içindekiler:
- Tıbbi Video: Yorgunluğunuzun nedeni folik asit eksikliği olabilir!
- Çinko, ishal iyileşmesini hızlandıran bir besindir
- Çinko nereden bulabilirim?
- Çinkonun yanı sıra çocukların da ishal olduğu zaman ORS'ye ihtiyacı vardır.
Tıbbi Video: Yorgunluğunuzun nedeni folik asit eksikliği olabilir!
İshal, özellikle gelişmekte olan ülkelerde, çoğu çocukta sıklıkla görülen bir hastalıktır. Önemsiz olduğu düşünülse de, çocuklarda uzun süreli ishal büyüme ve gelişmeyi engelleyebilir. Bu nedenle, çocuklarda diyare izin verilmemelidir. Çinko, çocuklarda ishalin iyileşme sürecini önlemek ve hızlandırmak için gereken önemli besinlerden biridir. Nasıl olabilir?
Çinko, ishal iyileşmesini hızlandıran bir besindir
DSÖ sayfasından alıntı olarak, çinko takviyesi, süreyi (ishalten etkilenen çocuğun süresi) ve çocuklarda diyarenin şiddetini azaltmak için yapılabilecek bir yoldur. Sadece bu değil, çinko takviyesi, çocukların iki ila üç ay boyunca daha sonraki ishal enfeksiyonları yaşamalarını da önleyebilir.
Bunun nedeni çinkonun, protein sentezi, hücre büyümesi, bağışıklık sistemini arttırması, vücut metabolizmasını sürdürmesi ve vücuttaki su ve elektrolit dengesini sürdürmesi için vücudun ihtiyaç duyduğu önemli bir besin maddesi olmasıdır. Vücuttaki çinko besinlerin eksikliği, artan gastrointestinal enfeksiyon riski ve azalmış bağışıklık fonksiyonu ile ilişkili olabilir.
DSÖ ve UNICEF, akut diyare şikayeti olan beş yaşın altındaki çocuklara 10-14 gün boyunca 20 mg (1 tablet) kadar çinko takviyesi, altı ayın altındaki çocuklara günde 10 mg (½ tablet) verilmesini önermektedir. Çinko tablet verilmesi, kaynamış su veya anne sütünde çözülerek yapılabilir.
Çinko nereden bulabilirim?
Çinko, vücut tarafından üretilmeyen bir besindir, bu nedenle çocuklar dışardan çinko besin almalıdır (çinko içeren gıdalardan veya çinko takviyelerinden olabilir). Bir çocuğun akut ishali olduğunda, çocuğun çinko takviyelerinden elde edilebilecek ek çinko beslenmeye ihtiyacı vardır. Bunun nedeni çocuğun şu anda çinkoya olan ihtiyacının iyileşmeyi hızlandırmak için artmasıdır.
Bir çocuk sağlıklıyken, çocuğun çinko ihtiyaçları çok yüksek değildir, bu nedenle çocuk çinko ihtiyacını sadece gıdalardan karşılayabilir (çinko takviyesi almaya gerek kalmaz). Takviyelerden gelen aşırı çinko alımının, demir ve kalsiyum gibi diğer besin maddelerinin emilimini engellemesinden korkulur. Bu daha sonra çocukların büyümesini ve gelişimini bozabilir.
Çinko mineralleri içeren bazı yiyecekler et, tavuk, istiridye, yengeç, ıstakoz, kaju fıstığı, badem, barbunya fasulyesi, yulaf ezmesi, süt, peynir ve çinko takviyeli tahıllardır.
Çinkonun yanı sıra çocukların da ishal olduğu zaman ORS'ye ihtiyacı vardır.
Evet, çinko takviyesi vermenin yanı sıra, ORS'nin verilmesi kesinlikle bir çocuğun ishalin tedavisine yardımcı olabilir. Çocuk ishal başlarsa, ORS hemen verilmesi gereken bir çözümdür. ORS, çocuklar diyare olduğunda kaybedilen vücut sıvılarını ve elektrolitlerini değiştirmek için faydalıdır, bu nedenle çocukların diyare kaçınılması durumunda susuz kalma riski vardır. Çocuklar ishal olduğunda ORS'nin çinko takviyeleri ile desteklenmesi, çocukların ishallerini çok geç olmadan durduracak kadar güçlü bir "reçetedir".
Bununla birlikte, çocuğun ishali kötüye giderse veya iyileşmezse (dehidratasyon oluşana kadar), daha fazla tedavi almak için çocuğu hemen doktora götürmelisiniz.
