içindekiler:
- Tıbbi Video: Çocukların boyunu uzatan hareketler - 13.11.2015 - atv Ana Haber
- Çocukların neden erken egzersiz yapmaları gerekir?
- 1. Yetişkinken çeşitli hastalıkları önlemek
- 2. Karakter gelişimi
- 3. Olumsuz zihinsel koşullardan kaçının
- Egzersiz yapmak istemeyen çocukların üstesinden nasıl gelinir?
Tıbbi Video: Çocukların boyunu uzatan hareketler - 13.11.2015 - atv Ana Haber
Sadece düzenli egzersiz yapmak zorunda kalan yetişkinler değil. Çocukların da spora ihtiyacı var, uzmanlara göre, altı yaşından küçük çocuklardan bir çocuğun her gün en az bir saat boyunca belirli fiziksel aktiviteler yapması gerekiyordu. Ancak, Sağlıklı Çocuklardan bildirilen 6-10 yaş arasındaki erkekler, o yaştaki kızlardan daha aktif olma eğilimindedir. Bu aktivite, çocuğun yaşı arttıkça azalır.
Çocukların neden erken egzersiz yapmaları gerekir?
Çocukları aktif sporla erken yaşta tanımak, şimdiki zamanları ve zamanları için çok önemlidir. Çocuğunuzu okul spor takımına sokmak, çocuğunuzun egzersiz konusunda daha aktif olmasına yardımcı olmanın bir yoludur. Çocuklarda egzersizin yararları nelerdir?
1. Yetişkinken çeşitli hastalıkları önlemek
Hepsi aktif egzersizin çocuğunuzun vücudunu daha sağlıklı yapacağını bilir. Çocuğunuzun egzersiz yapmasına alışmamak, aktif olmayan bir yetişkine dönüşmesine, obeziteye yatkın olmasına, osteoporoz ve hatta kızlarda gelecekte meme kanserine karşı savunmasız kalmasına neden olacaktır.
Belki bu koşullar birçok yönden engellenebilir, ancak bir okul spor takımına katılarak, örneğin, çocuğunuz kesinlikle onu desteklediği için egzersiz konusunda çok daha istekli olacaktır.
2. Karakter gelişimi
Aktif egzersiz nedeniyle kabiliyetlerin kazanılması ve gelişmesi, çocuğunuzun güvenini arttırabilir. Kendine güvenmenin yanı sıra, çocuğunuzu bir okul spor takımına dahil etmek, başkalarıyla sosyalleşme becerilerini de geliştirebilecek. Özellikle çocuğunuzu çalıştırma faaliyeti onu diğer okullarla rekabet etmek için okulu temsil etmeyi seçtiyse, rekabet ruhu ve içindeki ekiple işbirliği yapma yeteneği doğal olarak gelişecektir.
3. Olumsuz zihinsel koşullardan kaçının
Bazı insanlar, yaşadıkları stres, depresyon ve endişe ile baş etmek için egzersiz kullanır. Bu nedenle, çocuğunuz aktif olarak egzersiz yaparak kontrol edilemeyen duygulardan kaçınma eğiliminde olacaktır, çünkü duyguları patladığında, bu duyguları daha olumlu, yani sportif bir şey yoluyla yönlendirmiştir. Kadınların Spor Vakfı Ayrıca, aktif olarak egzersiz yapan bir kızın, konsantre olmak için eğitilmiş oldukları için okulda iyi notlar alma eğiliminde olacağını da ekledi.
Egzersiz yapmak istemeyen çocukların üstesinden nasıl gelinir?
Çocuğunuzu bir okul spor takımına sokarsanız, onu sporda aktif hale getirmek için işe yaramazsa, ebeveynler ve çocuklar arasında ortak fiziksel aktivite yapmak denenebilir, örneğin:
- Onun önünde bir spor yapmaktan hoşlandığınızda, egzersizin eğlenceli olduğunu gösterin.
- Çocuğunuzu arka bahçede oynamaya, dans etmeye, evin etrafında bisikletle gezdirmeye ve birlikte yüzmeye davet edin.
- Çocuğunuzu birlikte yapmasını sağlayarak çeşitli sporlar yapın; böylece çocuğunuzun en çok hangi spordan hoşlandığını bulmasına yardımcı olabilirsiniz.
- TV izlemesini günde sadece iki saat ile sınırlamak gibi yalnızca bir süre sessiz kalmasını sağlayacak faaliyetleri sınırlama.
Ancak bundan önce, siz ve çocuğunuz dışarıdayken şapka ve güneş kremi kullanmayı ve egzersiz veya eklem aktiviteleri sırasında yeterli miktarda sıvı ve besin sağlamayı unutmayın.
