebilir veya manik depresyon. Ruh hali bu genellikle birkaç hafta veya ay boyunca sadece bir kez sürer. Duygular aşırı sevinçten değişecek (yüksek) yoğun bir depresyon haline gelir (düşük). Bipolar bozukluk ilk kez hamilelik sırasında ortaya çıkar. Bununla birlikte, halihazırda bu hastalığa sahip kadınlar, hamilelik sırasında daha ciddi bir bipolar hastalığa sahip olabilir.
Eğer hissediyorsan ruh hali salıncak yaşadıklarından daha şiddetli ruh hali salıncak normalde hemen doktorunuzla veya ebe ile görüşün. İhtiyacınız olan taşıma işlemine yardımcı olacaktır.
Ayrıca OKUYUN:
- Hamileyken Cilt Bakımı: Hangisi Mümkün, Hangisi Yasaktır?
- Hamile Kadınlarda Aşırı A Vitamini Tehlikeleri
- Hamileler için en sağlıklı uyku pozisyonu
