içindekiler:
- Tıbbi Video: Hamilelikte ayaklarda şişme (ödem) için bitkisel ilaçlar ve tedavi çözümleri?
- Şişmiş ayak nedenleri (ödem)
- Bu şişme tehlikeli midir?
- Hamilelik sırasında şişmiş ayaklarla nasıl baş edilir
Tıbbi Video: Hamilelikte ayaklarda şişme (ödem) için bitkisel ilaçlar ve tedavi çözümleri?
Hamile kadınların vücut hamilelik sırasında hormonal değişiklikler nedeniyle hamilelik sırasında çeşitli değişiklikler yaşar. Hamilelikte çeşitli vücut sistemleri de değişir, çünkü annenin vücudu sadece kendisi için değil aynı zamanda rahmindeki cenin için de çalışır. Annenin vücudundaki bazı değişikliklerin olumlu bir etkisi var, ancak diğerlerinin de olumsuz bir etkisi var.
Bazı anneler hamilelik sırasında bacaklarda şişlik yaşarlar. Genellikle annenin ayakları çok yürüdükten veya fazla oturduktan sonra şişer. Tıp dilinde, bu şişlik ödem olarak bilinir. Bu neden olur ve bunun üstesinden nasıl gelineceği burada incelenir.
Şişmiş ayak nedenleri (ödem)
Bacaklarda şişmiş ayaklar veya ödem genellikle 3. trimesterde görülür, şişmiş ayaklar, vücudun hücre dokularında aşırı sıvı biriktiğinde oluşur. Hamilelikte vücut kısımlarının şişmesi normaldir çünkü vücutta çok fazla sıvı bulunur. Kan kimyasındaki değişiklikler ayrıca birçok sıvının hücre dokusuna taşınmasına neden olur.
Ek olarak, hamilelik sırasında gelişmeye devam eden uterus, pelvik damarlara (pelvisteki arka damarlar) ve vena cava'ya (kanı organdan kalbe taşıyan vücudun sağ tarafındaki büyük kan damarlarına) baskı yapar. Bu basınç, bacaklardan kalbe giden kan akışını yavaşlatır, böylece kan birikir ve damarlardan bacaklardaki dokuya sıvı bastırır. Dokuda sıvı birikmesi ayakların şişmesine neden olur.
Bacaklarda şişmiş ayak veya ödem, aşağıdaki gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir:
- Çok fazla tuz alımı. Tuz, hücrede daha fazla sıvı yapan sodyum içerir.
- Çok fazla kafein tüketin. Kafein, kan damarlarına baskı uygulayabilir.
- Potasyum alımı eksikliği. Potasyum, sıvıları hücre dışında tutabilir, böylece sıvı elektrolit dengesi meydana gelir. Ancak potasyumdan yoksun ise, sıvı hücrede daha fazla olacak ve elektrolit sıvı dengesine ulaşılamayacaktır.
- Çok fazla ayakta durmak veya yürümek, bacaklardaki kan akışına baskı yapabilir.
Bu şişme tehlikeli midir?
Doğum yaptıktan sonra ödem, vücudun aşırı sıvıyı azaltma yeteneğine bağlı olarak hızla kaybolacaktır. Daha sık idrara çıkacaksınız ve doğumdan sonraki ilk gün çok terleyeceksiniz. Bu vücudun sıvıyı uzaklaştırmanın yoludur.
Ayaktaki şişlik (ödem) ciddi bir sorun değildir, ancak bu doğru şekilde yapılmazsa, vücudun diğer bölgelerinde şişkinlik oluşabilir. Çok fazla miktarda tuz içeren yiyecek yemek, şişmeyi daha da kötüleştirebilir. Aşırı amniyotik sıvı da şişliği daha da kötüleştirebilir.
Bacaklarda şişlik de başka bir hastalığın belirtisi olabilir. Bacaktaki şişlik ağrılı hissediyorsa, bacağındaki kan dolaşımında tıkanıklık işareti olabilir. Ayakların şişmesine baş ağrısı eşlik ederse ve görme bulanıklaşırsa, bu ön eklampsinin bir işareti olabilir (hamile kadınlarda yüksek tansiyon durumu). Ya da ayakların şişmesine göğüs ağrısı ya da solunum zorluğu eşlik ederse, bu kalp ile ilgili bir sorunun işareti olabilir.
Hamilelik sırasında şişmiş ayaklarla nasıl baş edilir
Damardaki basıncı, yanına yatırarak azaltabilirsiniz. Vena kava vücudunuzun sağ tarafında olduğundan, sola yatmak iyi bir seçimdir. Hamile kadınların bacaklarındaki şişliği azaltmanın bazı yolları şunlardır:
- Ayağını yukarı kaldır. Otururken ayaklarınızı oraya yerleştirmek için küçük bir bank alın.
- Otururken bacaklarınızı katlamayın.
- Çok fazla durmayın ve çok fazla oturmayın. Oturma aktiviteleriniz arasında kısa bir süre dolaşmak için zaman ayırmanız, kan akışınızın pürüzsüz kalmasına yardımcı olabilir.
- Rahat ayakkabılar giyin ve çorap giymeyin veya çorap bu çok sıkı.
- Bolca su için. Bu, vücuttaki fazla suyu azaltmaya yardımcı olabilir.
- Tuz içeren yiyecekleri sınırlayın. Tuzu yüksek olan yiyecekler (sodyum) vücudun sıvı tutmasına neden olabilir. Tuzdaki sodyum, hücreye sıvı tutularak sıvının hücrede tutulmasını sağlar. Hamilelik sırasında ayaklarınız şişmişse, tuz tüketimini günlük maksimum ½ çay kaşığı ile sınırlandırmalısınız.
- Düzenli egzersiz, özellikle yürüyüş ve yüzme. Berennag, ayaklarınızdaki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Ayrıca OKUYUN
- Anne ve Çocuğun Rhesus Kanındaki Farklılıklar Nedeniyle Gebelik Sorunları
- Gebelikte Cilde Değişiklikler
- Gebelik İkizlerinde Potansiyel Komplikasyonlar
