içindekiler:
Tıbbi Video: Mümin Kulda 3 Beladan Biri Kesin Olur Yoksa Sıkıntı Vardır. - Cübbeli Ahmet HOca
Akşamdan kalma, genellikle çok fazla alkol içtikten sonra sabah görülen bir grup semptomdur. "Caz" terimine daha aşina olabilirsin. Ancak, akşamdan kalma tanımlamak için kullanılan tıbbi terim, "alemden sonra endişe" anlamına gelen Norveççe "kveis" 'e dayanan "veisalgia" dır.
Akşamdan kalma belirti ve semptomları bir baş ağrısı, kendini iyi hissetmeme, baş dönmesi, uyuşukluk, karışıklık ve susuzluktan oluşur. Bu bir gün sürebilir. Fiziksel semptomlara ek olarak, artan anksiyete, anksiyete, pişmanlık, utanç ve depresyon semptomları da akşamdan kalma olarak görünebilir.
Akşamdan kalma neden oluyor?
Bilim adamları ve doktorlar, akşamdan kalmaların, sarhoşluğun asıl nedeninin ne olduğunu tam olarak anlamadılar. Bildiğimiz gibi, bir akşamdan kalma, vücudun bağışıklık sisteminin tolerans sınırını aşan alkol seviyeleri ile boğulmuş bir yan etkisidir.
Akşamdan kalma, bir seferde yakındaki alkollü içki içtiğinizde meydana gelir. Den raporlama Tıbbi Günlükçok miktarda alkol almanın sağlığa yararlı olduğu kanıtlanmıştır. Örneğin, alkol iyi kolesterol seviyelerini artırarak veya Alzheimer ve demans gibi bilişsel hasar riskini yüzde 23'e kadar azaltarak kalp hastalığı riskini azaltabilir. Bu yararların tümü, alkolün makul sınırlar içinde tüketilmesi durumunda elde edilebilir.
Bununla birlikte, karaciğer enzimleri vücuttaki alkolü tehlikeli olan asetaldehite dönüştürür. Vücudun bu toksik kimyasalları, vücut için güvenli bir kimyasal bileşik olan asetat olarak işlemesi en az bir saat sürer.
Akşamdan kalmalarla başa çıkmanın üç yanlış yolu
Akşamdan kalmışları tedavi etmenin etkili yolları hakkında birçok yanlış efsane var. Ancak, yanlış bir şekilde, bu alışkanlık, sarhoş alkolün yan etkilerini daha da kötüleştirebilir. Ne yapiyorsun
1. Yeni alkolle bir gece boyunca alkolü durulayın
Den raporlama WebMDakşamdan kalma etkisi, kandaki alkol seviyesi düştüğünde başlar; En kötü belirtiler kandaki alkol seviyeniz sıfıra ulaştığında size saldıracak. Bu açıklamaya dayanarak, mit, sabahları alkol almanın akşamdan kalma etkisini hafifleteceğini ortaya koyuyor.
Bir bilinçsizlik durumunda, sindirim sistemi istirahat aşamasında olacaktır ve iş yavaşlar. Böylece, asetaldehitin metabolik süreci de gecikecektir. Geceleri alkollü içecekler içmek, kalan alkolü gece boyunca durulamak için aslında vücuttaki alkol toksisitesi seviyesini yükseltir ve daha fazla içmeyi tetikleyebilir.
Akşamdan kalmanın şiddeti, kandaki alkol seviyesine, ne kadar hızlı ve ne kadar içtiğinize bağlı olacaktır. Böylece, ne kadar fazla içerseniz, vücuttaki asetaldehit seviyesi de birikecektir. Karaciğer metabolize etmek için ekstra enerjiye ve zamana ihtiyacı olacaktır. Yani, bütün gün hissedeceğiniz teler etkisi kötüye gider.
Akşamdan kaldığınız zaman, muhtemelen su artacak ve magnezyum ve potasyum gibi önemli minerallerden yoksun kalacaksınız. Susuz kalmanın belirtileri arasında baş ağrıları, ağzı kuru hisseder, baş dönüyor ve susar. Ayrıca mide bulantısı hissetme olasılığınız daha yüksek. Alkol, mide zarının iltihabına ve sindirim bozukluklarına neden olabilecek tahriş edicidir.
Viski gibi sabahları ağır alkol tüketirseniz, bira gibi daha sıvı bir içeceğe kıyasla bu belirtilerden bazıları daha kötüleşecektir.
2. Meyve suyu ya da kahve içmek
Bu iki efsanenin arkasındaki neden, akşamdan kalma sonrası sıkça karşılaşılan dehidrasyon semptomlarından başlıyor gibi görünmektedir. Pek çok hikayeye göre, sabahları detoks suyu içmek, vücutta kalan alkolden toksinlerin çıkarılmasının metabolik sürecini hızlandıracak.
Sorun, sisteminizin metabolizmasının hızını gerçekten değiştirmek için ihtiyaç duyduğu şeker seviyelerini karşılamak için sadece meyve ve sebze galonuna ihtiyacınız olacak. Ek olarak, birçok çalışma, meyve suyunun aslında alkol metabolizmasını yavaşlattığını göstermiştir.
Detoks suyu içme hilesi sizin için oldukça etkili olsa da, yine de vücutta bir insülin ve kan şekeri dalgası ile uğraşmak zorundasınız. Her ikisi de akşamdan kalmalardan bile daha kötü.
Kahve ile aynı. Çok fazla kahve içmenin yan etkileri akşamdan kalma ağrınıza ağır bassa da, tabii ki uykusuzluk, anksiyete, endişe, karın ağrısı, bulantı ve kusma, kalp çarpıntısı ve hızlı soluma.
Yukarıdaki iki içecek yerine su veya elektrolit sıvısı içiniz. Gece boyunca içtiğiniz her bardak alkol için büyük bir bardak su içiniz. Bir rehber olarak: 1 atış = 1 bardak şarap = 1 şişe bira = 1 büyük bardak su. Geceleri alkolünüzün arasında, yatmadan önce ve sabah uyandıktan sonra su için. Su, en iyi sıvı kaynağıdır. Ek olarak, bu teknik alkol tüketiminizi yönetmenize de yardımcı olur.
3. Yatmadan önce ağrı kesici alın
Efsanenin ne dediği önemli değil, yatmadan önce asetaminofen almayın. Vücut normal olduğunda, asetaminofen ağrıyı gidermede etkilidir. Ancak, bir bardak alkol içtikten sonra, asetaminofen vücudunuz için toksik olabilir.
Gece boyunca, kalp vücutta alkol tedavisi için çok çalışır, böylece yatmadan önce tükettiğiniz asetaminofen ayrı bir yoldan işlenir ve toksik bir bileşiğe dönüşür. Yan etkileri, karaciğer iltihabı ve kalıcı karaciğer hasarı yaşayacaksınız.
Antasitler, yüksek alkol nedeniyle mide bulantısını ve hazımsızlığı azaltabilir. Aspirin ve diğer anti-enflamatuar ilaçlar kas ağrıları ve baş ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bir anti-enflamatuar ilaç, şiddetli mide ağrısına neden olabilen tahriş edici bir maddedir.
En iyi alternatif ibuprofen. Yatmadan önce tüketmediğiniz sürece. Nedeni, ibuprofen'in etkinliği sadece yaklaşık dört saat sürer, bu yüzden sabah hissetmezsiniz. Sabah kalkıp ibuprofen almaya başlamadan önce kalkmaya çalışın. Belki de uyuşturucuyu bulup ulaşmak için büyük bir mücadele gerektirebilir, ancak sabahları kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Ayrıca, içmeye başlamadan önce midenin dolu olduğundan emin olun. Midedeki valf, sindirim işlemi başladığında kapanır ve alkolün sisteminize girmesi uzun zaman alır. Besinlerin doldurulması, midenin, yiyeceklerin ve sıvıların vücudunuzdaki hareketlerini yavaşlatması için odaklanacaktır; Ancak, vücuttaki alkol emilimini düzenlemeye yardımcı olmak için yüksek yağ ve protein içeren (abur cubur değil) yiyecekleri seçin.
Ayrıca OKUYUN:
- Sarhoş Neden Olur?
- Annelerin Hamilelikte Alkol İçmesi Durumunda Bebeklere Etkisi Nedir?
- Alkole Geri Dönmemenin 5 Yolu
